Cine nu și-ar dori să arate la fel de amabil și sănătos ca o actriță în vârstă de 38 de ani și mama Busy Philipps și nici măcar să nu trebuiască să distrugă toată distracția pentru a-l atinge? Serios, vedeta a stăpânit arta de a trăi un stil de viață sănătos, dar, de asemenea, știind când să se relaxeze și să mănânce ceea ce vrea și chiar să se bucure de un cocktail atunci când ocazia o cere. Citiți mai departe pentru a vedea cum o face!

philipps

Ce mănâncă ocupat

Vedeta a făcut recent o dietă de eliminare Whole30 deoarece, așa cum a explicat pe Instagram, „tocmai am făcut-o pentru că literalmente fiecare persoană pe care am cunoscut-o o face și m-am gândit că ar fi bine să mă întorc pe drumul cel bun înainte de sărbători și o provocare interesantă. Care a fost. Ambele lucruri. Da! Sunt de fapt mândru că am reușit să trec peste toate cele 30 de zile pentru că au existat câteva zile care au fost grele. (Mai ales când îmi doream cu adevărat tequila sau urși gummy.) . "

Potrivit site-ului dietei, Whole30 este „conceput pentru a-ți schimba viața în 30 de zile”. Este practic o resetare nutrițională pe termen scurt, care ajută indivizii „să pună capăt poftei și obiceiurilor nesănătoase, să restabilească un metabolism sănătos, să vindece tractul digestiv [lor] și să echilibreze sistemul imunitar”.

Ocupat a tăiat zahărul, cerealele, produsele lactate și leguminoasele timp de 30 de zile, într-un efort de a-i restabili nivelul de energie și de a-și îmbunătăți starea generală de sănătate, inclusiv tonul pielii. Avantajele urmării lui Whole30 sunt multe, dar, desigur, așa cum a recunoscut ea, nu este ușor să rămâi la un regim atât de strict. Din fericire, soțul ei, Marc Silverstein, a ajutat-o ​​să dea socoteală față de plan, potrivit De sine, iar gătitul acasă, cât mai mult posibil, i-a permis lui Busy să rămână la curent cu ceea ce mânca.

În afară de cele 30 de zile, Busy își menține angajamentul de a mânca sănătos. După cum a spus ea Cosmopolit, ziua începe devreme cu un preparat de cafea antiglonț menit să-i înceapă metabolismul. "O fac de aproape un an acum. Sunt 8 până la 10 uncii de cafea proaspăt preparată, 2 linguri de unt hrănit cu iarbă sau Ghee (eu folosesc unt Kerrygold), 1 lingură. De ulei de octan de creier și 2 lingurițe din marca BulletProof Collagen Protein Powder ", a declarat ea pentru revistă.

Pentru prânz, este apă cu clorofilă, care poate ajuta la reducerea inflamației, și o salată sau o folie sănătoasă din bara de suc preferată, Creation.

Timpul de gustare pentru Busy este „în general hummus pe biscuiți sub formă de orez sau subțire cu nuci și niște guacamol”, a spus ea. Cosmopolit. De asemenea, vedeta se răsfață cu chipsuri de ciocolată neagră sau cu deliciul ei preferat: ursii de scorțișoară! Pentru cină, mama încearcă să gătească ceva, atât ea, soțul ei, cât și cele două fiice ale sale, Birdie, în vârstă de 9 ani, și Cricket, în vârstă de 4 ani, pot mânca. O rețetă preferată este curcanul măcinat și sosul marinara. „O mănânc peste verdeață și sparanghel și servesc fete paste din grâu integral”, a spus Busy Cosmopolit.

Deși planul ei de a mânca în timpul săptămânii pare foarte disciplinat, în weekend, Busy mănâncă ceea ce vrea atunci când iese cu prietenii. Și nu se limitează să se lase poftă și chiar se răsfăță cu cocktail-uri atunci când are chef.

Cât de agitată transpirații

Vedeta este un devotat autodidact al LEKFit, care frecventează în mod regulat cursurile la magazinul de fitness din Los Angeles. Potrivit site-ului studioului, LEKFit a fost creat de Lauren Kleban și este „o metodă de fitness inspirată de dans, concepută pentru a crea mușchii lungi și slabi, utilizând intervale de cardio cu impact redus, de intensitate ridicată și de ardere a grăsimilor, cu tehnici de sculptură musculară create . pentru a întări și a tonifica. "

Se știe că Busy a lovit o clasă Bounce după ce și-a luat copiii la școală. Acest „exercițiu intens de formare cardio și sculptură musculară” folosește trambuline și ajută actrița să facă o transpirație gravă, ceea ce a spus într-un episod al podcastului ei Nu suntem doctori îi face corpul să se simtă bine și chiar o ajută să facă față depresiei și anxietății, precum și să fie o mamă mai bună.

Vedeta publică adesea fotografii cu ea transpirând la maximum pe Instagram.

Ocupat participă, de asemenea, la cursurile de Sculpt la LEKFit, care sunt sesiuni inspirate de balet și yoga care conduc la recuperarea musculară optimă. În general, Busy spune adesea pe Instagram Stories că jură că LEKFit și-a schimbat total corpul. În al doilea rând noțiunea că Busy arată minunat și câștigă în mod clar la o viață sănătoasă și fericită!