Uneori, sistemul nostru nervos autonom rămâne blocat în modul „luptă sau fugă”, creând stres pe termen lung sau cronic în organism, care poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv tulburări mentale, cum ar fi anxietatea.
Veți învăța cum să stabiliți sistemul nervos și să restabiliți echilibrul interior cu Ayurveda. Eficient de secole, acest sistem de sănătate și wellness autentic, transformator, ajută indivizii să gestioneze holistic stresul și să regleze echilibrul sistemului nervos, o componentă majoră în restabilirea sănătății. Un instrument puternic eficient de reducere a stresului este cultivarea practicii de meditație.
Tehnici de meditație:
- S-a dovedit că reduce stresul și anxietatea
- Poate fi adaptat la calea ta spirituală unică
- Poate fi practicat zilnic pentru a aduce corpul în aliniere cu ritmurile naturii
- Creează un sentiment de stabilitate în corpul tău, astfel încât atunci când viața îți aruncă o curbă, corpul tău să nu sufere
Tehnici speciale de respirație și meditații, cum ar fi Sudarshan Kriya ® (SKY), vor fi predate în timpul programului, astfel încât să puteți găsi un sentiment mai profund de echilibru și bunăstare. Tehnica noastră SKY a fost dovedită științific că reduce nivelul de stres și reduce hormonul de stres cortizol cu 50%.
În plus, SKY de asemenea:
- Ameliorează anxietatea și stresul
- Susține sistemul imunitar
- Promovează sentimentele de bunăstare
- Îmbunătățește sănătatea fizică, psihologică și socială
- Îmbunătățește calitatea generală a vieții
Dieta este cea mai puternică intervenție pentru bolile și bolile. Din ce în ce mai multe cercetări constată că consumul de alimente nutritive este bun pentru organism și pentru minte.
Știați că digestia și dieta dvs. pot juca un rol semnificativ în anxietate și stres cronic?
Un intestin sănătos poate contribui semnificativ la o stare mai stabilă și mai calmă a minții și a corpului. În sistemul de sănătate și wellness al Ayurveda, se recunoaște că fiecare individ are o structură genetică unică sau o constituție, iar alimentele care sunt bune pentru un individ pot fi rele pentru altul. De exemplu, anumite tipuri de alimente cum ar fi spițe sau alimentele fermentate pot fi benefice pentru unii, în timp ce dăunează altora. Dacă nu mâncați mâncarea potrivită pentru tipul dvs. unic de corp și digestia nu funcționează corect, poate provoca acumulări toxice sau inflamații în corpul dumneavoastră, ceea ce poate duce la anxietate și depresie și dezechilibru suplimentar.
Acesta este doar unul dintre motivele pentru care adoptăm o abordare individualizată a sănătății și bunăstării.
Cu programul nostru, veți lucra individual cu un practicant ayurvedic de talie mondială pentru a stabili o dietă personalizată special pentru dvs.
Yoga constă într-un exercițiu ritmic natural, care calmează natura și ajută la creșterea producției serotoninei hormon fericit.
Există dovezi care arată că stresul cronic poate provoca apariția anxietății și depresiei. La fel, gestionarea zilnică și impactul anxietății pot crea stres, astfel ciclul se perpetuează. Stresul afectează puternic starea minții, somnul, funcționarea zilnică generală și poate provoca simptome fizice precum dureri de cap și tensiune. Corpul și mintea se luptă apoi pentru a gestiona creșterea hormonilor de stres, care pot declanșa corpul să treacă într-un mod permanent de „luptă, fugă sau îngheț”, distorsionează perspectiva care duce la gândirea negativă și multe altele. Legătura dintre stres și anxietate este clară, iar abordarea restaurării sănătății trebuie să cuprindă toate elementele.
Yoga este un instrument holistic eficient pentru a gestiona bunăstarea fizică, mentală și emoțională - zilnic și pe termen lung.
A fost practicat de peste 5.000 de ani și este una dintre cele mai naturale mișcări ale corpului. Ai văzut vreodată un bebeluș sau un câine care se trezește dintr-un pui de somn? Ați observat cum se întind în mod natural și realizează ipostaze de yoga în mod intuitiv?
Yoga constă în exerciții ritmice naturale, care calmează natura și ajută la creșterea producției de hormon fericit, serotonina. În plus, yoga vă poate crește variabilitatea ritmului cardiac (HRV), un indicator al capacității organismului de a răspunde la stres mai flexibil. ”
Un alt aspect al yoga este respirația și acest lucru poate restabili conștientizarea momentului prezent pentru a ajuta la stabilizarea minții de la oscilația dintre regretele din trecut și grijile viitoare - un factor major care poate declanșa anxietatea. Conștientizarea sporește, de asemenea, pozitiv conexiunea minte-corp și susține capacitatea indivizilor de a regla respirația până la reechilibrare în momentele de stres și anxietate.
Acumularea toxică în corp și minte poate provoca multe probleme de sănătate care stau la baza. O curățare ayurvedică vă va vindeca profund și vă va restabili bunăstarea și vitalitatea naturală.
În Ayurveda, acumularea toxică poate bloca canalele din corp și poate fi cauza principală a multor probleme de sănătate, inclusiv anxietatea și stresul cronic. Există diferiți factori cauzali, cum ar fi consumul anumitor alimente care nu sunt adecvate tipului dvs. unic de corp, o capacitate digestivă prea scăzută sau prea mare care împiedică absorbția nutrienților și toxinele din mediu, pentru a numi doar câțiva. Dieta și exercițiile fizice singure pot să nu aibă succes în eliminarea acumulării toxice.
În timpul curățării, ne vom concentra asupra eliminării acestor toxine din organism. Printr-un proces de curățare specializat unic pentru Ayurveda, veți lucra individual cu un practicant ayurvedic pentru a determina care tehnici de curățare ayurvedice sunt cele mai bune pentru dvs. Masajele ayurvedice și un proces ușor de detoxifiere vor fi utilizate pentru mobilizarea și eliminarea toxinelor din organism.
S-a demonstrat că aceste tehnici restabilesc puterea digestivă, fluxul de energie în corp, echilibrul interior și vitalitatea.
Susțineți-vă sănătatea cu cel mai natural, extrem de eficient remediu pe care planeta l-a pus la dispoziția noastră de mii de ani.
Susțineți-vă sănătatea cu cel mai natural, extrem de eficient remediu pe care planeta l-a pus la dispoziția noastră de mii de ani.
Practicianul dvs. ayurvedic dedicat vă va recomanda o combinație de plante medicinale pe baza structurii sau constituției dvs. genetice. Aceste suplimente pe bază de plante vor ajuta la echilibrarea minții, la curățarea corpului și la restabilirea bunăstării generale.
Alegerile stilului de viață au un impact mare asupra bunăstării. Aflați cum să vă echilibrați sănătatea mentală, fizică și emoțională prin puterea de a îmbunătăți viața Ayurveda.
Societatea contemporană evoluează într-un ritm din ce în ce mai mare, cu o viteză mult mai mare decât mintea și sistemul nostru nervos sunt capabile să se replice - există informații și supraîncărcare de stimulare. Creșterea anxietății și a bolilor legate de stres este o consecință naturală. Învățarea modului de a-ți echilibra sănătatea mentală, fizică și emoțională prin diferite schimbări de stil de viață este fundamentală pentru a trăi bine.
Rutina ayurvedică este o modalitate puternică de a regla sistemul și de a asigura echilibrul zilnic. Rutinele zilnice se bazează în jurul ciclurilor naturii - atunci când aceste rutine sunt stabilite și suntem în armonie cu ritmurile noastre naturale, inclusiv anotimpurile, oferă o bază solidă pentru bunăstarea generală. Practicile sunt foarte simple și includ igiena orală și personală, orele de masă, programele de somn, îngrijirea simțurilor (ochii, urechile, gura și pielea), practicile de scăldat, exerciții și meditație, care toate aduc echilibru într-o lume altfel haotică. . Practicile sunt foarte simple, ușor de integrat chiar și în cele mai aglomerate vieți și toate aduc echilibru într-o lume altfel haotică.
În timpul programului dvs., vă vom împuternici cu seminarii de viață sănătoasă, axate pe alegeri de dietă și stil de viață pentru sănătate, vitalitate și bunăstare pe tot parcursul vieții.
- Îngrijirea de sine cu terapiile Ayurveda
- Beneficiile gătitului Ayurveda
- O Introducere în Ayurveda
- Incorporarea rutinei zilnice ayurvedice în viața ta
- Jocurile minții sunt un antrenament mental pentru a vă menține creierul ascuțit Sănătate și bunăstare The Guardian
- Rhode Island Pediatric and Adolescent Mental Health Adolescent Health Hospital Bradley
- Tristețe și depresie în timpul carantinei de sine - San Diego - Știri Sharp Health
- Anxietate socială, depresie și stimă de sine la fetele adolescente obeze cu acantoză nigricani
- Nashville Ketamine Infusion Treatment for Health & Nutrition Counseling as Treatment for Depression