Chiftelutele sunt o modalitate ușoară de a adăuga aromă și proteine ​​la o masă, iar opțiunile de chiftele înghețate fac gătitul ușor și fără probleme. Citiți mai departe pentru alegeri mai bune pentru dvs., care sunt mai scăzute în sodiu, grăsimi saturate și carbohidrați decât multe chifteluțe standard de carne de vită, precum și opțiuni pe care ar trebui să le evitați.

sănătoase

PLACE!

Aceste opțiuni „adoră” sunt făcute cu proteine ​​animale slabe sau proteine ​​vegetale și conțin cantități neglijabile de grăsimi saturate și sunt moderate în sodiu și carbohidrați.

  • Ingredientele includ: Pui organic, apă, pesmet organic fără gluten, sare de mare, suc de prune organic concentrat, condimente
  • Date nutriționale pe porție: 4 chiftele (5 porții pe recipient), 100 calorii, 0,5 grame grăsimi saturate, 220 miligrame sodiu, 5 grame carbohidrați, 0 grame fibre, 0 grame zahăr, 15 grame proteine

  • Ingredientele includ:Proteine ​​vegetale texturate (concentrat de proteine ​​din soia), ulei de canola, gluten vital din grâu, izolat de proteine ​​din soia, făină albă, metilceluloză, condimente, zahăr organic din trestie, oțet organic distilat, arome naturale, sare, zahăr din trestie, proteină din mazăre
  • Date nutriționale pe porție: 3 chiftele (4 porții pe recipient), 150 calorii, 0,5 grame grăsimi saturate, 380 miligrame sodiu, 9 grame carbohidrați, 3 grame fibre, mai puțin de 1 gram zahăr adăugat, 14 grame proteine

IMI PLACE!

Aceste alimente sunt făcute din carne slabă, dar sunt încă bogate în sodiu.

  • Ingredientele includ: curcan, apă, făină de orez, brânză Romano, condimente
  • Date nutriționale pe porție: 3 chiftele (4,5 porții pe recipient), 150 de calorii, 2,5 grame de grăsimi saturate, 520 miligrame de sodiu, 5 grame de carbohidrați, 0 grame de zaharuri, 15 grame de proteine

  • Ingredientele includ: curcan, apă, condimente, pesmet, făină albă, condimente, zahăr brun, brânză Romano, făină de soia texturată, brânză ricotta și aromă naturală
  • Date nutriționale pe porție: 3 chiftele sau 85 de grame (7 porții pe recipient) 140 de calorii, 2,5 grame de grăsimi saturate, 560 miligrame de sodiu, 4 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 1 gram de zahăr, 12 grame de proteine

Pentru a programa o consultație nutrițională, indiferent dacă este virtuală sau personală, contactați-ne la [email protected] sau sunați-ne la 504-733-1600.

URĂSC ASTA!

Mai bogate în sodiu și grăsimi saturate, aceste opțiuni conțin grăsimi trans, au ingrediente inutile (colorare caramel) și sunt mai puține în proteine ​​decât celelalte produse „Love it” și „Like it”.

  • Ingredientele includ: carne de vită, apă, condimente, zahăr brun, culoare caramel, aromă naturală, brânză Romano, făină de soia texturată și brânză ricotta
  • Date nutriționale pe porție: (3 chifteluțe pe porție; 85 de grame și aproximativ 7 porții pe pungă) 220 de calorii, 17 grame de grăsimi, 8 grame de grăsimi saturate, 1 gram de grăsimi trans, 4 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 1 gram de zahăr, 11 grame de proteine

Nota editorului: dieteticianul înregistrat Molly Kimball oferă produse de marcă ca ghid pentru consumatori; nu solicită mostre de produse și nici nu este plătită pentru a recomanda articole. O versiune a acestui articol a apărut inițial pe segmentul „Get the Skinny” al WGNO.