• 29 oct 2019, 10:38
  • Actualizat: 29 octombrie 2019, 10:39

ADELE a uimit fanii la începutul acestei luni, după ce și-a dezvăluit incredibilele trei pierderi în greutate la petrecerea de ziua lui Drake.

Și mulți fani, disperați să-i urmeze urmele, au fost lăsați să întrebe exact cum cântăreața, în vârstă de 31 de ani, a reușit să se reducă.

pierderea

Aici, vorbim despre principalele moduri în care Adele a reușit să arunce kilogramele într-un spațiu de șase luni.

Hitmaker-ul Rolling in the Deep a folosit o combinație de tehnici de slăbire - și și-a revizuit complet dieta și regimul de fitness.

1. Dieta Sirtfood

Adele a încercat dieta Sirtfood, care încurajează slimmers să mănânce alimente vegetale, cum ar fi varza și hrișca.

Aceste alimente, cunoscute sub numele de activatori ai sirtuinei, suprimă pofta de mâncare și activează „gena slabă” a corpului.

Activatorii sirtuinei sunt, de asemenea, considerați că protejează celulele din corp de moartea sub stres și menite să regleze inflamația, metabolismul și procesul de îmbătrânire.

Dieta Sirtfood permite slimmers să mănânce ciocolată neagră și să bea vin roșu, deoarece sunt bogate în sirtuine.

2. Reformator Pilates

Cursurile de exerciții fizice implică un instrument ciudat pentru a îmbunătăți postura, flexibilitatea și echilibrul.

O sursă a spus: „Și-a iubit noul regim de antrenament și chiar funcționează pentru ea.

„Este un bonus că și-a schimbat greutatea.

"Colegii ei sunt bucuroși că se eliberează și nu există decât sentimente bune față de ea. Are o nouă viață."

3. Videoclipuri de antrenament Joe Wicks

Adele s-a antrenat din ce în ce mai mult acasă, după despărțirea ei de la soțul Simon Konecki, în vârstă de 45 de ani, în aprilie 2019.

Este, de asemenea, un fan al antrenorului personal Dalton Wong, care îi ajută pe actori să se formeze pentru roluri, inclusiv pe prietenul ei Jennifer Lawrence.

4. Ieșirea ceaiului

Cu toate acestea, de atunci a renunțat la băutura fierbinte într-o încercare disperată de a reduce consumul de zahăr.

Ea a spus: „Obișnuiam să beau zece căni pe zi cu câte două zaharuri în fiecare, așa că eram pe 20 de zaharuri pe zi.

„Acum nu o beau și am mai multă energie ca niciodată”.

Douăzeci de lingurițe de zahăr pe zi reprezintă mai mult de trei ori doza zilnică recomandată - și provoacă accidente energetice, dinți răi și colesterol crescut.

5. Ridicarea greutăților

Deși Adele nu este cea mai mare fană a sălii de sport, ea spune că unul dintre principalele lucruri pe care le face este haltere.

Ea i-a spus lui Rolling Stone în 2016: „În general, geam. Nu mă duc la sala de sport. Nu-mi place.

„Nu-mi place să fac greutăți. Nu-mi place să mă uit în oglindă.

"Vasele de sânge mi-au izbucnit foarte ușor pe față, așa că sunt atât de conștient când ridic greutăți să nu le las să-mi explodeze în față. Și dacă nu fac turul, mă vei prinde înapoi la chinezi! "

6. Concentrarea pe sănătate și fericire

Mantra de viață a lui Adele a fost întotdeauna să se concentreze mai întâi asupra fericirii și arată al doilea.

Ea a spus anterior: „Cred că indiferent cum arăți, cheia este să fii în primul rând fericit cu tine însuți.

„Și atunci știi dacă vrei să încerci să îmbunătățești lucruri care nu-ți plac la tine, atunci fă-o după ce te apreciezi”.

Și, deși recunoaște că are probleme cu imaginea de sine ca și noi, spune că există lucruri mai mari de care să vă faceți griji.

Ea a adăugat: „Cu siguranță am probleme cu imaginea corpului, dar nu-i las deloc să-mi conducă viața.

Mai multe despre dietă și pierderea în greutate

SPICE BRANȚE

MASINA VERDE

BOGĂȚII SUNT VIGOARE MAI MARI

DĂ VINA SUCULUI MEU

12 SALVĂRI DE XMAS

FORMA DE TINE

SLICE OF THE ACTION

CORRIE PE PIERDEREA GREUTĂȚII

PIERDERE MARE BERRY

FOLOSIȚI-VĂ TĂIEDA

„Și există probleme mai mari în lume decât modul în care mă simt despre mine și chestii de genul acesta.

„Există doar unul dintre voi, așa că de ce ați dori să arătați ca oricine altcineva?

"De ce ai vrea să ai același stil de păr ca toți ceilalți și să ai aceleași păreri ca toți ceilalți?"

Mai multe de la The Sun.

MEG MISTIC

24 decembrie: sunetul vocii cuiva vă asigură că iubiți este acolo

LIGĂRI PENTRU XMAS

Planurile celebrităților pentru ziua de Crăciun Covid, de la zbuciumul lui Rhian până la burtele lui Lauren

Meghan Markle și Prințul Harry lansează cardul de Crăciun împreună cu Archie și câinii lor

De la Rita Ora la Kim K - ne dezvăluim câștigătorii modei și păcătoșii din 2020

ACEASTA ESTE O ÎNVOLTIRE

Mama-de-11 cheltuie 3,5 mii de lire sterline pentru cadouri de Crăciun și durează 11 zile pentru a le înfășura

Urmaresc soarele

Servicii

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact