Am câștigat 40 de kilograme în timpul sarcinii - mult mai mult decât am „planificat” să câștig. Dar apoi, am născut un băiețel perfect sănătos și am găsit un grup de antrenament kickass care m-a ajutat să pierd greutatea rămasă a bebelușului. Sincer, nu știu unde aș fi astăzi fără sprijinul acestui grup de femei, dar pot spune cu siguranță unde nu aș fi - în altceva decât pantaloni stretch și tricouri supradimensionate.

mami
Sesiune de antrenament Moxie Mamas Fitness în Lake Nona, Florida, cu 3 săptămâni după naștere și cu 30 de kilograme mai grea decât mine astăzi

În timpul sarcinii, am simțit o mare presiune pentru a încerca să-mi mențin silueta. Retrospectiv, mi-aș dori să nu mă fi îngrijorat atât de mult cu privire la modul în care greutatea mea îmi afectează aspectul și, în schimb, am apreciat kilogramele în plus ca niște spițe necesare în roata miracolă pe care o rotea corpul.

A fi „toată burta” nu reprezintă # obiective - este doar un tip de corp genetic. Timpul pentru a vă lăsa în greutate este odată ce prețiosul vostru mic este aici și nu se mai bazează pe corpul vostru pentru a-și crea, literalmente, celulele.

Câștigă kilogramele pentru bebelușul tău, pierde kilogramele pentru tine!

Nu sugerez că sarcina ar trebui să însemne uitarea îngrijirii de sine, a iubirii de sine sau a autocontrolului. Spun doar că, dacă mănânci destul de bine și faci exerciții fizice decente, dar câștigi mai multă greutate decât ai vrea să vezi în fotografiile de pe Instagram, reduce-te!

Găsirea grupului de fitness Moxie Mamas

Când David și cu mine ne-am mutat la Lacul Nona la începutul sarcinii, ne îndepărtam „departe” de multă viață pe care o stabilisem în centrul Orlando. Dar, am crezut în potențialul zonei și am știut că va fi un loc minunat pentru ca Luke să crească.

Mama îmi tot spunea cât de important ar fi pentru mine să am alte mame în apropiere odată ce copilul s-a născut. Pur și simplu nu eram sigur cum să întâlnesc aceste femei. Tot ceea ce am citit despre a-mi face prieteni mama, practic, l-a comparat cu întâlnirile din nou.

Din fericire, unul dintre vecinii mei a venit să se prezinte în timpul unei vânzări anuale de garaj în comunitate și a fost destul de drăguț să-mi împărtășească informații privilegiate despre toate „grupurile de mame” din zonă. Mi-a spus că Moxie Mamas a ajutat-o ​​să slăbească bebelușul după ce a avut al doilea.

Cum este să lucrezi cu copiii tăi la îndemână?

Inițial, eram destul de nervos să-mi aduc copilul de 6 săptămâni la un curs de exerciții de grup, așa că socrul meu a intervenit pentru a-l ajuta să-l urmărească pe Luke pentru prima mea clasă de probă. Dar imediat ce am ajuns, anxietățile mele de a avea un copil plângând într-un mediu de exerciții de grup s-au diminuat.

Mi s-a părut extrem de primitor - combinația dintre mame și copii împreună făcând ca clasa să se simtă atât ca un antrenament, cât și ca o întâlnire de joacă.

Nimeni nu te blochează dacă întârzii sau nu te uită la tine dacă copilul tău este agitat. Este un loc sigur pentru alăptare, strigare, degajare și doar socializare cu alte femei care o primesc. Există o mentalitate de trib pe care o simți imediat și niciodată nu este lipsită niciodată de mâini de ajutor. Proprietarul, Kayla, se leagă frecvent de un bebeluș pentru a-l așeza, împinge un cărucior sau distrează un hiper-copil care aleargă - totul pentru ca membrii săi să aibă câteva minute să lucreze la îmbunătățirea lor.

Luke absorbind soarele din Florida în timpul unei clase din afara

Fiecare curs începe cu prezentări - numele tău, vârsta copilului (copiii tăi) și o întrebare de spargere de gheață de genul „ce copii arată că te mai uiți și tu după ce copiii tăi s-au acordat?”. Chiar dacă sunt doar câteva minute de curs, m-a ajutat să învăț numele celorlalte mamici și mi-a oferit inițieri de conversație pentru a mă ajuta să mă conectez.

Ce fel de exerciții faci în clasă?

Un lucru unic care îmi place la Moxie Mamas Fitness este că orele sunt întotdeauna noi și proaspete. Cu patru instructori care se rotesc în program, sunteți constant expus unui stil de predare diferit și chiar și atunci când același instructor predă, aproape niciodată nu primiți același tip de antrenament.

Puteți spune că instructorii sunt pasionați să amestece lucrurile și să păstreze experiența distractivă.

Câteva dintre antrenamentele mele preferate din ultimele 7 luni includ:

Exerciții sportive

Crescând, cred că am rămas în formă doar pentru că făceam mereu sport. Chiar și ca adult, îmi place să fac sport. Așadar, am fost foarte mângâiat când am ajuns recent la curs și Kayla lucrase la exerciții de baschet la antrenamentul nostru.

Exerciții de partener

Adesea, în clasă, partenerăm și finalizăm exerciții ca doi. Uneori, răspundem la întrebări despre spărgătorul de gheață în timp ce sărim cu ghemuitul. Alteori, lucrăm împreună pentru a finaliza un releu. La curs a fost făcută această fotografie, a trebuit să ținem poziția de scândură până când partenerul nostru a finalizat 10 salturi laterale peste noi.

Anul 80 dansator-cize

În săptămâna de Halloween, toate cursurile zilnice erau tematice. Preferatul meu a fost un curs de dans rock din Jane Fonda. Complet cu unitards și neon, a fost o grămadă de distracție și mi-a dat un motiv să îmi deschid dulapul pentru costume!

Activitățile sociale

Moxie Mamas nu este doar un grup de fitness, cum ar fi ceea ce s-ar putea să te alături la YMCA sau chiar Orange Theory - este o comunitate. Este un grup de sprijin. Este o modalitate de a-ți completa calendarul social ca o mamă nouă. Există întâlniri organizate de joacă, nopți de mama/părinți și organizează întâlniri. Sărbătorile sunt pline de sărbători găzduite și potlucks.

Petrecere anuală de sărbători Moxie Mamas 2018

Văzând rezultatele

Am înțeles că corpul meu se va schimba odată ce am avut un copil, dar nu mă așteptam ca niciuna dintre schimbări să se simtă pozitivă. Mai bine, nu credeam în mine suficient încât să simt că dețin controlul asupra corpului meu postpartum. Nu credeam că aș putea depune munca necesară pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, dar motivația acestui grup de femei a schimbat acest lucru. Cu siguranță aș încuraja toate mamele noi să caute o mămică și un grup de fitness în zona ta!