Pierderea în greutate este o călătorie lungă și dificilă pentru mulți, cu toate acestea, unul dintre utilizatorii Reddit și-a dezvăluit pierderea impresionantă de slăbire spunând celorlalți slimmers „este un maraton nu un sprint”. Ea a împărtășit cele două reguli de bază care au ajutat-o la aproape jumătate din mărimea ei. Ce sunt ei?
Femeia anului din Slimming World pierde 12 pietre
Pierderea în greutate nu este ușoară și este un proces lung și lent pentru mulți, mai ales dacă aveți multe de pierdut. Cu toate acestea, o femeie care s-a angajat în propria sa transformare în scădere în greutate și-a împărtășit sfaturile de dietă de top pe Reddit, amintind în același timp colegilor de slăbire importanța răbdării.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Kitty Vacha este un brutar care a jucat odată la emisiunea de televiziune americană Sugar Rush, dar nu a lăsat dulciurile să-i strice călătoria de fitness.
În vârstă de 53 de ani, a reușit să scadă 158 lbs - trecând de la 329 lbs la 171 lbs.
Ea a explicat, deși nu există un răspuns magic pentru a pierde în greutate, există câteva lucruri simple la care s-a lipit pentru a obține rezultate.
Kitty spune că cele două reguli pe care le respectă sunt „fără zahăr rafinat” și „fără alimente prăjite”.
Pierderea în greutate: Kitty Vacha și-a împărtășit transformarea impresionantă pe Reddit (Imagine: Reddit/Kitty Vacha)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate: în ciuda faptului că este brutar, Kitty spune că a tăiat zahăr rafinat (Imagine: Getty Images)
În schimb, ea optează pentru alimente întregi, precum și să acorde o atenție deosebită aportului zilnic de calorii.
Ea explică: „Când te gândești la ceva de mâncat, te uiți la el ca la combustibil, divertisment, calmant sau confort?
„Mâncarea este o sursă de combustibil pentru a ne conduce corpul și nimic mai mult ... Când ne gândim ce să mâncăm, opriți-vă și priviți-o. Este un aliment întreg? A crescut în natură?
"Sau, a venit de la o fabrică. Pe o linie de asamblare, cu o mulțime de substanțe chimice și aditivi pentru ao păstra proaspătă într-o cutie. Sau borcan. Sau cutie? A existat acest aliment chiar înainte de fabricarea în masă? Nu? Gândiți-vă de două ori."
Cel mai subțire adaugă: „Am pierdut primele 70 de kilograme urmând primele două reguli, numărând caloriile și mergând. s-a plictisit și corpul meu s-a obișnuit.
„Am făcut recent Keto intermitent, am văzut asta ca pe o dietă pe termen lung? Nu. Dar, a funcționat pentru mine unde mă aflam, cu tipul meu de corp și câștigând mai mult mușchi. Acum mă întorc din nou la prima fază. ”
Cu toate acestea, o aplicație de fitness a ajutat-o și ea pe parcurs atunci când urmărea exact cât ar trebui să mănânce.
Articole similare
După ce am încercat, ceea ce pare, fiecare dietă de pe planetă (da! Am mâncat chiar acea supă stupidă de varză), a ajuns la responsabilitate și la numărarea caloriilor. MyFitnessPal a fost un instrument imens (și gratuit!) În implementarea acestei strategii ”, explică ea.
„Totul este să vă numărați caloriile și apoi să faceți ca aceste calorii să conteze.”
În timp ce pasionatul de slăbire a avut rezultate folosind aceste sfaturi de dietă, ea îi avertizează pe alții să nu-și ia cuvintele „biblic”.
În schimb, ea îi sfătuiește pe alții să ia în considerare ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul lor, subliniind modul în care lucrurile diferite funcționează pentru diferiți oameni.
Pierderea în greutate: Kitty este, de asemenea, un susținător uriaș al alimentelor sănătoase, întregi (Imagine: Getty Images)
CITESTE MAI MULT
Ea scrie: „Tu. voi. alunecare. Știu că sună clișeu, dar acesta este un maraton, nu un Sprint.
„Nu ați pus excesul de greutate în 3 săptămâni, nu se desprinde în 3 săptămâni. O să ai zile proaste. vei avea săptămâni proaste, vei avea anotimpuri proaste.
„Nu, aceasta nu este [o] justificare sau scuză pentru a mânca prost, doar fii bun cu tine când se întâmplă, pentru că asta este viața.
„Ridică-te, îmbracă-ți chiloții pentru fete mari/băieți mari, îndepărtează praful și începe din nou. Amintiți-vă, nimeni nu o va face pentru voi. ”
Cel mai subțire adaugă: „Nu există baghetă magică, nu există pastile magice, niciun program care să funcționeze pentru toată lumea și, cel mai important, nimeni nu va intra și va face acest lucru pentru dvs.
"Este o muncă grea, dar dacă o pot face, o poți face!"
În tendințe
Pierderea în greutate: Omul pierde 14 pietre incredibile după ce a tăiat alcoolul din dietă (Imagine: REDDIT/Slipperyfi *** r)
Un alt subțire a dezvăluit, de asemenea, sfaturile sale de top, care includeau exact ce alimente să evite.
Bărbatul și-a transformat viața și a pierdut peste 14 pietre, tăind inițial alcoolul și încorporând mai mult exercițiu în stilul său de viață de zi cu zi.
Apoi a continuat să scoată încă câteva articole din dieta sa pentru a obține rezultate optime.
El a dezvăluit: „Pentru dietă, am început prin a reduce zahărul. Citiți etichete, este în toate!
„În cele din urmă am tăiat carbohidrații. Gata cu pâinea, pastele și, în cele din urmă, orezul și fructele. ”
- Pierderea în greutate - tatăl care mănâncă plăcinte dezvăluie transformarea corpului în 12 săptămâni după ce a urmat ACEASTĂ dietă
- TV3 cu Elaine Crowley dezvăluie incredibila ei operațiune Transformare pierdere în greutate
- Ce transformare! Kerry Katona dezvăluie o slăbire dramatică și un aspect incredibil - The
- Pierderea în greutate Omul dezvăluie planul de dietă pe care l-a urmat pentru a scăpa de grăsimea din burtă într-un an
- Pierderea în greutate Samantha Fox dezvăluie dieta și exercițiile fizice pentru a rămâne subțire