În teorie, pierderea în greutate ar trebui să fie simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, ceea ce este adesea denumit „calorii în vs. principiul „calorie out”. Dar partea dificilă este de multe ori să-ți dai seama câte calorii consumi de fapt. Aplicațiile de numărare a caloriilor au făcut o treabă excelentă în acest sens, dar nu ajută cu o altă problemă cheie.

comparativ

Ce este o aplicație de numărare a caloriilor?

O aplicație de numărare a caloriilor este orice serviciu pe care cineva îl folosește pentru a ține evidența numărului de calorii pe care le consumă în fiecare zi. Utilizatorii introduc tipul și cantitatea de alimente pe care le consumă pe parcursul zilei, iar aplicația calculează câte calorii sunt în alimentele pe care aleg să le consume. Majoritatea aplicațiilor calculează și ceilalți macronutrienți (grăsimi, carbohidrați și proteine) și uneori includ informații despre micronutrienți, astfel încât utilizatorii să poată urmări aportul de vitamine și minerale.

Site-urile de numărare a caloriilor pot fi instrumente utile pentru a ajuta oamenii să rămână pe drumul cel bun cu obiectivele lor de sănătate și fitness și să monitorizeze mai atent ceea ce pun în corpul lor. Uneori, alimentele au mai multe calorii decât v-ați aștepta, cum ar fi nucile sau pâinea, și consumați, fără să știți, un exces de calorii, chiar dacă credeți că nu mâncați o cantitate mare de alimente. Majoritatea oamenilor subestimează de fapt câte calorii consumă într-o anumită zi, ca să nu mai vorbim de bombele cu calorii care sunt alcool și alte băuturi. Având în față informațiile din aplicație, nu numai că îi educă pe utilizatori despre adevăratul conținut de calorii al meselor, ci îi ajută pe oameni să fie mai conștienți de ceea ce pun în corpul lor, contribuind la stabilirea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Aplicațiile de numărare a caloriilor pot fi, de asemenea, utile înainte de a mânca atunci când planificați o rețetă ca o modalitate ușoară de a verifica caloriile dintr-o rețetă înainte de a vă petrece timpul pregătind o masă surprinzător de nesănătoasă.

Cu toate acestea, numărarea caloriilor nu este singurul lucru important atunci când vine vorba de dietă. Caloriile sunt extrem de importante, dar numărarea lor nu vă va ajuta la nimic dacă nu sunteți sigur ce alimente să mâncați în primul rând. În plus, pentru ca informațiile din contoare de calorii să fie corecte, utilizatorii trebuie să știe cantitățile exacte de alimente pe care le consumă. Scoaterea unui cântar înainte de fiecare masă este un pas suplimentar complicat și foarte puțini oameni știu câte grame de mâncare sunt în fața lor. Dar, fără aceste informații, caloriile numărate în aplicație nu pot fi chiar exacte. În multe cazuri, dacă aveți mese planificate pentru dvs., puteți face diferența atunci când vine vorba de o dietă eficientă, mai ales atunci când vine vorba de porționarea corectă. Nu doriți să petreceți timp introducând detaliile a ceea ce mâncați doar pentru a constata că cantitățile dvs. au fost greșite și, astfel, informațiile calorice au fost greșite și ele. Aceasta este o pierdere de timp și energie. Aici intervin serviciile de planificare a meselor, cum ar fi Planul de mese pentru dieta mea.

Ce este un Planificator automat de mese?

Planificatoarele automate de masă sunt diferite, deoarece construiesc de fapt planuri de masă personalizate pentru un client, fără a avea probleme cu planificarea rețetelor cu un contor de calorii. Serviciile de planificare a meselor de înaltă calitate, precum My Diet Meal Plan, permit clienților să introducă preferințe specifice, inclusiv obiectivele lor de pierdere în greutate, care ar putea fi pur și simplu de întreținere sau de fitness axate pe creșterea musculară, tipul de dietă specific (de exemplu, paleo, vegan, Atkins etc.) ), numărul de mese și gustări pe zi, alergii alimentare, excluderi religioase și multe altele. My Diet Meal Plan permite chiar și clienților să selecteze anumite ingrediente pentru a le lăsa în afara planului de masă, creând un planificator complet personalizabil. Planificatoarele automate de mese sunt un instrument uimitor pentru persoanele care au nevoie de ajutor pentru a afla ce să mănânce pentru a-și atinge obiectivele de slăbire și sănătate.

În loc să introduceți pur și simplu toate alimentele într-o aplicație de numărare a caloriilor, utilizarea unui planificator automat de mese duce lucrurile cu un pas mai departe, oferind rețete și opțiuni de masă pentru săptămână. Acest lucru face incredibil de ușor să mănânci alimente sănătoase și să rămâi pe drumul cel bun cu dieta ta. Serviciul este complet personalizabil și, dacă nu îți plac rețetele originale concepute pentru tine, ai opțiunea de a-ți îmbunătăți preferințele până găsești planul de masă perfect pentru tine.

De ce ar trebui să folosesc un Planificator automat de mese?

După cum sa discutat mai sus, mulți oameni subestimează foarte mult câte calorii consumă pe parcursul zilei. Aplicațiile de numărare a caloriilor ajută la atenuarea acestei probleme, facilitând urmărirea caloriilor și căutarea conținutului de macronutrienți din alimentele preferate. Având informațiile în fața dvs., este mai ușor să faceți alegeri bune și să pierdeți în greutate, mai degrabă decât să ghiciți câte calorii consumați.

Dar, consistența este esențială atunci când vine vorba de pierderea în greutate și starea generală de sănătate. Contoarele de calorii vă arată câte calorii consumați, dar nu vă ajută să rămâneți la numărul adecvat de calorii pentru obiectivele dvs. de slăbire. Un planificator automat de masă scoate efortul din dietă oferindu-vă planuri de masă săptămânale personalizate, specifice dietei ideale.

Mulți oameni renunță la dietele lor, deoarece este prea mult de lucru să vină cu rețete sănătoase, dar atrăgătoare, zi de zi. Planul meu de dietă face munca grea pentru tine, așa că nu trebuie să pierzi niciodată timpul încercând să găsești rețete care să se potrivească nevoilor tale. Acest lucru este util mai ales pentru oricine urmează o anumită dietă, cum ar fi dieta Atkins. Un planificator automat de mese va economisi nenumărate timp care ar fi fost petrecut căutând rețete, dintre care multe pot include chiar și ingrediente care nu vă plac. Planul meu de masă dietetică vă prezintă rețete specifice preferințelor dvs., lăsând în afara oricăror ingrediente care nu vă plac sau pe care nu le puteți mânca. Acest lucru vă asigură că nu veți renunța la dieta dvs. din cauza lipsei de a găsi noi rețete interesante care să facă atrăgătoare dieta dvs. atrăgătoare.

Cine ar trebui să folosească un Planificator automat de mese?

Cel mai bun lucru despre un serviciu de planificare a meselor de înaltă calitate, cum ar fi Planul Mesei Mele, este că poate fi adaptat pentru a se potrivi nevoilor oricui de dietă. Planul meu de dietă nu este doar pentru persoanele care doresc să slăbească; este, de asemenea, util pentru oricine dorește pur și simplu să își mențină greutatea actuală sau pentru cei care doresc să-și construiască mușchii și să-și îmbunătățească starea de fitness. My Diet Meal Plan are opțiuni pentru a crea rețete pentru diete specifice, dar include, de asemenea, o opțiune flexibilă de dietă concepută pentru persoanele care doresc pur și simplu să elimine stresul de a găsi rețete sănătoase și delicioase și au un plan de masă săptămânal predefinit pentru a-și simplifica viața (credem că un plan flexibil este de fapt cel mai potrivit pentru majoritatea oamenilor).
Un planificator automat de mese este, de asemenea, o alegere excelentă pentru persoanele care urmează o dietă specifică care poate să nu aibă atâtea rețete disponibile pe surse obișnuite, cum ar fi o dietă modificată rapid cu economie de proteine ​​(dieta PSMF).

Este, de asemenea, util pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană, ambele fiind opțiuni pentru planul de masă My Diet. Adesea, oamenii care urmează această dietă se luptă să găsească surse sănătoase de proteine, deoarece multe rețete vegane vor fi pur și simplu pe bază de legume, neglijând în același timp necesitatea unei surse de proteine. Planul de masă pentru dieta mea asigură că chiar și persoanele care urmează o dietă specializată consumă toți nutrienții macro și micro necesari pentru a-și atinge obiectivele și a rămâne sănătoși, în timp ce mănâncă mese delicioase special adaptate acestora.