pierde
„Hei, nu sunt grasă. Sunt ușor de văzut. "

„Sunt în formă. Runda este o formă. ”

"De fiecare dată când slăbesc, mă găsește din nou!"

„Voi avea mai mult tort. E ziua de naștere a cuiva undeva! "

Poate pentru că sunt psihoterapeut. Știu că poveștile dureroase se ascund în spatele încercării de umor. Așadar, când aud glume care se amuză la probleme grave de sănătate și sănătate mintală, mă înfund.

Cultura noastră este atât de inundată de aceste lucruri - gândiți-vă câte meme care provoacă rușine apar în feedul dvs. de pe Facebook - încât suntem desensibilizați de cât de dăunător este cu adevărat. Vreau să vedeți cum glumele umilitoare vă subminează călătoria de slăbire, cum vă alăturați în mod involuntar și cum practicarea respectului de sine radical vă protejează de efectele lor dăunătoare.

Aruncă o altă privire la ce e amuzant

Clientul meu Karen s-a luptat cu greutatea ei încă din copilărie și a glumit în mod regulat despre asta. Spunea lucruri de genul: „Oh, mă uit doar la mâncare și mă îngraș” și „Ciocolata îmi strigă numele!” (Spuneți și așa lucruri?)

Karen păstra un desen animat pe frigiderul ei. Legenda spunea „Pie Calling”. Era o imagine cu o femeie supraponderală care își strângea mâinile peste urechi pentru a nu mai auzi plăcinta din cameră strigând: „Mănâncă-mă ... mănâncă!”

Acel desen animat a micșorat lupta prin care trecea Karen, așa că am discutat cu ea. I-am spus că nu este amabilă cu ea însăși. A primit-o și a spus: „Nu glumesc niciodată cu fiicele mele despre lucruri care le deranjează, așa cum a făcut mama cu mine. Nu este corect să îmi fac asta, mai ales în ceea ce privește corpul și greutatea mea. "

Karen a aruncat desenul animat. Ea a spus că s-a simțit eliberator să nu-și mai vadă lupta de slăbire care îi privea în față în fiecare zi. Scăpând de desene animate, Karen a vindecat și o parte din ea însăși, care încă suferea din cauza traumei din copilărie. Începuse să se îngrașă la 10 ani, la scurt timp după ce fratele ei mai mare a început să o abuzeze sexual. Mama ei a criticat-o adesea pe Karen despre greutatea ei și a pus-o pe diete restrictive. Karen își aminti că se simțea tristă și rușinată.

A ajuns să înțeleagă că, păstrând desenul animat, la un anumit nivel, retrăia abuzurile, criticile și rușinea pe care le-a experimentat crescând. Nici ea nu a vrut ca fiicele ei să vadă sau să simtă nimic din acea energie toxică.

Karen a luat o poziție puternică împotriva degradării. A fost un act de respect de sine radical - și auto-vindecare - să înlăture aceste cuvinte care păreau inocente, dar i-au subminat obiectivele de sănătate și bunăstare.

Greutatea cuvintelor tale

Energia cuvintelor pe care le folosești pătrunde în experiențele tale și îți influențează valoarea de sine și comportamentul. De exemplu, când Karen s-a uitat la acel desen animat - de mai multe ori pe zi - i-a amintit cum mâncarea îi controla viața. (Și, în cele din urmă, a văzut cum retrăia abuzul emoțional din copilărie.) Sigur, putea „glumi” despre asta. Dar, în adâncul sufletului, știa că nu este amuzant. Acel desen animat a alimentat teama mai profundă a lui Karen că nu se va elibera niciodată de supraalimentare. Plăcinta ar câștiga întotdeauna.

Postarea acelui desen animat „amuzant” a fost de fapt un act de autosabotaj.

În multe situații, glumele cu inima bună sunt inofensive. Dar glumirea despre ceva important pentru dumneavoastră și care a reprezentat o problemă cronică nu este amuzant. Este lipsit de respect. Călătoria dvs. de slăbire a fost destul de provocatoare. Nu trebuie să o îngreunezi cu desene animate și glume care îți micșorează lupta.

Gandeste-te la asta. Ai auzit vreodată oameni subțiri glumind despre greutatea lor, alegerile alimentare și exercițiile fizice? Aproape niciodată, corect?

Cuvintele tale se potrivesc cu ceea ce simți în legătură cu lucrurile - și există probabil lucruri despre corpul tău sau greutate care nu îți plac. Dar chemarea tuturor acelor energii negative te rănește și te ține blocat.

Energia cuvintelor înjositoare și micșoratoare - chiar dacă sunt „glume” - se filtrează în mintea ta subconștientă și îți hrănește spiritul cu imagini de înfrângere. Și dacă, la fel ca Karen, ai fost abuzată sau criticată în copilărie, te rănești fără să-ți dai seama în felul în care te rănesc ceilalți.

Când îți vorbești cu cel mai mare respect, îți promit că viața ta - și călătoria de eliberare a greutății - se vor îmbunătăți rapid.

Cum să începeți să vă respectați radical

Vestea bună este că, odată ce identificați aceste cuvinte și mesaje, tot ce trebuie să faceți este să scăpați de ele. Ușor de țăran.

Iată câteva sugestii pentru a vă trata cu respect de sine radical:

Practicând respectul de sine radical, vă ușurați câmpul energetic și, în cele din urmă, corpul. Apoi, poți da iubire necondiționată mult meritată călătoriei tale de eliberare a greutății ... și pe tine însuți.

Cum vă va ajuta respectul de sine radical să slăbiți?