Această postare poate conține linkuri de afiliere pentru confortul dvs. de cumpărături. Dacă faceți clic pe link și cumpărați articolul, voi primi un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs. Toate opiniile rămân ale mele. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Planificarea meselor: Să simplificăm viața

Te simți vreodată copleșit de planificarea meselor, cumpărături alimentare și gătit în fiecare săptămână? Un lucru pe care îl văd foarte mult este că clienții simt că trăiesc la magazinul alimentar, deoarece aleargă întotdeauna să ia ceva ce au uitat mai devreme. Aveți încredere în mine; nu ești singur - mulți dintre noi ne simțim copleșiți de tot ceea ce se pregătește pentru mese.

Pentru a vă oferi un pic de impuls cu această sarcină (pentru că, hei, nu merge nicăieri), am compilat sfaturile mele de top cu privire la meniuri și planificarea meselor, astfel încât să vă puteți organiza mesele de familie, astfel încât toată lumea să mănânce sănătos și să nu fiți în mod constant epuizat. Câștigă/câștigă!

Pregătirea meselor este o modalitate mică de a vă elibera timp în programul dvs. pentru a face loc pentru alte activități de familie și lucruri pe care vă place să le faceți pe parcursul săptămânii. Dar, pentru a pregăti masa eficient, trebuie să stabiliți un sistem și să rămâneți organizat, astfel încât să puteți pregăti ușor și rapid, săptămână după săptămână.

Indiferent dacă respectați un buget, lucrați cu constrângeri de timp, încercați să mâncați sănătos sau pur și simplu încercați să atenuați stresul din viața dvs., pregătirea meselor poate fi un ajutor pentru viață. Dacă vă gândiți înainte, vă pregătiți pentru o grămadă de rețete și păstrați resursele la îndemână, vă puteți rămâne organizat și vă puteți bucura de timpul pe care l-ați rezervat pentru pregătirea meselor.

astfel încât

Această postare conține linkuri de afiliere și voi primi un comision gratuit pentru dvs. dacă decideți să le utilizați.

Containere de stocare strategice

Înainte de a începe, asigurați-vă că aveți instrumentele necesare pentru pregătirea și stocarea meselor pe lista dvs. Cu toată munca și planificarea prealabilă pe care o puneți în acele mese nutritive și ușoare, veți dori să vă asigurați că le depozitați în recipiente ușor de organizat și sigure pentru mese din mers.

Nimic nu este la fel de frustrant ca descoperirea prânzului dvs. bine planificat și executat se scurge dintr-un presupus container etanș și în geantă sau frigider. Capacele fixabile pot fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al tău într-o situație ca aceasta.

Alegeți plasticul ultra-robust, precum cele fabricate de Rubbermaid, pentru cel mai bun în capacele rezistente la scurgeri și pentru o tendință mai mică de fisurare dacă este scăpat sau încălzit la niveluri ridicate. Dacă sunteți îngrijorat de substanța chimică BPA (adăugată la plastic, cum ar fi apa și biberoanele pentru copii), vă recomandăm să optați pentru recipiente din sticlă.

Pentru a economisi bani pe termen lung, selectați recipiente de depozitare a preparatelor pentru masă care vor dura. Căutați etichete FDA care spun că este sigur de utilizat în cuptorul cu microunde și că temperaturile de îngheț nu vor cauza fisuri. FDA reglementează recipientele din plastic și necesită teste specifice pentru a fi promovate de producătorii de plastic înainte de a le permite să fie utilizate pentru recipiente pentru alimente.

Înghețarea mâncării este, de asemenea, o opțiune pentru preparatele de masă. Mulți evită acest tip de depozitare, deoarece alimentele tale sunt supuse absorbției mirosurilor și aromelor altor alimente și pot distruge calitatea sau atracția vizuală a alimentelor.

Puteți proteja calitatea alimentelor pe care le pregătiți alegând recipiente de congelator de calitate, cum ar fi plasticul care se etanșează bine, recipiente de sticlă, cum ar fi borcane Mason și pungi cu fermoar.

Asigurați-vă că rotiți repede mesele din congelator, astfel încât acestea să nu petreacă prea mult timp în congelator. Atât aroma, cât și textura unor alimente se deteriorează rapid după ce au fost expuse la temperaturi de îngheț.

În ceea ce privește prepararea, aragazele lente, blenderele, mixerele și biscuiții sunt, de asemenea, instrumente valoroase pentru a ajuta procesul de preparare a mesei să meargă mai repede. Pungile pentru gustări vă vor ajuta să descompuneți gustările pe care le achiziționați în vrac, iar marcajele pentru ștergerea uscată pentru containere și pungile pentru pungile de plastic vă ajută să identificați ceea ce ați pregătit.

Prepararea mea pentru mesele preferate Hacks pentru economisirea timpului

  1. Calendarele de pregătire a meselor și listele de produse alimentare sunt active valoroase pentru planificare. Își iau problemele din pregătirea mesei, deoarece veți putea să aruncați o privire la fiecare zi din calendar și să știți exact la ce vă serviți familia. Listele de produse alimentare tipărite sunt, de asemenea, disponibile online și pot fi organizate pe culoar sau secțiuni ale magazinului.
  2. Unul dintre hack-urile mele preferate de economisire a timpului întrerupe complet cumpărăturile! În loc să aduc o listă de alimente cu mine la magazin, pur și simplu comand tot ce am nevoie prin Instacart, Thrive Market sau Prime Now și este livrat acasă! Evitând graba și stresul unei călătorii de cumpărături merită câțiva dolari în plus pentru a primi produsele alimentare, plus evit tentația de a cumpăra orice nu este pe lista mea.
    1. Utilizați Ebates la cumpărăturile dvs. online și primiți bani înapoi la comercianții cu amănuntul selectați. Este un câștig-câștig!
  3. Dacă locuiți într-un oraș mai mare, verificați și ofertele de pe Amazon Fresh și Prime Pantry! Puteți primi cele mai multe livrări aduse acasă în aceeași zi, așa că spuneți-ne la revedere de la ultimele minute „nu mai avem pâine!” trips.
  4. Când vă întoarceți acasă din magazin cu articolele dvs. (sau când sunt livrate), sortați-le pe blat în ceea ce intenționați să pregătiți acum - și pe care îl veți salva pentru mai târziu.
  5. Spălându-vă și pregătindu-vă fructele și legumele din timp, puteți fi intenționat să consumați produsele dvs. în mese sănătoase, înainte de program. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne organizat și conștient de ceea ce aveți în frigider! Puteți depozita articolele pregătite în pungi sau recipiente Ziploc în frigider sau congelator pentru utilizare imediată ulterior. Am cumpărat două seturi de recipiente de sticlă și le iubesc.
  6. Coaceți puiul sau rumeniți carnea și păstrați-l în frigider pentru a fi folosit pentru prepararea mesei în timpul săptămânii. Rețineți că carnea gătită va rămâne proaspătă la frigider timp de aproximativ 3 sau 4 zile. Orezul și pastele fierte pot fi gătite și depozitate pentru utilizare instantanee.
  7. Etichetați totul, astfel încât să nu trebuie să deschideți containere pentru a vedea ce ați pregătit. Un pic de planificare și organizare înainte de pregătirea mesei vă menține pe drumul cel bun și reduce stresul de zi cu zi.

Asta e tot ce am pentru astăzi! Abia aștept să văd cât de simplă devine viața ta când implementezi aceste sfaturi rapide.