Mărturisire: am încetat să slăbesc de ceva vreme acum. Greutatea mea fluctuează în sus și în jos cu câteva kilograme în fiecare săptămână, dar îmi dau seama aproape exact unde eram acum câteva luni. (Luni! Mi-a plăcut!) Sigur, am reușit să mențin și să mențin greutatea pe care am pierdut-o (și asta este un lucru bun), dar mă frustrează foarte mult în ceea ce privește locuirea pe un platou. Și recunosc cu tărie că nu există niciun mister cu privire la motivele pentru care nu am slăbit: mănânc mai mult decât ar trebui.
Mărturisire: am încetat să slăbesc de ceva vreme acum. Greutatea mea fluctuează în sus și în jos câteva kilograme în fiecare săptămână, dar îmi dau seama aproape exact unde eram câteva
în urmă. (Luni! Mi-a plăcut!) Sigur, am reușit să mențin și să mențin greutatea pe care am pierdut-o (și asta este un lucru bun), dar mă frustrează foarte mult în ceea ce privește locuirea pe un platou. Și recunosc cu tărie că nu există niciun mister cu privire la motivele pentru care nu am slăbit: mănânc mai mult decât ar trebui.
Nu pot continua să mănânc atât de mult cât mâncam când am început pentru prima dată planul meu de formare. Este un fapt simplu:
Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât aveți mai puține calorii pentru a menține greutatea respectivă.
Da, desigur, exercițiile fizice ajută la schimbarea acestei ecuații, dar în cazul meu, în mod clar, nu este suficient. Lucrul este că constat că este destul de dificil să mănânc, să zicem, cu 3 sau 4 sute de calorii mai puțin decât am fost obișnuit să mănânc de când am revizuit felul în care am mâncat prima dată.
Poate oricare dintre voi să se raporteze? Și vreunul dintre voi a trecut cu succes la un plan de mâncare cu mai puține calorii odată ce ați pierdut o cantitate semnificativă de greutate? Acest lucru se simte ca și cum ar trebui să încep un plan complet nou și mai greu de formare chiar acum - pentru că va necesita încă o scuturare reală a obiceiurilor mele alimentare. Și sunt copleșit. Ajutor! Cum să-mi înfășur mintea în legătură cu asta?
Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate
- Cum să începeți să pierdeți în greutate 4 sfaturi pentru a vă începe călătoria
- Rata metabolică - Pierderea în greutate o viață
- Cum îmi detoxifiez ficatul În cazul în care umflarea, durerea de cap și lipsa de greutate - citiți mai departe - Mirror Online
- Cum se îmbogățește bogatul Park Avenue, medicul de dietă de top, dezvăluie secretele pierderii în greutate și
- Pierderea în greutate seamănă destul de mult cu consumul de untură