A fost promovat ca soluție finală pentru grăsimea abdominală de zeci de ani, dar este prea bine ca să fie adevărat?

detoxifiantă

6 iunie 2019 12:09 pm

Băutură de detoxifiere cu lămâie. Imagine: iStock. Sursa: BodyAndSoul

A fost promovat ca soluție finală pentru grăsimea abdominală de zeci de ani, dar este prea bine ca să fie adevărat?

Grăsimea de pe burtă este bug-ul gol al multora și ne putem găsi dispuși să facem aproape orice pentru a viza această zonă încăpățânată de grăsime.

Deși s-ar putea să știm în profunzime că răspunsul final la achiziționarea unui pachet de șase este să petreceți ceva timp la sală și să mâncați o dietă cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de proteine ​​și carbohidrați, nu am fi oameni dacă nu ne-ar atrage ocazional promisiunea unei soluții rapide.

Imagine: Pexels. Sursa: BodyAndSoul

Când vine vorba de pierderea de grăsime, apa de lămâie a fost promovată de mult timp ca soluție finală pentru grăsimea din burtă. Deci, înainte de a cheltui banii câștigați din greu pe un alt supliment pentru pierderea de grăsime, funcționează?

Iată ce trebuie să știți

Primul lucru de știut când vine vorba de produsele de dezintoxicare este că nu există un consens științific cu privire la ceea ce constituie un produs de detoxifiere.

Aceasta înseamnă că nu sunt obligați să ofere rezultate sau beneficii specifice și, ca atare, termenul „detoxifiere” este în mod obișnuit asociat cu produse de tip ritualistic pe care le-ați folosi zilnic, cum ar fi un ceai, o tabletă sau o băutură suplimentară care vă face să vă simțiți ” ca și cum ai face ceva bun pentru corp.

Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul

Celălalt lucru important de știut este că organismul nu trebuie detoxifiat; mai degrabă ficatul și rinichii fac o treabă foarte bună în eliminarea deșeurilor și prelucrarea toxinelor la care corpurile noastre sunt expuse în fiecare zi. Acest lucru înseamnă că produsele care pretind că detoxifică organismul sunt, mai probabil, pur și simplu adăugând niște lichide suplimentare, vitamine, minerale sau plante care pretind că au un număr mare de beneficii pentru organism. Rareori sunt dovedite aceste beneficii.

Cazul pentru băuturile de detoxifiere cu lămâie

În cazul băuturilor de detoxifiere cu lămâie - aceasta înseamnă adăugarea unui pic de suc de lămâie (sau acid citric) la glucoză, împreună cu alte ingrediente „detoxifiante” precum piperul pentru a crea o băutură simplă - sunteți încurajat să beți în fiecare zi pentru a vă ajuta „spălați” toxinele sau chiar înlocuiți o masă (sau toate mesele) cu pentru a induce pierderea rapidă în greutate.

Imagine: Pexel. Sursa: BodyAndSoul

Într-adevăr, dacă tot ce mănânci și bei este puțină lămâie și zahăr cu camioane de apă în fiecare zi, vei pierde în greutate destul de repede.

Din păcate, această pierdere în greutate nu este supraîncărcată de niciun ingredient cheie de detoxifiere și nici grăsimea din burtă nu este arsă în mod preferențial. Mai degrabă unele grăsimi sunt arse, deoarece nu mai mâncați altceva, iar unele dintre acestea pot fi grăsime abdominală.

Marea problemă

Problema principală a acestui tip de program este că este vorba în principiu de foame.

Deoarece organismul nu va obține proteina de care are nevoie, nici grăsimi esențiale, rata metabolică a orelor suplimentare va încetini să gestioneze această foamete, ceea ce înseamnă că arzi mai puține calorii în general.

Apoi, atunci când începi să mănânci din nou alimente obișnuite, este mai probabil să recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o și apoi câteva. Acest scenariu este obișnuit pentru dietele cronice care pierd în mod repetat cantități mari de greutate în dietele restrictive doar pentru a-l recâștiga din nou de îndată ce alimentația normală se reia.

in orice caz.

În timp ce adăugarea unei băuturi de detoxifiere cu lămâie în rutina zilnică va face foarte puțin pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea din burtă, de asemenea, nu vă va face rău.

Într-adevăr, începând cu ziua cu un pahar de apă și lămâie vă va ajuta să vă hidratați. Amintiți-vă că adăugarea lămâii în apă crește aciditatea apei, ceea ce nu este excelent pentru smalțul dinților.

Linia de fund

Așadar, când vine vorba de băuturi de detoxifiere, v-aș sugera să economisiți banii, deoarece vor face puțin mai mult decât va face un pahar de apă standard și, dacă doriți cu adevărat să vă reduceți grăsimea din burtă, începeți-vă ziua cu o plimbare rapidă sau alergați în schimb împreună cu un mic dejun bogat în proteine.

Cardi B acordă ceai de detoxifiere Teami pentru că a ajutat-o ​​să-și piardă greutatea bebelușului.

Cardi B acordă ceai de detoxifiere Teami pentru că a ajutat-o ​​să-și piardă greutatea bebelușului.

Susie Burrell este nutriționistă. Continuați conversația pe Twitter @SusieBDiet.