Emma_Williams

Membru nou

Sunt o mărime din Marea Britanie 8/10, deci nu este mare și dansez de 4 ori pe săptămână, beau apă, dietă, dar am în continuare cel mai prost pradă sălbatică și este plin de gropițe și arată doar șubred și dezgustător.

lite

orice exerciții bune pentru vagabond și coapse ? este grosolan

Ametist

Membru nou

Nu știu de exerciții specifice pentru reducerea celulitei. există un ulei din plante despre care prietenul meu a spus că și-a redus celulita, chiar a funcționat. Este uleiul de mesteacăn de la Weleda
Ulei de celulită de mesteacăn 100ml la Weleda

Mă gândesc să-mi iau eu însumi.

walladah

Membru nou

Dansul din burta este minunat pentru asta

dar shimmy a fost făcut pentru ceea ce căutați! Totuși, trebuie să dansezi mai des.

În plus, mâncați roșii (când este sezon), castraveți și mult pătrunjel proaspăt. Puteți combina toți aceștia într-o salată groasă de tambouleh!

Daimona

Moderator

De fapt, nu cred că este atât de rău.

Dar (t) dacă doriți exerciții combinate cu dans, ați încercat Dansul din burtă pentru începători cu Suhaila: BUNS FitnessFusion? Conform descrierii produsului, susține că poți

Moderator AFK

Nu există exerciții pe care să le poți face care să scape de celulită. De asemenea, nu există creme sau geluri pe care să le puteți folosi. Dacă cineva îți spune că există, doar te smulg și îți iau banii. Nimic nu poate reduce celulita; cremele, gelele, etc faceți doar o acoperire și durează numai atâta timp cât aplicați în continuare lucrurile. Te oprești și se re-arată.

În ceea ce privește exercițiile pe care le puteți face pentru a ajuta la construirea mușchiului fesier, există exerciții pentru asta. Squats, Lunges, Gluteus Kickback, sunt ceea ce vrei să începi să faci. Asigurați-vă că le faceți corect, totuși, vă puteți face rău sau puteți ajunge să folosiți mușchi diferiți de cei pe care doriți să îi construiți.

Membru nou

dar shimmy a fost făcut pentru ceea ce căutați! Totuși, trebuie să dansezi mai des.

În plus, mâncați roșii (când este sezon), castraveți și mult pătrunjel proaspăt. Puteți combina toți aceștia într-o salată groasă de tambouleh!

Tocmai ai devenit guruul meu pentru fitness. Ador sfaturile care sunt atât utile cât și delicioase. clap: dans:

Membru nou

Majoritatea femeilor au celulita. Este textura pielii și este normal. Uneori, chiar și femeile adecvate pentru greutate înălțime o au. Puteți încerca să reduceți aspectul acestuia, cu dietă și exerciții fizice, dacă principalul factor care contribuie este grăsimea subcutanată. Ceea ce poate să nu fie. Uneori sunt pur și simplu hormoni și genetică.

Dacă aveți acces la o piscină, ture de înot este excelent pentru un antrenament aerob fără impact. Nu te va „îngrămădi”, îți va strecura articulațiile sau te va răni pentru dans. Arde multe calorii pe oră. Tonifică totul destul de frumos.

Reducerea spotului este un mit. Puteți lucra grupe musculare specifice, dar nu pierdeți acel strat de grăsime (care poate contribui la celulită) peste ele, fără a reduce grăsimea pe tot corpul. De obicei recomand înotul și pilates pentru dansatorii de burtă. Tonifică, întărește și prelungește cu un risc foarte mic de rănire.

Bea apă. Mânca sănătos. Alimente întregi, organice și multe alimente pe bază de plante sunt întotdeauna o idee bună. Evitați aditivii chimici. Dacă nu o poți pronunța, de ce o mănânci? A mânca zilnic sănătos este mai bine pentru tine decât dietele bizare pe care nu le poți susține în timp.

Declinare de responsabilitate: Da, încă mi-am primit licența de antrenament personal. Nu sunt medic sau nutriționist autorizat. Doctorul dvs. are acces la istoricul medical și la pregătirea adecvată pentru a răspunde la întrebările dvs. legate de sănătate. Urmați întotdeauna ceea ce recomandă medicul. Celulita inexplicabilă (greutate sănătoasă și tânără) poate fi un semn al unui dezechilibru hormonal, deci dacă aveți alte simptome, ar putea fi o idee bună să verificați.

fluide

Membru nou

Am încercat prima oară acest videoclip acum aproape opt ani acum și, fiind un pic nestatornic în vechiul departament de exerciții fizice, încercând toate lucrurile diferite, dar fără a le scoate niciodată cu adevărat, Callanetics este singurul lucru pe care l-am întors în timp, în timp, în timp.

Această bandă de exerciții a apărut pentru prima dată la mijlocul anilor optzeci și la vremea respectivă a fost un mare succes, dar pe măsură ce timpul a trecut, popularitatea s-a estompat și Callanetics părea să fi fost uitată.

Aceste exerciții au fost proiectate și create de Callan Pinckney, care însuși avea probleme serioase la spate și nu putea exercita în mod convențional fără a se răni. Așa că a dezvoltat aceste exerciții care i-ar consolida și tonifica corpul, dar nu și-ar întinde prea mult capacitatea în acel moment sau nu ar pune presiune pe partea inferioară a spatelui.
În videoclipul original (al meu este din 1986! Nu sunt sigur dacă va fi lansat ulterior) există un scurt documentar despre cum, prin intermediul acestor exerciții, a reușit să-și ușureze durerile de spate și să-și tonifice corpul la ceea ce este astăzi. La momentul videoclipului, ea avea cincizeci de ani și nu poți nega că orice femeie ar fi încântată să aibă trupul lui Callan Pinckney la 50 de ani.

Există o scurtă introducere a casetei și v-aș sfătui să o urmăriți până înainte de a încerca chiar să o încercați. Unele dintre pozițiile pe care trebuie să le obțineți sunt, desigur, puțin dificile la început, dar cu practica, ele devin mult mai ușoare. Un alt motiv pentru vizionarea benzii până la capăt este că puteți vedea cât spațiu veți avea nevoie (care este aproximativ dimensiunea spațiului mediu în mijlocul unei camere de zi de dimensiuni medii) și, de asemenea, ce mobilier puteți folosi în schimb a barei pe care clasa o folosește în videoclip. Singurele lucruri de care aveți cu adevărat nevoie sunt ceva înălțimea canapelei, un scaun și, eventual, un covor de exerciții, dacă nu aveți covoare în cameră. (Nu este recomandabil să faceți acest lucru pe podele din lemn!)
Fiecare exercițiu este descris în mod clar, dar va dura timp și câteva vor merge pentru a stăpâni perfect pozițiile. Fiecare exercițiu se concentrează pe anumite părți ale corpului, începând cu o încălzire generală, un exercițiu destul de istovitor pentru brațe și apoi o încălzire a gâtului de o importanță vitală. Dacă sunteți suficient de prost pentru a omite acest lucru, atunci o faceți la propria rufe. Motivul pentru care aceste exerciții sunt atât de importante este că fiecare exercițiu pregătește corpul pentru următorul, astfel încât să fie un program care funcționează treptat pe corp.

Exercițiile implică mișcări extrem de mici, dar precise, controlate înainte și înapoi, la doar un centimetru în ambele sensuri, pentru a vă tonifica și a vă întinde mușchii în ritmul lor. Majoritatea exercițiilor implică repetări de 100, care la prima vizionare a videoclipului arată ușor, dar credeți-mă, cu excepția cazului în care sunteți deja foarte în formă, vă veți lupta după aproximativ 50-60. Dar scopul acestor exerciții este de a le face în propriul ritm. Contorul de pe ecran este viteza de pornire, nu un punct de plecare.
Exercițiile sunt;
BRAȚE SUPERIORE - acesta este ucigașul!
TALIE ȘI CORP SUPERIOR, care implică exerciții cu aspect convențional (și subliniez aspectul) cu o răsucire,
Exerciții de șolduri și fund care implică poziționarea ușoară și controlul picioarelor pentru a-ți lucra mușchii șoldului și a fundului (rezultate foarte eficiente și foarte rapide la acesta!)
COPII ȘI PICIOARE care constau în întindere (care au tendința de a simți că ar lua ultimul pic de energie din întregul corp).

Toate exercițiile sunt concepute nu pentru a vă îngrădi mușchii, ci pentru a vă alungi și tonifica corpul, astfel încât să arate și să se simtă mult mai subțire și mai strâns.
Exercițiile sunt efectuate chiar de Callan, MAMA ei! care avea 78 de ani la acea vreme (deci nu aveți nicio scuză !) și clasa ei de elevi, care include bărbatul „simbol”. Aceste exerciții nu sunt doar pentru femei, deoarece sunt concepute pentru a crea un corp în general potrivit și puternic, dar nu știu despre un singur bărbat (sau cineva suficient de recunoscător) care a încercat vreodată Callanetics. Fotografiile cu ajutorul camerei vă ajută să ajungeți în pozițiile corecte, dar uneori este destul de dificil să vă uitați la televizor în timp ce vă aflați în anumite poziții, așa cum am menționat anterior, urmăriți-l și practicați-vă dacă este necesar înainte de a începe.

Acestea implică o mulțime de întinderi ușoare, deci este, de asemenea, relaxantă și nu implică o mulțime de sărituri și transpirații! Este greu de crezut că atât de multă întindere poate avea un efect atât de pozitiv și rapid asupra corpului tău.
Callan Pinckney susține că veți observa o diferență în corpul dumneavoastră după 10 ore de Callanetics - dar, pentru a fi sincer, am început să observ o anumită ascensiune în majoritatea departamentelor după aproximativ cinci sau șase. Aceste rezultate rapide te stimulează să continui. După șase săptămâni m-am uitat și m-am simțit mult mai bine. Îmi pierdusem doi centimetri de talie și șolduri, iar brațele mele arătau ca niște fete de doisprezece ani!

Voi spune că ei a doua zi veți simți cu adevărat că ați făcut ceva, deoarece veți descoperi că puteți suferi în locuri pe care nu le-ați știut că există. Dar, așa cum se spune - fără durere, fără câștig și realizat corect, ar trebui să suferi doar pentru primele câteva ori, datorită faptului că mușchii sunt lucrați atât de profund.
Videoclipul nu mai este disponibil pe scară largă, dar îl puteți cumpăra de pe Amazon.co.uk la 9,99 GBP. Există, de asemenea, variații ale originalului pentru antrenamente mai concentrate pentru anumite zone, dar nu merită banii, deoarece exercițiile sunt toate în acest antrenament original. Există și un videoclip AM/PM care presupune două antrenamente de douăzeci de minute; una pentru a energiza și una pentru a vă relaxa corpul, dar ambele antrenamente sunt încă extrem de eficiente și încorporează câteva mișcări noi. Pentru potrivirea serioasă există Super Callanetics, dar se recomandă ca originalul să fie complet stăpânit înainte de a încerca chiar.

Programul durează o oră și oferă corpului tău un antrenament blând, dar puternic, fără a-ți deteriora sau exersa inutil corpul.
Este cel mai bun videoclip de exerciții pe care l-am văzut vreodată și rezultatele sunt uimitoare. Sunt fan Callanetics de aproape opt ani și pot spune sincer că nimic nu a avut un efect atât de pozitiv asupra corpului meu.

Și amintiți-vă - mai sunt doar șase luni până la vară!