Plimbare nocturnă: Beneficiile mersului pe jos sunt cunoscute de toți. Cu toate acestea, foarte puțini dintre noi știu că ieșirea la plimbare după cină este cel mai bun mod de a rămâne în formă și sănătos. Așadar, după ce ai luat masa zilnică, nu uita să mergi la plimbare.

Plimbare nocturnă: Majoritatea dintre noi se simt leneși după ce mâncăm stomacul plin cu alimente noaptea. După ziua agitată la locul de muncă, ne simțim adesea obosiți și dorim să mergem la culcare. Cu toate acestea, aceasta nu este o practică sănătoasă. Nu trebuie să ne întindem niciodată pe pat imediat după masă. Aceasta duce la creșterea în greutate și ne face să atârnăm. Cel mai bun mod de a ne menține în formă și sănătoși, trebuie să ieșim la plimbare după fiecare masă, mai ales după cină. Ajută la arderea caloriilor și chiar ușurează procesul de digestie. Adesea obținem grăsime abdominală din cauza inactivității complete sau a lipsei de antrenament fizic. Prin urmare, o simplă plimbare rapidă vă va ajuta pe dumneavoastră și corpul vostru în mai multe moduri. (De asemenea, citiți: Beneficiile mersului peste alergare)

plimbare

Beneficiile mersului pe timp de noapte: modul în care mersul pe jos rapid pe timp de noapte ajută la slăbire?

  • Ajută la digestie
  • Crește rata metabolică
  • Ajută la circulația sângelui
  • Inițiază pierderea în greutate
  • Oferă un somn mai bun

Ajută la digestie

Cu toții trebuie să luăm cina cu 2 ore înainte de a ne culca. Ne ajută să ne simțim mai ușori în timp ce dormim. Cu toate acestea, ieșirea la plimbare după cină ajută la ușurarea procesului de digestie. Reduce chiar și problema gastrică și arsurile la stomac. (De asemenea, citiți: Sfaturi Ayurveda pentru o digestie bună - Cum Ayurveda ajută la o digestie sănătoasă)

Crește rata metabolică
Mersul la plimbare după cină ajută la creșterea ratei metabolice a corpului. Ajută la arderea caloriilor într-un ritm mai rapid. Pe măsură ce rata metabolică a corpului crește, aveți tendința de a arde mai multe calorii. Te va ajuta să rămâi bine în formă.

Ajută la circulația sângelui

Mersul după cină ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. Ajută la furnizarea de oxigen și substanțe nutritive esențiale tuturor părților corpului. Astfel, ajută inima să funcționeze mai bine. (De asemenea, citiți: Care remedii la domiciliu ajută la îmbunătățirea circulației sângelui)

Inițiază pierderea în greutate
Nu toți mergem la sală și ne antrenăm corect pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, mersul pe jos este un lucru pe care toți îl putem face. Astfel, a ieși la plimbare noaptea este cel mai bun mod de a slăbi și de a rămâne în formă.

Oferă un somn mai bun
Mergând la plimbare și petrecând un timp singur vă ajută mintea să se simtă proaspătă. Eliberează stresul din minte și corp. Pe lângă aceasta, aprovizionarea adecvată cu oxigen a creierului și a altor părți ale corpului vă ajută să dormiți bine noaptea.

Acestea sunt câteva dintre modalitățile prin care o plimbare după cină vă ajută să vă mențineți sănătoși și în formă. Reglează chiar și nivelul zahărului din sânge din organism. Astfel, fiecare dintre noi ar trebui să-și facă obișnuința zilnică de a ieși la plimbare noaptea. Puteți citi acest articol și în hindi.