sigur

Ca mamă care alăptează, trebuie să acordați o atenție suplimentară și să aveți grijă de dieta dvs. ținând cont de faptul că orice mâncați va fi transmis copilului dumneavoastră prin laptele matern. S-ar putea să existe o fază în care doriți ceva aspru, cum ar fi oțetul de mere, pe măsură ce vă place gustul și așteptați cu nerăbdare să îl adăugați în dieta dumneavoastră. Adăugarea de oțet de mere în salate ar putea fi o opțiune bună. Dar mintea ta poate fi plină de îndoieli dacă este sigur să iei oțet de mere în timpul alăptării sau nu? Citiți mai departe pentru a afla totul despre oțetul de mere și beneficiile și efectele sale secundare în timpul alăptării sunt prezentate mai jos.

Ce este oțetul de mere?
Avantajele oțetului de mere în timpul alăptării
Precauții care trebuie luate în timp ce se ia oțet de mere în timpul alăptării
Efectele secundare ale administrării acestuia în timpul alăptării
Cum puteți consuma oțet de mere?

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere se face din mere care au fost zdrobite și apoi puse la fermentare. Le transformă inițial în alcool și în cele din urmă în acid acetic. Acest amestec fermentat este aerat și apoi trimis în magazine și vândut sub formă de oțet care poate fi folosit în diferite moduri și este savuros în întreaga lume. Este nevoie de aproximativ doi ani pentru prepararea oțetului de mere. În majoritatea cazurilor, produsul final este pasteurizat, astfel încât bacteriile periculoase precum E Coli să fie distruse de acesta. Este sigur să beți oțet de mere în timpul alăptării? Citiți mai departe pentru mai multe.

Avantajele oțetului de mere în timpul alăptării

Sa constatat că oțetul de mere are o mulțime de beneficii, deoarece s-a dovedit că scutește de o varietate de boli și stări de sănătate, cum ar fi probleme cu pielea, osteoartrita, obezitatea și unele tulburări cronice. De asemenea, s-a proclamat pe scară largă că femeile însărcinate care au consumat oțet de mere s-au dovedit a da naștere copiilor echipați cu un model chimic perfect care le face adaptabile și puternice pentru a supraviețui mediilor în schimbare. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile legate de consumul de oțet de mere în timpul alăptării.

    Combate diabetul: Sa constatat că oțetul de mere este ideal pentru a ajuta la neutralizarea nivelului de zahăr din sânge și, astfel, pentru combaterea diabetului de tip 2 la mamele care alăptează. Acesta servește ca ingredient anti-glicemic, iar acidul acetic prezent în oțetul de mere scade nivelul zahărului din sânge


Precauții care trebuie luate în timp ce se ia oțet de mere în timpul alăptării

  • Asigurați-vă că consumați o singură formă pasteurizată de oțet de mere în această perioadă delicată, deoarece bacteriile dăunătoare precum E. coli, salmonella și cryptosporidium sunt distruse în timpul pasteurizării
  • Asigurați-vă că oțetul de mere pe care îl consumați se încadrează în nivelurile de PH specificate care pot fi consumate în această fază
  • Aveți grijă să verificați dacă oțetul de cidru de mere a fost certificat ca fiind complet lipsit de reziduuri bacteriene
  • Trebuie să cereți permisiunea medicului înainte de a începe să luați oțet de cidru de mere pentru a vă asigura că este absolut sigur pentru dvs. și copilul dumneavoastră în timpul alăptării
  • Asigurați-vă că verificați cu atenție etichetele și citiți cu atenție elementele constitutive înainte de a cumpăra acest lucru din magazin
  • Nu utilizați oțet de cidru de mere concentrat, deoarece este foarte puternic și poate dăuna mucoasei gurii și a gâtului. Deci, asigurați-vă că îl diluați cu apă, iar un raport ideal ar fi 1:10
  • Utilizați singura cantitate adecvată de oțet de cidru de mere și evitați să mergeți peste bord cu el la gătit, mai ales atunci când îl utilizați în sosuri de salată

Efectele secundare ale administrării acestuia în timpul alăptării

Deși oțetul de cidru de mere în timpul alăptării este extrem de benefic ca și alte produse, ar trebui consumat cu moderare. Consumul excesiv de oțet de mere în timpul alăptării poate avea următoarele efecte adverse:

  • Probleme dentare: Deoarece oțetul de cidru de mere are o cantitate mare de niveluri acide, acesta poate provoca daune dinților și poate provoca eroziunea smalțului dinților. De asemenea, s-a constatat că oțetul de mere declanșează mâncărime și iritarea gingiilor
  • Niveluri reduse de potasiu: Consumul de cantități în exces de oțet de mere în timpul alăptării poate provoca o scădere drastică a nivelului de potasiu în corpul dumneavoastră, care poate fi destul de periculoasă, mai ales în acel moment
  • Iritatii ale pielii: Unii oameni s-au dovedit a suferi de erupții cutanate atunci când au consumat oțet de mere în această perioadă

Cum puteți consuma oțet de mere?

Mai jos sunt prezentate câteva modalități simple, ușor de realizat de a consuma oțet de mere pentru mamele care alăptează:

  1. Îmbrăcați-vă salatele: Dacă îți plac salatele, atunci poți prepara un dressing simplu cu oțet de mere și îl poți consuma. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați împreună ¼ ceașcă de oțet de cidru, o linguriță suc de lămâie, ¼ ceașcă de ulei de măsline extravirgin pentru a face pansamentul somptuos. Adăugați puțină sare, piper negru și roșu pentru un gust suplimentar!
  2. Bea cu miere: Pregătiți băutura de detoxifiere cu ½ linguriță de miere organică, o lingură de oțet de mere, o linguriță suc de lămâie și câteva cuburi de gheață într-un pahar înalt. Se amestecă foarte bine pentru a obține un gust acrișor dulce-acrișor. Ați putea adăuga o picătură de ardei roșu pentru acel zing suplimentar!
  3. Se bea cu ceai de plante: Dacă vă place fierbinte, lăsați ceaiul verde obișnuit să se absoarbă în apă timp de câteva minute și apoi adăugați o linguriță de oțet de mere, ½ linguriță suc de lămâie și 2-3 picături de miere. O picătură de scorțișoară ar putea spori cu adevărat gustul!

Astfel, oțetul de mere este perfect sigur în timp ce alăptați, atâta timp cât este consumat cu moderație. De asemenea, asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă dă un semnal, astfel încât să vă simțiți în siguranță și în siguranță să îl beți în timpul alăptării.
Ați luat oțet de mere în timp ce alăptați? Vă rugăm să împărtășiți experiența dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.