Frank Beard a luat micul dejun, prânzul și cina la magazinele de benzinărie și a pierdut 6 lbs.

greutate

Benzinăriile nu sunt locuri deseori asociate cu alimentația sănătoasă, dar Frank Beard a dorit să schimbe această percepție și s-a provocat să găsească opțiuni alimentare sănătoase pentru fiecare masă în timp ce mănâncă exclusiv la benzinării timp de 30 de zile.

„Ideea a venit dintr-o poveste mai mare a mea”, spune Beard, 31 de ani, PEOPLE. „Acum aproximativ cinci ani am pierdut 80 de lbs. și asta m-a ajutat într-adevăr la întreaga discuție despre modul în care dăm vina pe a mânca afară pentru o mulțime de probleme legate de creșterea în greutate. ”

„Anul trecut călătoream de patru până la cinci ori pe săptămână și trebuia să mănânc tot timpul la benzinării și fast-food [restaurante]”, continuă el. „Conform acestei retorici, ar fi trebuit să mă îngraș, dar m-am simțit grozav. Atunci am decis că vreau să le arăt oamenilor că puteți face alegeri sănătoase în deplasare ".

Beard spune că, deși consuma alimente la benzinărie la micul dejun, prânz și cină, nu a trebuit să-și modifice dieta de obicei sănătoasă.

„Am continuat să mănânc aceleași lucruri pe care le mănânc în mod normal”, spune el. „La micul dejun, îmi place să am ouă fierte tari, un fel de fructe sau un snack bar cu conținut scăzut de zahăr. La prânz aș căuta o salată, pachete de nuci amestecate și apă spumantă. În ceea ce privește cina, unele magazine ofereau articole făcute la comandă, dar dacă nu aș constata că aș rămâne la o folie sănătoasă, la unele fructe de pădure și la mai multe nuci mixte.

VIDEO CONEXE: Renée Zellweger spune că dieta este supraevaluată

Beard - care a devenit un alergător și ciclist pasionat după călătoria sa anterioară de slăbire - nu a intenționat să slăbească în timpul experimentului său, dar a ajuns să scadă de la 163 lbs. până la 157 lbs. În timp ce pierderea în greutate a fost un efect secundar neașteptat și plăcut, Beard spune că cea mai bună parte a provocării sale de 30 de zile a fost explorarea atâtea magazine de benzinărie diferite.

„Pe parcursul celor 30 de zile am putut acoperi nouă state și peste 200 de magazine de proximitate”, spune Beard, care lucrează acum ca analist pentru magazinele de proximitate și tendințele de retail la GasBuddy. "Am găsit mâncare sănătoasă peste tot!"