Sunt ferm credincios că, dacă avem o experiență de luptă și greutăți în trecutul nostru și am găsit o modalitate de a o depăși și de a prospera, suntem meniți să împărtășim acea poveste incomodă cu alții pentru a le da speranță. Deci este….

greutate

Am crescut într-o gospodărie italiană normală cu 3 frați. Am fost al doilea născut și ai putea spune că eu eram copilul „mijlociu”. Era o gospodărie aglomerată. Tatăl meu a muncit din greu pentru a ne susține financiar familia, iar mama a rămas acasă pentru a ne crește. Nu sunt foarte sigur exact când am început să dezvolt o „tulburare de alimentație”, dar cred că s-a manifestat când eram în clasa a 8-a. Prietenii din cercul meu au început să reducă caloriile pentru a slăbi. Am făcut la fel. Am avut un corp foarte atletic, deoarece am participat la multe activități sportive la școală cu mult succes. Nu aveam niciun motiv să vreau să slăbesc pentru că eram o greutate sănătoasă pentru înălțimea mea; totuși, dorința de a dori să se potrivească și să atragă atenția a fost mai mare. Mi-am urmărit prietenii și am început să elimin mâncarea din dietă, să-mi arunc prânzul și să mănânc doar covrigi și mere și alimente cu conținut scăzut de calorii.

Aici am început să învăț despre echilibrul hormonal, nutriția adecvată, sănătatea mintală și procesarea emoțională. Toate aceste lucruri mi-au fost străine și nu au fost niciodată explorate pe deplin în trecutul meu. Cu fiecare curs pe care l-am urmat, am câștigat mai multă înțelepciune și am început să mă „trezesc”. Am început să rezolv unele dintre durerile emoționale adânc înrădăcinate care mi-au perpetuat tulburarea de alimentație. Mi-am dat seama că aveam un mod foarte „defect” de a-mi trata emoțiile. Aș mânca și le-aș umplu în încercarea de a le elibera. Am fost victima căutării constante a iubirii, atenției și aprobării. De asemenea, am aflat că nu mă iubesc pe mine. Aceasta a fost cea mai mare schimbare pe care am experimentat-o. Mi-am dat seama că mă uit constant în afara mea pentru dragoste și aprobare și că voi face orice pentru a experimenta asta.

Pe măsură ce am continuat să particip la Colegiul Naturopat, am aflat despre meditație și acupunctură și privind corpul și mintea într-un mod atât de holistic. Am început să caut terapiile despre care învățam și am început să mă vindec încet. Am început să practic yoga și am început să-mi curăț dieta pentru că mă iubeam pe mine. Am început să mă conectez cu Duhul meu. A fost o călătorie frumoasă spre auto-vindecare. Fără să mă concentrez asupra pierderii în greutate, am început să slăbesc. Accentul meu a fost să-mi vindec mintea, corpul și spiritul și să mă simt mai bine.

Așadar, călătoria mea m-a învățat că pierderea în greutate nu înseamnă doar sănătatea fizică. Trebuie să cuprindă sănătatea emoțională, mentală și spirituală. După cum am menționat, când am primit diagnosticul de anorexie nervoasă, mi s-a spus doar cum să-mi hrănesc corpul. Abia când am învățat cum să-i hrănesc pe toți trei, mi-a scăpat greutatea și am rămas departe. Acum pot spune că îmi iubesc corpul și tot ceea ce face pentru mine în fiecare zi. Îl fac o practică zilnică pentru a-mi hrăni mintea și sufletul.

Mai jos sunt enumerate câteva dintre zonele pe care le vom explora împreună.

Echilibrarea hormonilor

Majoritatea oamenilor care se luptă cu greutatea lor au un fel de dezechilibru hormonal. Fie că este vorba de estrogen, progesteron, testosteron, cortizol, insulină, tiroidă sau hormoni suprarenali- fiecare joacă un rol important în gestionarea sănătoasă a greutății. Deficiențele sau excesele fiecăruia vă pot împiedica eforturile de slăbire.

De unde știi dacă ești dezechilibrat? Luați acest test simplu pentru a vedea dacă aveți dezechilibre suprarenale sau tiroidiene care ar putea contribui la creșterea în greutate.

Toxicitatea metalelor grele

Toxicitatea asupra mediului a devenit mai intensă în societatea actuală și, ca urmare, suntem expuși la mii de compuși toxici din aer, apă și sol. Sistemul de detoxifiere al corpului nostru are o importanță primară ACUM. Atunci când metalele toxice se acumulează în corpul nostru, acestea cauzează disfuncții enzimatice, dezechilibru hormonal, deficiențe nutriționale, printre alte efecte negative. Metalele grele pot fi detectate printr-un test de analiză a părului.

Deficiențe de vitamine și minerale

Aceasta este o constatare foarte frecventă, în special în rândul persoanelor care țin „dietă”.

Analiza mineralelor de păr este un instrument excelent pentru determinarea conținutului de minerale din corpul dumneavoastră. Dacă aveți minerale scăzute precum zinc, seleniu, fier, calciu, magneziu etc. acest lucru poate duce la metabolismul lent, funcția enzimatică slabă, sinteza hormonală modificată și senzația de oboseală - toate acestea putând împiedica eforturile de slăbire.

Digestie

Constipația, balonarea, diareea, refluxul acid și durerile de stomac sunt toate simptome că digestia este slabă. Sensibilitățile alimentare pot fi, de asemenea, un motiv pentru aceste simptome, glutenul, ouăle și jurnalul fiind cele mai frecvente alergii pe care le văd în cabinetul meu. Un test de sensibilitate alimentară este o modalitate excelentă de a determina dacă organismul reacționează la anumite alimente, provocând inflamații în organism. Atunci când există inflamații în organism, există o întreagă cascadă de fluctuații hormonale care pot împiedica pierderea în greutate.

Stres

Stresul este un cuvânt și un sentiment prea familiar în societatea de ritm rapid de astăzi. Efectele stresului cronic sunt numeroase, creșterea în greutate fiind unul dintre ele. Explorarea surselor de stres și reglarea hormonului de stres „cortizol” este un obiectiv pentru pierderea în greutate de durată. Gestionarea stresului este esențială și explorarea diferitelor strategii la care răspundeți cel mai bine este, de asemenea, importantă.

Exercițiu

Marea majoritate a oamenilor nu se mișcă la fel de mult ca și corpul lor. Există, de asemenea, unii oameni care „fac exerciții fizice excesive” și participă la un tip greșit de exercițiu pentru corpul lor. În calitate de antrenor personal și instructor de yoga, vă voi ghida printr-un plan de exerciții care vi se potrivește și este plăcut!

Stare mentală/emoțională

Sănătatea mintală este un factor foarte important în slăbirea și menținerea acesteia. Consumul emoțional este un motiv foarte frecvent pentru creșterea în greutate. Folosesc diferite tehnici în biroul meu pentru a ajuta la absolvirea acestui obicei. Iubirea de sine este cea mai magică iubire care ne transformă corpul și sănătatea. Ne modelează comportamentele și motivațiile de a mânca. Ajut oamenii să vadă dragostea în ei înșiși și să strălucească așa cum au fost meniți!