• Pentru precizie, diagrama caloriilor și graficul de grăsime se bazează pe cea mai mare dimensiune de servire disponibilă.
  • Aceste informații nutriționale a venit direct de la USDA sau producător/restaurant.
  • Dacă utilizați un contor de calorii, amintiți-vă că caloriile în grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt doar estimări apropiate pe baza factorilor Atwater:

pilaf

Grăsime: 9 cal/g Carb: 4 cal/g Proteine: 4 cal/g

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Rețineți acest lucru atunci când utilizați aceste informații pentru a crea alegeri alimentare sănătoase pentru dieta ta.

    • Calorii - Numărul total de calorii la această mărime de porție: 330 de calorii. Graficul de calorii de mai jos prezintă defalcarea pentru grăsimi, carbohidrați și proteine. În acest caz, Calorii din grăsimi = 18, Calorii din proteine ​​= 52 și Calorii din carbohidrați = 264.

    Gras - Totalul de grame pentru o porție este de 2 grame. Grăsimile saturate sunt necunoscute și, din păcate, grăsimile trans sunt necunoscute. Restul de 2 grame nu sunt identificate.

    Colesterol - Din păcate, cantitatea de colesterol nu ne-a fost furnizată.

    Glucidele - O porție din acest aliment conține 66 de grame de carbohidrați. Există o cantitate necunoscută de zahăr în acest aliment și 4 grame de fibră. De asemenea, o porție de această dimensiune are 62 de carbohidrați neti. Glucidele nete sunt calculate prin scăderea alcoolilor din fibre și zahăr (dacă sunt cunoscuți) din cantitatea totală de carbohidrați. Acest lucru este util pentru a ști dacă numărați carbohidrați sau trăiți cu diabet.

    Proteină - La această dimensiune de porție veți primi 13 grame de proteine ​​pe porție.

    Minerale - Nu am putut obține cantitățile de fier și calciu pentru acest aliment. Există 840 mg sodiu în acest aliment.

    Vitamine - Acest aliment poate conține cantități necunoscute de vitamina A și vitamina C - nu am putut obține valorile în acest caz.