mere

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere se face din fermentarea merelor de două ori - mai întâi pentru a face cidru tare și apoi în oțet. Odată ce merele sunt transformate în oțet de mere, acesta este fie pasteurizat, fie lăsat nepasteurizat în starea sa naturală.

Oțetul de mere nepasteurizat este cunoscut pentru că are multe beneficii posibile pentru sănătate datorită conținutului său de probiotice. Probioticele sunt bacterii bune care ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului.

Oțetul de mere are multe utilizări diferite și poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră. În plus față de consumul de oțet de mere, poate fi folosit și pentru multe remedii casnice!

De exemplu, unii oameni aleg să o aplice local pentru a ajuta la acnee sau să o folosească ca spălare naturală de fructe și legume.

Oțetul de mere este sigur pentru mamele care alăptează?

Înainte de a consuma ceva în timpul sarcinii sau alăptării, este esențial să știți dacă este sigur. Multe alimente și băuturi sunt sigure de consumat în acest timp!

Este întotdeauna cel mai bun să aveți o dietă bine echilibrată, bogată în proteine ​​animale sau vegetale, cereale integrale, grăsimi sănătoase, fructe și legume.

Cu toate acestea, anumite alimente și băuturi pot fi periculoase pentru bebeluși pe măsură ce se dezvoltă, în special în timpul sarcinii.

Este întotdeauna mai bine să fii precaut atunci când ești gravidă sau alăptezi. Dacă alăptați, știți că alimentele și băuturile pe care le consumați sunt transmise copilului dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vă întrebați dacă oțetul de mere este sigur.

Oțetul de mere este sigur pentru mamele care alăptează, atâta timp cât alegeți oțetul de mere pasteurizat.

Juriul a aflat încă dacă bacteriile din oțetul de mere nepasteurizat afectează o mamă care alăptează și copilul ei. Cel mai bine este să fiți în siguranță pentru a vă asigura că dumneavoastră și bebelușul rămâneți sănătoși.

Oțetul de mere este sigur de băut în timpul sarcinii?

Dacă sunteți gravidă, puteți consuma oțet de cidru de mere pasteurizat în siguranță. După cum sa menționat, efectele oțetului de cidru de mere nepasteurizat sunt necunoscute în ceea ce privește sarcina și alăptarea.

În timpul sarcinii, sistemul imunitar este compromis. Din acest motiv, este mai probabil să suferiți de boli alimentare. Există unele îngrijorări cu privire la faptul că oțetul de mere nepasteurizat ar putea provoca aceste boli.

Recomandarea în timpul sarcinii este de a evita proteinele crude sau prea puțin gătite, cum ar fi carnea, peștele și ouăle, carnea de prânz, laptele nepasteurizat, fructele și legumele nespălate, alcoolul și limitarea cofeinei.

Dacă doriți să consumați oțet de cidru de mere în acest timp, v-aș sugera să beți oțet de cidru de mere pasteurizat.

Pasteurizat versus oțet de mere nepasteurizat

Oțetul de mere nepasteurizat conține drojdie, bacterii, acid acetic și citric și enzime.

Cu toate acestea, oțetul pasteurizat probabil nu va furniza bacterii, deoarece acestea sunt distruse în procesul de pasteurizare. Unele dintre aceste bacterii pot include E. coli, Salmonella și cryptosporidium.

Este recomandat să nu consumați niciun tip de oțet sau băuturi cu bacterii vii în timpul sarcinii sau alăptați. După acest timp din viața ta, ar trebui să fii sigur să bei oțet de mere nepasteurizat.

Care sunt alternativele la oțetul de mere în timpul alăptării?

Este important să rețineți că multe dintre beneficiile pentru sănătate pe care le puteți vedea provin din oțetul de mere nepasteurizat datorită conținutului său de probiotice.

Deoarece recomandarea pentru mamele care alăptează este de a consuma oțet pasteurizat de cidru de mere, este posibil să pierdeți unele dintre aceste beneficii.

Dacă doriți să faceți o alegere mai sigură, v-aș sugera să căutați un probiotic care să fie sigur în timpul alăptării. Un probiotic va fi mult mai eficient decât oțetul de mere pasteurizat!

Asigurați-vă că căutați un probiotic conceput pentru mamele care alăptează. Îmi place marca Garden of Life pentru standardele lor de înaltă calitate. Consultați această opțiune!

Care sunt efectele secundare ale consumului de oțet de mere în timpul alăptării?

În timp ce oțetul de cidru de pasteurizat este sigur și sănătos în timpul alăptării, există câteva efecte secundare, mai ales dacă consumați prea mult oțet de cidru de mere.

Probleme dentare

Oțetul de mere este acid. Băuturile și alimentele cu conținut ridicat de aciditate pot provoca leziuni ale dinților. În unele cazuri, poate provoca eroziunea smalțului dinților și poate contribui la iritarea gingiilor.

Erupții cutanate sau arsuri

Unii au experimentat erupții cutanate atunci când aplică local oțet de mere pentru tratamentul diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea. Dacă utilizați oțet de cidru de mere local, asigurați-vă că îl diluați cu apă.

Scăderea nivelurilor de potasiu și pierderea oaselor

Un caz care a presupus consumul zilnic de 8 uncii de oțet de mere a dus la niveluri scăzute de potasiu și osteoporoză. Medicii cred că organismul a încercat să scadă aciditatea sângelui prin lipirea mineralelor din oasele pacientului.

Dacă aveți un efect secundar, este important să nu mai consumați oțet de mere. Apoi, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă trebuie să continuați să o luați.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere?

După cum am menționat, există nenumărate beneficii pentru oțet de mere. Rețineți că este posibil ca oțetul de mere să nu aibă aceleași beneficii pentru toată lumea.

Asistent probabil pentru pierderea în greutate

Pe măsură ce navigați în viața postpartum, este posibil să nu fiți gata să începeți să pierdeți în greutate antrenându-vă. Oțetul de mere vă poate ajuta să pierdeți în greutate încet atunci când este asociat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Adăugând aproximativ o linguriță de oțet de mere în apă înainte de masă, puteți începe să tăiați greutatea post-sarcină.

Oțetul de mere poate ajuta digestia

Dacă aveți arsuri la stomac sau balonări, pur și simplu adăugați un pic de oțet de mere la băuturi. Cercetarea este anecdotică în acest moment. Cu toate acestea, unii oameni raportează îmbunătățiri cu digestia.

Niveluri îmbunătățite de zahăr din sânge

Pentru cei diabetici sau rezistenți la insulină, s-a demonstrat că oțetul de mere îmbunătățește nivelul zahărului din sânge după o masă mai bogată în carbohidrați.

Poate preveni infecțiile

Oțetul de mere poate ajuta la combaterea infecțiilor cu drojdie și a infecțiilor urinare datorită acidității sale ridicate. Cu toate acestea, multe femei au găsit suc de afine neîndulcit pentru a ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar.

În general, oțetul de mere nepasteurizat este mai eficient. Cu toate acestea, este mai sigur să utilizați oțet de cidru de mere pasteurizat în timpul sarcinii sau alăptării.

Cum puteți consuma oțet de mere?

Unii oameni care consumă oțet de mere îl iau ca o lovitură sau îl adaugă într-un pahar cald de apă. Acestea sunt opțiuni populare, dar nu sunt singurele opțiuni disponibile!

Iată câteva alte modalități de a obține beneficiile oțetului de mere.

Pansamente pentru salată

Prepararea sosului de salată și purtarea la îndemână la frigider este o modalitate excelentă de a adăuga oțet de mere la dietă. Pur și simplu amestecați 1/4 cană de oțet de mere, 1/4 cană ulei de măsline extra virgin, o linguriță de suc de lămâie și sare și piper după gust. Bucurați-vă de aceasta pe o salată sau folosiți-o ca o baie pentru legumele dvs. preferate.

Se amestecă într-o băutură de detoxifiere

Puteți face o băutură simplă de detoxifiere cu oțet de mere. Tot ce aveți nevoie este de opt uncii de apă și o lingură de oțet de mere. Apoi, puteți adăuga miere, suc de lămâie și chiar ardei roșu după gust! Puteți face acest lucru cu apă fierbinte, apă călduță sau apă cu gheață.

Adăugați la ceai de plante

Dacă nu vă place neapărat gustul oțetului de mere, îl puteți adăuga la o altă băutură. Încercați să adăugați o linguriță de oțet de mere la o ceașcă fierbinte de ceai verde. De asemenea, puteți adăuga lămâie, miere și alte condimente, în funcție de preferințe. Apoi, veți obține beneficiile oțetului de mere fără aroma intensă.

Cel mai bine este să greșiți din partea precauției în timpul sarcinii sau alăptării

Oțetul de mere pasteurizat este sigur pentru mamele însărcinate și care alăptează. Nu se cunosc efecte nocive ale oțetului de mere în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, totuși, cel mai bine este să fii precaut să te protejezi pe tine și pe copilul tău.

Ca mamă care alăptează, cel mai bine este să rămâi întotdeauna precaut cu privire la ce produse alimentare consumi. Aș sugera să adăugați un probiotic la rutina zilnică pentru a primi toate aceleași afirmații de sănătate ale oțetului de mere. Dar fără riscul!

Rețineți că informațiile din acest articol au doar scop educativ. Este întotdeauna înțelept să consultați un medic dacă aveți întrebări suplimentare.