Sportiva pe tot parcursul vieții Alexandra Shipper, acum în vârstă de 26 de ani, a menținut o rutină constantă de exerciții prin uni. Totuși, designerul de modă nu și-a putut echilibra niciodată dragostea pentru mâncărurile supradimensionate. „De obicei am mâncat destul de sănătos, dar am mâncat și mult”, spune Shipper. După uni, antrenamentele ei de trei ori - săptămânal, antrenamentele de 30 de minute pur și simplu nu o reduceau. La un an după absolvire, Shipper, 165cm, a lovit 90kg.

viața

Schimbarea
„Am fost într-o rutină până am văzut poze de domnișoară de onoare de la nunta celui mai bun prieten al meu”, spune Shipper. „Nu-mi venea să cred că am ajuns la acel punct”. Întotdeauna se ferise în mod conștient de cursurile de exerciții de grup. Dar în ianuarie 2012, având în vedere fotografiile, Shipper a cedat și a încercat un curs de kettlebell. A fost agățată. „Acesta a fost primul meu pas”, spune ea.

"Stabiliți-vă obiective îndrăznețe, chiar dacă nu sunteți sigur că le puteți realiza. S-ar putea să vă surprindeți singuri."

Stilul de viață

Cu noua ei dragoste pentru „clopotele ca motivație, Shipper a confruntat distorsiunea porțiunii cu un ghid de numărare a kilojoule (și cu alimente procesate încet încet), pentru a scăpa 13 kg în șase luni. Planul ei „paleo-ish” a inclus albușuri și pește bogat în proteine, sucuri verzi de casă și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Mai târziu, în 2012, Shipper a început să ia cursuri de spin la sala de sport locală și de atunci s-a înșelat cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, a adăugat cursuri de bare și boot tabel la programul ei și, până în aprilie 2013, a alergat primul său semimaraton.

Premiul
„Modul în care mă simt fără alimente procesate este extraordinar”, spune Shipper, citând o piele mai clară și mai puține dureri de cap. Și cu un nou sentiment de încredere care se potrivește cu hainele ucigașe pe care le proiectează, „viața este mai bună”, spune ea. "Nu trebuie să mă mulțumesc cu orice ținută care se potrivește corpului meu". În plus, antrenamentul o pompează acum: „Îmi place sentimentul de împlinire când îmi ating un obiectiv”, spune ea. Vorbind de obiective, transformarea expeditorului este cu adevărat inspiratoare!

Sfaturile Alexandrei

Investiți în exerciții: Expeditorul recomandă plata în avans a cursurilor, astfel încât să nu le săriți.

Reglați-vă poftele: „Am schimbat vechiul meu iaurt înghețat cu o versiune fără grăsimi făcută din fructe”.