Timp de citire: (Număr de cuvinte:)

pescuitul

Este posibil să nu vă simțiți ca să faceți mișcare, dar o după-amiază de pescuit pe gheață poate arde aproximativ 1.250 de calorii. Este ca jogging sau înot mai mult de două ore! Înotul, desigur, NU se amestecă bine cu pescuitul pe gheață. Să lăsăm asta pe seama urșilor polari ...

Se pare că este ușor să fii activ și sănătos mergând la pescuitul pe gheață. Iată cum se face:

Mergeți pentru câștig

O plimbare rapidă până la o gaură sau colibă ​​de pescuit cu gheață arde aproximativ 400 de calorii pe oră. Dacă trageți o săniuță încărcată cu unelte, gustări sănătoase delicioase și o bere sau două, acest număr poate urca rapid. În plus, cine nu se bucură de un aer proaspăt de iarnă și de o frumusețe naturală geroasă?

Lopeți, găuriți, repetați

După ce ați ajuns la locul dvs. de pescuit pe gheață, vă așteaptă două activități: îndepărtarea zăpezii de pe un petic de gheață și găurirea unei găuri în care să vă udați linia. Lopata cu zăpadă arde în jur de 500 de calorii pe oră, la fel ca și cu ajutorul unui melc de mână. Atunci când vă mutați în locuri noi și găuriți noi găuri, beneficiile active cresc doar!

Pescuitul pe gheață în sine arde aproape 150 de calorii pe oră, deci, dacă petreceți patru ore pe gheață, luați o oră pentru a curăța și găuri șase găuri și petreceți 30 de minute transportând o sanie, veți ajunge la aproximativ 1.250 de calorii. Nu prea ponosit!

Ia-ți vitaminele

Consumul de capturi este minunat pentru sănătatea ta, deoarece peștii sunt bogați în acizi grași omega-3. Prinderea unor raze în timp ce pescuiți cu gheață vă aduce mai mult decât doar un bronz pe față. (Dacă este cu adevărat soare, asigurați-vă că purtați protecție solară pentru a evita arsurile de zăpadă - cu excepția cazului în care arătați ca un raton este ceea ce vă place.) Lumina soarelui oferă vitamina D, un nutrient care vă ajută corpul să absoarbă calciul, cu calciu și vitamina D care lucrează împreună pentru a vă ajuta menține sănătos oasele și dinții.

Pune-ți jocul mental

De la vizionarea unui bobber pentru semne de mușcătură până la scanarea gheții pentru locuri de foraj primordiale, pescuitul pe gheață necesită multă atenție și conștientizare. Pe de o parte, acest lucru vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de grijile de zi cu zi și, la rândul său, să reduceți anxietatea, să luptați împotriva depresiei și să vă relaxați.

Aruncați, rulați, repetați

Tragerea sau derularea repetată în linie întărește mușchii brațelor, încheieturilor, brațelor și umerilor - mai ales dacă ați mușcat! Pe lângă faptul că te ajută să tragi pește, acele brațe tonifiate vor transforma tot felul de capete sexy.

Știi ce altceva arde multe calorii? Distracția care poate veni din acele look-uri sexy!

Am vreo îndemânare sfaturi de pescuit pe gheață ? Distribuiți-le în comentariile de mai jos!

Dacă vă gândiți să vă potriviți exerciții fizice ușoare în ziua dvs., vă primim spatele.

Descărcați acum cartea electronică „The 10 Minute Man Workout”.