13 februarie 2018 96 comentarii

Vă mulțumesc pentru partajarea!

Lemon Chicken Piccata este o rețetă preferată de familie! Familia mea preferă mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și această piccată de pui este pură, cu conținut scăzut de carbohidrați și delicioasă! Îmi place că aceasta este o masă sănătoasă ușoară, care poate fi făcută înainte, prietenoasă cu congelatorul și cu un conținut scăzut de grăsimi!

Sunt atât de încântat să împărtășesc modul în care îmi fac puiul de pui cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați.

Vinul alb, lămâia, sosul de usturoi și sosul de capere sunt fantastice, iar caloriile sunt menținute și cu un stoc de pui cu conținut redus de sodiu! Există un ingredient secret ușor care menține această masă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii și fără gluten! #alimente italiană

lămâie

Chicken Picatta, o rețetă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, făcută cu făină de migdale condimentată. Rețeta de pui cu conținut scăzut de carbohidrați este gata în mai puțin de 30 de minute. Excelent pentru o cină de familie sau pentru oaspeții de divertisment!

Nu-mi vine să cred că nu v-am împărtășit cu toții această rețetă pentru ușoară Lemon Chicken Piccata înainte de astăzi! Este Ziua Mâncării italiene pentru mine și unii dintre prietenii mei bloggeri preferați! Când am început să mă gândesc la ce rețetă să împărtășesc, a fost o nebunie!

Chicken Piccata este foarte popular în restaurantele italiene, dar poate fi cântărit cu calorii, deoarece majoritatea rețetelor necesită prăjire și o mulțime de pesmet.

Glucidele din făina albă, ugh, sunt necesare?

Aveam nevoie să experimentez și să găsesc o cină cu pui cu conținut scăzut de carbohidrați. M-am jucat cu ingrediente și am creat o rețetă de făcut acasă și rețeta sa ușoară de pui cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii și plăcută mulțimii, încredere în mine!

Lemonie și delicioasă!

Ce tip de pui ar trebui să folosesc pentru a face Lemon Chicken Piccata cu conținut scăzut de carbohidrați?

Utilizați cotletele de pui dezosate, mult mai ieftine decât cotletele subțiri deja ambalate. Eu personal cumpăr în vrac. Tăiați orice grăsime din cotlet și înghețați-le pentru a le utiliza la o dată ulterioară.

Cum se subțiază cotletele de pui acasă?

Așezați hârtie de ceară peste cotletele de pui și bateți puiul până la grosimea de aproximativ ¼ inch. Verifica asta tutorial, la tăierea cotletelor de pui

Ce sunt caperele?

Caperele sunt mugurii necoapte dintr-o plantă perenă originară din regiunea mediteraneană. Mugurele este apoi murat în vin, oțet sau saramură.

Ce servești cu pui de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați?

Îmi place să servesc acest pui cu Sparanghel prăjit cu lămâie și usturoi pentru a-l păstra fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și compatibil cu ceto! Puteți spune cât de mult iubesc lămâia și usturoiul! iubesc Spaghetti Squash Squash cu Lemon Chicken Piccata, ceea ce îl face o masă perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați!

Această postare conține linkuri afiliate pentru confortul dvs. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Instrumente pentru prepararea puiului de lămâie:

  • Făină de migdale Bob’s Red Mill: Făina mea preferată din toate timpurile, cu conținut scăzut de carbohidrați și de înaltă calitate
  • MareSkillet: o tigaie preferată, dimensiunea perfectă pentru acest fel de mâncare!
  • Clește din silicon antiaderente: un set preferat de clești, deoarece nu zgârie nicio suprafață a tigăilor.

Verificați magazinul meu, Eileen în fiecare zi Îmi împărtășesc toate descoperirile mele preferate!

Cum să faci pui Piccata (cu conținut scăzut de carbohidrați/ceto)

  1. Într-un castron mare, adăugați făina de migdale, parmezanul, sarea și piperul.
  2. Înveliți puiul cu amestecul de migdale. Dacă aveți câteva minute. Așezați puiul în frigider pentru a vă asigura că stratul de migdale se va lipi de pui.

3. Adăugați ulei de măsline și unt nesărat într-o tigaie.

4. Asigurați-vă că tigaia este încălzită înainte de a adăuga puiul, altfel s-ar putea lipi de tigaie.

5. Cotletele gătesc aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte. Puneți cotletele deoparte.

Cum se face ușor sosul de pui cu lămâie:

  1. Puneți uleiul de măsline rămas și untul în tigaie. Soteți șalotii și usturoiul câteva minute. Se adaugă vin alb și suc de lămâie. Amestecați bucățile maro în partea de jos, adăugând o aromă uimitoare. Lasă sosul să se reducă la jumătate.

2. Adăugați capere și pui gătit pentru a încălzi puiul, serviți și savurați!

Îmi place să servesc acest pui cu Sparanghel prăjit cu lămâie și usturoi sau Broccoli prăjit cu usturoi pentru a-l păstra fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și compatibil cu ceto! Puteți spune cât de mult iubesc lămâia și usturoiul! Desigur, pastele merg minunat cu acest pui.

Dă-ne un like pe FACEBOOK

Pentru rețete și sfaturi grozave, continuați Pinterest

Vă mulțumesc că mi-ați împărtășit mereu pasiunea și dragostea pentru mâncare și familie!

Îți place această rețetă, acordându-i o evaluare de 5 stele și orice comentarii îmi sunt de mare ajutor și apreciez foarte mult