Bine ati venit! Invitatul meu de astăzi este Melissa Kathryn, care este un nutriționist certificat holist, expert în scăderea în greutate și stil de viață. Este antrenor de transformare și autor și vorbitor best-seller internațional. Este proprietarul și fondatorul Melissa Kathryn, LLC, care este o practică holistică de slăbire și stil de viață. De la casa ei din California, Melissa ajută sute de femei din întreaga lume să-și transforme corpul și viața prin puterea vieții sănătoase, a nutriției și a fitnessului. Melissa a fost prezentată în numeroase publicații și emisiuni media. Cartea ei recentă este Eat Right for Your Archetype. Nu vrei să ratezi această conversație cu Melissa!
Melissa împarte următoarele:
La fel ca multe tinere, Melissa își amintește că s-a uitat în oglindă, că nu i-a plăcut ceea ce a văzut și și-a atribuit toate problemele greutății sale.
Consumul emoțional a fost rezultatul pe măsură ce a devenit sensibilă și supra-reactivă la problemele de imagine corporală.
Melissa a avut o relație nesănătoasă cu corpul ei și a devenit o dietă cronică după facultate.
Zece ani mai târziu, a schimbat cealaltă direcție, devenind nutriționistă și făcând competiții de fitness. Șase luni mai târziu, însă, a revenit la vechile ei obiceiuri nesănătoase!
Care a fost problema? Melissa și-a dat seama că era „programată să eșueze” și nu credea că este demnă de un corp sănătos.
Melissa a creat un „ghișeu unic” pentru femei, cuprinzând nutriție, fitness, mentalitate și stil de viață.
Cum ne programăm pentru schimbări durabile în sănătate?
Construiți-vă îngrijirea de sine și iubiți pentru a nu mai sabota pe noi înșine.
Lupta ESTE zona noastră de confort! Este ceea ce știm!
Nu trăiți trecutul cu vina și regret.
Recunoașteți conexiunea și rupeți-vă GRATUIT!
Melissa împărtășește și explică cele patru arhetipuri ale sale la rădăcina cine suntem:
The Avoider - „Ceea ce vreau nu este posibil”.
Sabotagerul - „Voi fi întotdeauna mic și nu pot ajunge mai sus”.
Perfecționistul - „Nu sunt suficient”.
Rebelul - „E TOTUL sau NIMIC”.
Chiar dacă te poți identifica cu toate arhetipurile, unul se va distinge de obicei pentru fiecare persoană și te va ajuta să înțelegi problemele tale.
Pentru a „remedia” problema, lucrați înapoi la ROOT. Nu ați fost întotdeauna așa, deci ce eveniment sau influență l-a cauzat?
Puteți lua măsuri pentru a vă schimba mintea; primul pas de acțiune este să devii cel mai mare avocat și cel mai bun prieten al tău.
Melissa spune că o rutină de auto-îngrijire este esențială. Aflați beneficiile „lucrării în oglindă” și încorporând mai mult joc și plăcere în viață!
„Acolo unde există o lipsă, vei umple golul cu mâncare, așa că află unde este lipsa”.
Înlocuiți mâncarea cu distracție. Faceți o listă de plăcere a lucrurilor pe termen lung și scurt pe care doriți să le faceți.
„Cu cât te simți mai viu, cu atât îți dorești mai puțin mâncare ca singură iubire”.
"Dacă nu este realizabil și nu este durabil, atunci nu poate fi întreținut."
Mâncați când vă este foame? Te oprești când ești plin? Mănânci din plictiseală? AI NEVOIE de toată mâncarea de pe farfurie? Melissa discută despre cum să interpretezi răspunsurile la aceste întrebări și multe altele!
Începeți cu mici modificări. Dacă nu vă antrenați, începeți cu două zile/săptămână.
Trebuie să ai încredere în corpul tău și să înveți să-l asculți!
Pofta nu este de obicei de foame. Ce vor sa zica? Ce dezvăluie? Melissa explică, pe baza următoarelor întrebări:
Chiar mi-e foame?
Mâncarea va rezolva problema?
Ce se întâmplă în viața mea acum?
Ce pot face în schimb?
Cum să ajungeți la Melissa și nu numai:
www.melissakathryn.com (Înscrieți-vă la seria de seminarii web gratuite a lui Melissa, Patru săptămâni până la pierderea grăsimii.)
Mănâncă bine pentru arhetipul tău de Melissa Kathryn
Acum e rândul tău!
CE modificări pe care le-ai făcut în dieta ta?
CUM aceste modificări v-au afectat sănătatea?
CE a fost cea mai mare provocare a dvs. în timp ce implementați un stil de viață sănătos?
OMS vrei să afli de la?
Anunțați-mă în comentariile de mai jos și voi încerca tot posibilul pentru a le aduce în emisiune! Vreau să răspund la întrebările tale arzătoare și pentru TU pentru a-ți adăuga gândurile la conversație. Deci, mergeți mai departe și lăsați un comentariu acum.
Și dacă doriți și mai multe resurse pentru a vă vindeca în mod natural, asigurați-vă că vă înscrieți pentru actualizările mele prin e-mail, deoarece împărtășesc câteva informații despre actualizările mele prin e-mail pe care nu le împărtășesc nicăieri altundeva.
Vă mulțumesc mult că ați trecut pe aici și până data viitoare, nu uitați să mâncați conștient, deoarece lumea are nevoie de o persoană sănătoasă și vibrantă!
DEVENIȚI UN ALIMENT CA MEDICAMENT VIP GRATUIT. INTRODUCEȚI-VĂ E-MAILUL DE MAI JOS ȘI PRIMI:
Cadoul meu gratuit, „Regulile de alimentație curată”. Este ghidul meu nr. 1 despre cum să mănânci pentru a pierde în greutate, pentru a-ți îmbunătăți datele biometrice și pentru a obține mai multă energie.
Rezumatul perlelor distribuite în spectacol
Scrisori de dragoste ocazionale de la Dr. Anh, unde împărtășesc rețetele și produsele mele preferate, evenimentele viitoare, informațiile noi pe care le-am învățat și alte bunătăți ☺
- Heartrepreneur® Radio Episodul 179 Mâncare intuitivă Alegerea mâncării potrivite pentru corpul tău cu Lana
- Este chapati (pâinea indiană) cel mai bun aliment pentru pierderea în greutate și diabet Beneficiile pentru sănătatea consumului de roti
- Pierdeți greutatea în mod corect prin clinica noastră de slăbire Mai mult Medicină de familie MD
- Noua pastilă Kegas Pegasus este potrivită pentru călătoria dvs. de slăbire de Monica San Martin Medium
- Faceți cunoștință cu ritmul de proteine, tehnica alimentară care vă poate declanșa pierderea în greutate