Să începem cu un test pop.
Ceea ce este mai bine pentru tine: A sau B?
Rețineți asemănările. Ambele sunt:
• foarte scăzut în grăsimi, sodiu și proteine
• bogat în carbohidrați
• furnizați o cantitate similară de fibre pentru caloriile consumate
Oamenii care sunt îngrijorați de nivelurile de proteine și zahăr din alimentele lor ar spune că amândoi sunt la fel de răi. Dacă nu sunteți sigur care este de fapt mai bine pentru dvs., nu sunteți singur.
Deci, ce zici dacă vă oferim listele de ingrediente?
Care este morala poveștii? Eticheta nutrițională poate transmite informații extrem de înșelătoare despre calitatea și beneficiile pentru sănătate ale unui aliment. Este o prezentare generală a macro-nutrienților și vă spune foarte puțin despre ceea ce introduceți de fapt în corpul vostru.
Uitați-vă ÎNTOTDEAUNA la lista de ingrediente, deoarece acolo sunt informațiile REALE.
Dacă vedeți îndulcitori adăugați, cum ar fi sirop de porumb, sirop de porumb bogat în fructoză, zahăr, suc de trestie deshidratat, maltodextrină sau fibre adăugate, cum ar fi inulină, pulbere de rădăcină de cicoare sau fibră de porumb solubilă sau alte lucruri care nu par că aparțin, cum ar fi ceara de carnauba, dioxidul de titan, culorile sau aromele adăugate, gândește-te lung și greu între a-ți pune „mâncarea” în corp.
Suntem meniți să existăm în echilibru cu natura. Asigurați-vă că alimentele dvs. sunt compuse numai din ingrediente reale, naturale și recunoscute. Sănătatea ta depinde de ea.
- Nutriție și alimente funcționale într-un moment de urgență națională
- Nutriție Accesul la alimente sănătoase rămâne o problemă pentru multe familii; Știri de zi cu zi
- Nutriție și alimente - Științe ale familiei și ale consumatorilor - LibGuides la California State University,
- Informații nutriționale - mâncăruri rapide, pui prăjit, aripă, carne și piele și pâine
- Întineriți cu alimente întregi - Consultanță profesională în nutriție