Pierdere în greutate

De ce te îngrășezi atât de mult pe măsură ce îmbătrânești? De ce există atât de multe pierderi de mușchi pe măsură ce îmbătrânești? De ce există atât de multă acumulare de grăsime în burta ta? Poți să te mai slăbești vreodată? De ce pierzi în greutate și o recâștigi ... plus câteva? Pacienții îmi spun că, în ciuda devotamentului pentru exerciții fizice și a mâncării curate - slăbesc foarte încet, nu pot scăpa de blatul lor de briose și nu pot face mușchi așa cum ar fi putut când erau mai mici! Ce s-a întâmplat?

pierdere

„Îmbătrânirea naturală” și consumul stilului american este ceea ce s-a întâmplat. Când aveați 20 de ani și poate 30 de ani, puteți mânca dieta standard americană bogată în făină albă, zahăr alb, grăsime albă și sare albă - fără a câștiga o lire sterline.

Dar asteapta. Când erai tânăr și plin de hormoni care susțin viața, a existat o anumită perioadă a lunii când pur și simplu nu puteai să nu mai mănânci și nu te poți sătura. Ai câștigat rapid 5-7 kilograme. Ai fost balonat. Starea ta de spirit a fost cu adevărat instabilă. Oh, bine, toate acestea s-au întâmplat când hormonii tăi erau dezechilibrați ... când erai premenstrual.

Vă amintiți PMS când ați mânca setul de sufragerie, ați reține apa și ați fi gata să ardeți clădirea dacă ați scăpat o agrafă? Există o corelație între dezechilibrele hormonale premenstruale (și acum postmenopauzale) și creșterea în greutate, starea de spirit și pofta de mâncare. Dacă dezechilibrul din doar doi hormoni, și anume estrogenul și progesteronul, v-a afectat creșterea rapidă în greutate, instabilitatea dispoziției, balonarea și pofta de alimente cu carbohidrați ... vă puteți imagina chiar ce se întâmplă acum că cel puțin 9 hormoni majori sunt dezechilibrați.

M-am întors recent din Belgia, unde am participat la o conferință medicală susținută de eminența endocrinologă din generația viitoare, Thierry Hertoghe, MD. Două sute de medici au asistat din toată lumea. Erau 3 medici din SUA. Abordarea europeană a pierderii în greutate este că este aproape imposibil să pierzi grăsime și să recâștigi mușchi fără a corecta deficiențele și dezechilibrele hormonale.!

Modul european de a slăbi este de a corecta dezechilibrele și deficiențele hormonale, de a îmbunătăți preferințele alimentare nesănătoase cu înlocuirea nutrițională și a neurotransmițătorilor (substanțe chimice din creier), de a pierde grăsimi și de a recâștiga mușchii slabi și de a reînvata tiparele de comportament. Cu alte cuvinte, există o abordare integrativă pentru a recâștiga masa corporală slabă și a pierde grăsime. Există recunoașterea faptului că modul în care, ce, cât și cât de mult mâncăm și cât de multă grăsime obținem este afectată de mai mult decât de calorii, de calorii.

În SUA, planul de problemă a greutății este că te duci într-un fel la reabilitare voluntară pentru a pierde în greutate când ții o dietă. Așadar, scăpați temporar site-urile receptorilor de substanța care creează dependență, și anume alimentele rafinate lipsite de valoare nutrițională. Dar apoi sunteți eliberați în lumea reală plină de supraabundență, lipsită de alimente nutritive. Ești eliberat înapoi în brațele prietenilor tăi dependenți de droguri anterioare ... care se complac constant și inconștient cu medicamentul tău ales, și anume carbohidrații rafinați. Alimentele rafinate afectează negativ echilibrul hormonal și neuronal. Scanările cerebrale ale dependenților de carbohidrați se aprind la fel cum au făcut doar cocaina!

Pentru a depăși orice dependență necesită o schimbare a conștiinței. „A mânca curat” 5 din 7 zile în SUA necesită învățare. Majoritatea dietelor americane nu vă învață ce trebuie să știți despre pierderea în greutate; modul în care deficiențele dvs. hormonale, neurotransmițătoare și nutriționale vă stimulează pofta de mâncare sau modul în care comportamentul dvs. alimentar vă afectează supra-consumul conștient. Veți reduce cantitatea pe care o mâncați cu 50% atunci când veți învăța cum să mâncați.

Vă sugerez să faceți un experiment de conștientizare. Urmăriți cum mănâncă oamenii când mergeți la un restaurant. Rețineți că foarte puțini își pun furculița jos, mestecă până se lichidează, se abțin să vorbească în timp ce mestecă mâncarea. Consumul de grăsimi și proteine ​​de calitate și mestecarea sunt necesare pentru ca creierul tău să înregistreze că ești plin. Dacă doriți să numărați ceva, numărați câte grame de carbohidrați aveți în fiecare zi. Carbohidrații determină creșterea precipitată a zahărului din sânge, apoi insulina (un hormon major de stocare a grăsimilor) se grăbește să scadă zahărul din sânge, glicemia este foarte scăzută și îți este foame din nou. Suntem o specie care a evoluat pentru a supraviețui foametei, dar nu pentru a rezista abundenței.

În timp ce mass-media continuă să vă deruteze, raportând că hormonii nu sunt o opțiune ... europenii prescriu mai mulți hormoni bioidentici, substanțe nutritive care reduc apetitul și neurotransmițători. Ați observat că majoritatea bărbaților nu au celulită. Femeile au nevoie de doze mici de testosteron pentru a crea un nou mușchi și pentru a emancipa celulita. Europenii sunt învățați că deficiențele și dezechilibrele hormonilor, nutrienților și neurotransmițătorilor cresc aportul de carbohidrați încărcați cu zahăr, tranchilizante, țigări și alcool pentru a se simți mai puțin anxioși. Poate că există un motiv pentru care te simți mai bine, parcă ai nevoie, 3 pahare de vin la cină.

Exercițiul este vital. Amintiți-vă doar că puteți anula 2 ore cu un antrenor personal cu 6 minute de alimentație inconștientă standard americană indiscretă. Recunoașteți că a bea prea puțină apă duce la o alimentație crescută, deoarece corpul dumneavoastră are sete. Purtați o rochie sau o curea strânsă în jurul buricului și veți observa presiune după câteva mușcături. Apoi puteți mânca încet și urmăriți cum mănâncă alții cu abandonul nesăbuit al celor eliberați din închisorile închisorii și înfometării.

Protocolul european de slăbire este explicat în prezent în rescrierea primei mele cărți, Ceea ce medicul tău nu îți va spune despre pierderea în greutate. Scopul meu este lansarea în decembrie 2014.