poate

În acest gratuit Episodul audio din 25 noiembrie 2009: muștiucuri care îmbunătățesc performanța, canibalizează masa musculară, proteine ​​pentru vegetarieni, consumul pre-antrenament, premiile podcast, și există într-adevăr vreun motiv să nu mănânci micul dejun?

Apropo, ți-ai primit încă Ghidul gratuit de supraviețuire pentru Ziua Recunoștinței? Faceți clic aici pentru al obține acum (se va deschide într-o fereastră nouă).

Subiect prezentat (Vă rugăm să votați podcastul nostru la http://www.podcastawards.comînainte de 30 noiembrie!):

Subiectul prezentat astăzi este un interviu cu Bob Molhoek și Dr. Dena Garner. În calitate de CEO al Bite Tech Industries, Domnul. Molhoek are o vastă experiență în sport, comerț cu amănuntul și sănătate și wellness și o pasiune pentru îmbunătățirea performanțelor în armată, precum și în industria jocurilor și recreerii. În calitate de cercetător independent, Dr. Garner este profesor la Departamentul de Științe de Sănătate, Exerciții și Sporturi de la Cetate. Prin cercetările sale independente, Dr. Garner a condus toate eforturile de cercetare ale Bite Tech la Cetate, inclusiv studii de timp de reacție, studii de echipă de pușcă și studii de cortizol, lactat și endocrin. În discuția noastră, vorbim despre nou Bucătărie Under Armour, și include discuții despre:

-Cum o piesă bucală ar putea de fapt să reducă nivelurile de lactat, să îmbunătățească absorbția de oxigen sau să scadă cortizolul ...

-Pentru ce sport ar putea fi folosit un muștiuc și pentru ce triatletă profesionistă de top folosește deja unul ...

-Cum se potrivește de fapt dispozitivul în gură și cum se folosește ...

-Exact ce trebuie să faceți dacă doriți să puneți mâna pe unul ...

-Dacă voi încerca de fapt unul dintre aceste muștiucuri pentru mine ...

-Și mult, mult mai mult!

Rămâneți la curent pentru mai multe actualizări cu privire la faptul că o bucată de gură vă poate face mai în formă și bucurați-vă de interviu!

Întrebări și răspunsuri pentru ascultător (vă rugăm să votați pentru podcastul nostru la http://www.podcastawards.com înainte de 30 noiembrie!):

Aveți o întrebare pentru Ben? Doar faceți clic pe Puneți o întrebare Podcast în partea de jos a acestei pagini și lăsați un mesaj vocal, lăsați un mesaj vocal Skype pentru numele de utilizator „pacificfit” sau e-mail [e-mail protejat] .

Ascultătoarea Jennifer întreabă: „Recent am fost în proces de a deveni vegetarian din anumite motive etice. Ca atlet sunt îngrijorat că nu voi putea să obțin proteine ​​în dieta mea, din cauza eliminării cărnii. Există vreun înlocuitor pe care să-l pot face pentru a ajuta acest lucru? Am auzit unele controverse cu privire la soia și cum ar putea de fapt să ne afecteze corpul, așa că mi-e teamă să folosesc acel tip de produs. Credeți că această tranziție este bună pentru mine ca sportiv sau va provoca doar mai multe daune în cele din urmă? Mulțumesc Ben! ”

În răspunsul meu către Jennifer, fac referire la acest lucru Kenzen Body Balance Meal Băutură de înlocuire, compus din proteine ​​de mazăre și cânepă.

Ascultătorul Brad întreabă: „Salutări din Melbourne, Australia. Prima mea întrebare este, știți de vreo modalitate eficientă de a pierde masa musculară? Îmi amintesc că am auzit într-unul din podcast-urile dvs. că ați trecut printr-o fază de culturism în trecutul dvs. și că primii dvs. triatloni de după aceea (în special alergările dvs.) au fost niște dintre cele mai dureroase curse pe care le-ai făcut.

Sunt în curs de pregătire pentru o serie de curse pe jumătate ironman anul viitor (anotimpurile noastre sunt inversate) cu scopul de a-mi încheia sezonul cu un ironman complet. De aici, achiziționarea planului Dominator (apropo, de altfel). Iată problema, am venit de la un an de CrossFitting intens care mi-a trimis capacitatea anabolică prin acoperiș, dar m-a îngrămădit până la aproximativ 90 kg (am o înălțime de 178 cm) în acest proces. Cum pot scăpa cel mai bine de acest volum? Îmi ucide genunchii și spatele la fugă.

În prezent, iau o gamă completă de suplimente pe baza recomandărilor dvs., cu toate acestea, ezit să iau suplimente proteice. Cum ți-ai vărsat masa musculară?

A doua mea întrebare se referă la eficiența rulării. Sunt familiarizat cu metoda de rulare Pose și îmi consolidez încet competența în această tehnică. Cu toate acestea, având în vedere un caz recent de genunchi de alergător, aș dori să încorporez un set de exerciții mai direcționat orientat spre întărirea tehnicii mele de alergare. Am auzit că Craig Alexander pune mult accent pe construirea forței sale centrale. În prezent fac atacuri, genuflexiuni cu picioare, hidranți de foc și, recent, drumeții de șold. ”

Ascultătoarea Jennifer întreabă: „Îmi plac podcast-urile și toate sfaturile pe care le dai sportivilor și non-sportivilor. Am o întrebare nutrițională pentru tine. Mănânc o mulțime de produse Vitamina A/beta-caroten și, în ultimele câteva luni, mâinile și picioarele mele încep să devină portocalii. Doctorul îmi spune că pe termen lung mi-aș putea deteriora ficatul. Aveți vreun sfat cu privire la modul în care aș putea înlocui unele dintre produsele mele alimentare? În prezent, mănânc piure de dovleac amestecat cu fulgi de ovăz dimineața și apoi, după antrenamente, tind să mănânc un cartof dulce cu unt de migdale. Încerc să mă mențin la produsele vegetale care îmi pot da carbohidrați, precum și ceva substanțial față de mesele mele. Nu vreau să mai am de-a face cu aceste caracteristici oompa loompa și să ajung să-mi rănesc ficatul ca urmare. Dacă îmi puteți da câteva sfaturi, ar fi minunat! Mulțumesc Ben, abia aștept să aud de tine! ”

Ascultătorul Eric întreabă: „Ce părere aveți despre următorul site web: 7 motive pentru care nu ar trebui să mănânci micul dejun„?

Ascultătorul Miguel întreabă: „Uneori fac antrenamente (alerg, gimnastică sau plimbare) după-amiaza și aș vrea să știu care este cea mai bună masă de pre-antrenament la acel moment (după prânz și înainte de cină)?”

Anunțuri speciale (vă rugăm să votați podcastul nostru la http://www.podcastawards.com înainte de 30 noiembrie!):

1) Ghidul cadourilor de vacanță sănătoase prin excelență al lui Ben este acum disponibil și vă spune exact ce să obțineți pentru sănătatea, pasionatul de fitness, triatletă sau individul conștient de sănătate de pe lista dvs. de cumpărături. Verificați-l acum făcând clic aici, și asigurați-vă că îl transmiteți prietenilor dvs.!

2) Ben Greenfield este la doar 6 săptămâni de suplimentarea sa cu Bioletics, pe baza interviurilor despre cei șase factori cheie de performanță în podcast-urile # 53 și # 62 (pe care îl puteți găsi făcând clic aici). Dacă sunteți gata să începeți, trebuie doar să faceți clic aici pentru a accesa site-ul web Bioletics pentru a începe testarea celor șase factori cheie de performanță sau sunați la Bioletics la 888-371-1033, întrebați Dr. Richard Cohen și spune-i că Ben Greenfield te-a trimis.

3) Pachet Dominator Triathlon este oficial live și disponibil cu prețuri exclusive pentru web. Puteți afla mai multe despre cum să vă antrenați cu succes pentru Ironman fără a vă neglija familia, cariera, hobby-urile și viața socială făcând clic aici. Special: Oricine devine „Dominator Triathlon” de acum până la 1 ianuarie 2010, va primi automat un bilet de aur de 97 USD în tabăra oficială de antrenament Pacific Elite Fitness Triathlon cu antrenorul principal Ben Greenfield!

4)Faceți clic aici pentru a obține scoop complet pe noua tabără de antrenament Pacific Elite Fitness Triathlon în Austin, Texas - inclusiv detalii de înregistrare, itinerariu, mâncare, instruire, activități și multe altele! Aceasta este o oportunitate unică în viață de a obține o ofertă fantastică într-o tabără, deoarece Endurance Ranch din Austin tocmai a deschis și oferă Pacific Elite Fitness prețuri promoționale speciale. Faceți clic pe sigla de mai jos pentru a afla mai multe sau pur și simplu trimiteți un e-mail [e-mail protejat] pentru a vă adăuga numele în listă.

Atât pentru săptămâna asta! Amintiți-vă, dacă aveți probleme cu ascultarea, descărcarea sau transferul pe playerul dvs. mp3, e-mail [e-mail protejat] Și nu uitați să lăsați podcastul pe un clasament pe iTunes - durează doar 2 minute din timpul dvs. și ajută la dezvoltarea comunității noastre sănătoase! Doar faceți clic aici pentru a accesa pagina noastră iTunes și lăsați feedback. Episoadele viitoare includ interviuri de experți privind dispozitivele de stimulare electrică și optimizarea modelelor de mișcare biomecanică în timpul exercițiului. În cele din urmă, amintiți-vă tot timpul pus la producerea acestui podcast pentru dvs. și luați în considerare donând spectacolului nostru, vom arunca un tricou gratuit sau alegerea oricăruia dintre cămăși active, hanorace și pălării BenGreenfieldFitness din imaginea de mai jos și disponibile în pagina noastră magazin nou.