Nota editorului: (Mel Robbins este comentator CNN, analist juridic, cel mai bine vândut autor și conferențiar principal. Este, de asemenea, un editor care contribuie la revista Success. În 2014, a fost numită gazdă remarcabilă de știri de radio de la Gracie Awards. opiniile exprimate în acest comentariu sunt ale ei.)

face

(CNN) "Uau, arată uimitor."

„Vacă sfântă, arată atât de diferit”.

Fiicele mele adolescente se uitau la telefoanele lor, așa că în mod firesc eram curios.

Despre cine vorbești? Am întrebat. Au ridicat telefoanele și mi-au arătat o fotografie cu un tip care părăsea o sesiune personală de antrenament în pantaloni scurți de culoare albastră.

"Acesta este Jonah Hill? Din„ câini de război ”?"

"Vacă sfântă, asta nici nu seamănă cu el!"

Între gemenii lui Beyonce și transformarea lui Jonah Hill, Internetul a avut un val de sărbători foarte necesar. De ce calificarea colectivă? Hill nu numai că arată grozav, dar este și de-a dreptul inspirat să vezi o schimbare atât de dramatică pentru un tip drăguț.

În plus, dacă citești între rânduri, el îți oferă și secretul modului în care a făcut-o:

1. A cerut sfatul unui prieten care este într-o formă excelentă.

Prietenul ăla? Co-starul său "21 Jump Street" Channing Tatum.

„Am vrut să intru într-o formă mai bună, așa că l-am sunat pe Channing Tatum și i-am spus:„ Hei, dacă am mâncat mai puțin și mă duc la un antrenor, o să ajung într-o formă mai bună? ” "Hill a spus în timpul unui interviu la" The Tonight Show cu Jimmy Fallon ".

Răspunsul lui Tatum? "Da, mamă mută, bineînțeles că o vei face. Este cel mai simplu lucru din întreaga lume."

Ultima linie este cea mai importantă. Mentalitatea este absolut cheia pentru pierderea în greutate cu succes. Acesta este .

2. Este simplu - nu o complica prea mult.

După cum a spus Tatum: Pierderea în greutate și transformarea corpului sunt simple.

Este adevărat. Dacă țineți o dietă cu restricții calorice și mențineți o rutină de exerciții consecventă, veți pierde în greutate.

Dacă adăugați un antrenor personal sau nutriționist la mix, veți avea responsabilitate și veți pierde și mai mult.

Problema cu pierderea în greutate este rareori dieta pe care o alegi - este incapacitatea ta de a te ține de ea. Complicați excesiv lucrurile și lăsăm emoțiile să determine ce mâncăm sau dacă vom exercita.

Probabil de aceea Tatum a descris procesul de a obține o formă mai bună ca fiind „simplu” - nu „ușor”.

3. Hill a ținut un jurnal alimentar.

Cercetările publicate în Jurnalul American de Medicină Preventivă au arătat că persoanele care țin un jurnal alimentar pierd de două ori mai mult în greutate decât cele care nu țin un jurnal al meselor.

Hill, care a mai încercat să piardă în greutate, i-a spus anul trecut lui Jimmy Fallon că s-a bazat pe un jurnal de alimente pentru a-l ține pe drumul cel bun - chiar și din greșeală, trimitându-i meseria de zi cu zi (destinată nutriționistului său) rapperului Drake.

"Nu a scris înapoi. Un alt tip pe care trebuie să-l scap pentru tot restul vieții mele. Pe lista lungă de rufe cu oameni cu care nu voi vorbi niciodată".

Nu-ți place cum nu se ia în serios? Râzând până la un corp mai sănătos, sună cu siguranță o modalitate mult mai bună decât suferința prin el.

Vorbind despre suferință, mulți dintre voi vă întrebați pe rețelele de socializare dacă această reducere îi va afecta cariera. În 2011, Barbara Ellen a speculat și despre acest lucru în ziarul britanic The Guardian: „După scăderea în greutate, Hill a apărut ca un fel de jumătate de amărât, nici un slob complet sau, așa cum se știe din punct de vedere tehnic, un hottie. La Hollywood, nu echivalează cu sinuciderea în carieră? "

Și colegul de comedie Seth Rogen a spus odată: „Probabil că toți observați că sunt cu aproximativ 10 kilograme mai puțin amuzant” după propria sa slăbire.

Părerea mea - Jonah Hill știe ce face.

Sigur, este în mod obișnuit aruncat ca amuzantul supraponderal, dar pierderea sa majoră în 2011 a fost pentru filmul mai serios „Moneyball” și arată că publicul iubește latura sa dramatică.

În plus, tot ce trebuie să faci este să te uiți la Kevin Hart, actorul-comediantul meu preferat, care în prezent îl zdrobește cu cea mai bine vândută carte a sa, un turneu de comedie și abs de 10 pachete pentru a ști că dimensiunea nu are nimic de-a face cu cât de hilar tu esti.