Majoritatea oamenilor cred că dacă vor mânca totul cu măsură, nu le-ar afecta talia, dar realitatea este chiar opusul. Îmi pare rău că v-ați explodat cu bule, dar, conform unui studiu recent, consumul cu măsură poate duce la creșterea în greutate, nu la scăderea în greutate.

mânca

Încercarea diferitelor alimente într-o manieră reglementată nu numai că duce la creșterea în greutate, dar crește și riscul de diabet peste 10 ani, a dezvăluit un studiu publicat într-o revistă PLOS ONE.

Studiul
Studiul a fost realizat pe 7000 de persoane, în care cercetătorii și-au înregistrat obiceiurile alimentare, aportul de calorii și numărul de alimente diferite pe care le consumă într-o săptămână.

Rezultatul a fost destul de șocant pentru toți. S-a dezvăluit că persoanele care au încercat cea mai largă varietate de alimente au șanse cu 120 la sută mai mari de a crește dimensiunea taliei și au șanse mai mari de a se îngrășa decât cei care s-au lipit de puținele grupuri de alimente pe care le-au cunoscut și le-a plăcut să mănânce.

Motivul
Motivul este că toate aceste degustări vă pot determina să ignorați semnalele foamei și să mâncați mai mult. Pur și simplu mănâncă alimente bogate în grăsimi, zahăr și conservanți adăugați, mai degrabă decât să se concentreze pe beneficiul consumului de fructe, legume și cereale integrale. Calitatea dietei dvs. este primordială atunci când încercați să vărsați kilograme decât orice altceva.

Linia de fund
Cu toate acestea, cercetarea nu sugerează să vă evitați să aveți o bucată de prăjitură la ocazii speciale, dar recomandă că este mai bine să rămâneți doar la câteva produse alimentare sănătoase decât să vă răsfățați moderat cu multe delicii.