De echipa editorială | Actualizat: luni, 06 ianuarie 2020 11:08

pierderea

Eliminați bărbia dublă în mod natural, fără creme, injecții sau Botox pe bază de produse chimice. Încercați aceste exerciții faciale.

Îți poți ascunde grăsimea burții cu haine nepotrivite, dar ce zici de bărbia ta dublă și obrajii dolofani? O bărbie dublă, cunoscută și sub numele de grăsime submentală, este un strat de grăsime format sub bărbie. Cei mai mulți dintre noi petrecem ore la sală încercând să pierdem grăsimea corporală, dar ignorăm adesea bărbia dublă urâtă. O bărbie dublă este adesea asociată cu creșterea în greutate, dar adevărul este că nu trebuie să fii supraponderal pentru a obține o bărbie dublă. Genetica sau pielea mai slabă rezultată din îmbătrânire vă poate oferi, de asemenea, o bărbie dublă. & nbsp Citește și - Mestecați gingii și mușchi des pentru a scăpa de bărbia dublă

Din fericire, există câteva exerciții faciale care vizează grăsimea de sub bărbie și gât. Deci ce mai aștepți? Începeți să faceți aceste exerciții de acum pentru a obține pomeți sculptați. & nbspCitește și - 7 greșeli de funcționare pe care ar trebui să le eviți să slăbești

Fata de peste

Tonifică și întinde mușchii obrazului. Este foarte ușor de făcut. Tot ce trebuie să faceți este să vă sugeți obrajii și buzele spre interior, la fel ca un pește. Ține-te de această poziție o vreme și încearcă să zâmbești. Puteți repeta acest lucru pe tot parcursul zilei pentru a vedea rezultate mai rapide. & nbsp Citește și - Antrenamentele de dimineață și de seară: ceea ce este mai eficient?

Jut maxilar drept

Pentru a face acest lucru, înclinați capul înapoi și priviți în sus, spre tavan. Apoi împingeți maxilarul inferior înainte, în timp ce o faceți, veți simți o întindere sub bărbie. Țineți această poziție și numărați până la 10. Relaxați-vă maxilarul și aduceți capul într-o poziție neutră.

Întinderea limbii

Uită-te drept înainte și scoate-ți limba cât poți. Ridicați limba în sus și spre nas. Țineți poziția timp de 10 secunde și eliberați.

Rola gâtului

Este cel mai eficient mod de a pierde bărbia dublă. Următoarea rulare vă va ajuta, de asemenea, să vă atenuați mușchii bărbie, maxilarului și gâtului. Stai cu capul îndreptat înainte. Îndoiți capul spre o parte în linie cu bărbia și întoarceți capul cu o mișcare circulară. Trebuie să vă mențineți coloana vertebrală dreaptă și umerii în jos. Repetați acest lucru atât în ​​sensul acelor de ceasornic, cât și în sens invers acelor de ceasornic.

Exercițiu cu minge

Așezați o bilă de 9-10 cm sub bărbie și apăsați bărbia în jos împotriva mingii. Repetați acest lucru de 25 de ori pe zi.

Publicat: Duminică, 5 ianuarie 2020 19:12 | Actualizat: luni, 06 ianuarie 2020 11:08