Avertisment privind conținutul: Acest articol discută despre alimentația dezordonată și postul de apă.
Am întâlnit pentru prima dată postul de apă acum doi ani, când un yoghin superb și bronzat de la studioul meu local mi-a spus că nu a mâncat de cinci zile. Am făcut împreună o cursă transpirată și nu-mi venea să cred că a finalizat 90 de minute viguroase de vinyasa cu nada în rezervor, dar ... apă? Făceam lucruri precum mâinile și îndoirile; nu ratase nici o bătaie.
„De ce faci asta?!”, Am întrebat eu, sincer îngrijorată.
„Tot timpul avem alimente proaspete, apă proaspătă, peste tot”, mi-a spus ea. „O luăm de la sine. A fost greu, dar am învățat multe despre a fi recunoscători pentru tot ce avem în jurul nostru. Tocmai obișnuiam să iau și să iau. Niciodată nu mă gândeam la asta. ”
Este foarte ușor să citiți foarte mult pe internet despre „sănătate” și „wellness”. Creatorii de conținut care produc aceste liste și forme lungi variază de la experți frustrați la tipurile entuziaste, cu ochi lucioși babe-in-the-woods: instagrammerii și influențatorii. Scrierea despre sănătate a fost combinată cu un context nou, plin de un sentiment viu de descoperire și explorare - tendințele sunt scrise ca și cum ar fi revelatoare și schimbătoare de viață.
Când urmăriți tipurile „Wellness” și „Spiritual” pe Instagram și alte platforme, vedeți că tendințele se spală în comunitate. Unii au puterea de a rămâne: modele care nu vor dispărea precum smoothie-uri verzi, acai, periaj corporal, ulei de cocos și băut mai multă apă. Unele sunt trecătoare și amuzante, cum ar fi atunci când Kardashianii au încercat să vândă tuturor pantofii aceia instabili pentru slăbire.
Oricine își poate crea un cont Instagram și se poate numi expert, ceea ce este bine, cred, dar poate fi și periculos. Oricine poate cumpăra adepți Instagram și cumpăra like-uri - punctul de preț pentru acest tip de manipulare a rețelelor sociale este, înspăimântător, nu ridicat. Legitimitatea acestor numere conferă unui factor de influență este pronunțată - un număr mare de persoane este văzut ca o susținere - și este dificil de văzut ale cui adepți și aprecieri sunt reale.
Știu cât de ușor este să cauți o soluție rapidă - sunt un ex bulimic! Controlul greutății te face să te simți destul de vital și ridicat. Dar soluțiile rapide se epuizează, ceea ce vă face să vă simțiți ca un mega eșec.
Când am întâlnit #waterfasting în studioul meu de yoga, l-am căutat ca hashtag pe Instagram și am fost atât îngrozit, cât și intrigat morbid. Era nișă, dar era populară. Acest lucru nu a fost un fast rapid pentru tehnicienii în valoare de sute de dolari - auzisem despre asta de la yoghinii legitimi.
Acest lucru părea un secret de sănătate și vitalitate asemănător unui călugăr. Nimeni nu plătea pe nimeni pentru a promova postul de apă, pentru că, bine, nu era nimic de vândut. Este doar ... apă și ... neant. A apărut foarte profund intereselor mele duale în misticismul estic și propriilor mele secreturi zdrobitoare și nesiguranțe superficiale.
Există persoane pe internet care pretind că merg în mod regulat pentru perioade de 10 până la 20 de zile fără a consuma nimic în afară de apă. Am găsit un Youtuber suedez în Thailanda care nu numai că nu mănâncă, dar renunță la duș. Presupun că pentru că dacă faci duș, apa intră, ca prin osmoza prin piele, ca o broască? Nu știu.
În special, posturile de apă susțin că a merge fără alimente pentru perioade lungi de timp poate rezolva o mulțime de probleme de sănătate. Permiteți-mi să enumăr câteva dintre ele pentru dvs.:
-Pierdere în greutate
-Acnee
-Alergii și astm
-Anxietate
-Artrită
-Boli autoimune
-„Spargerea” tumorilor benigne
-Dureri cronice de spate și articulații
-Sindromul oboselii cronice
-Colita
-Tulburări digestive
-Eczeme și alte tulburări ale pielii
-Febra fanului
-Dureri de cap
-Boala de inima
-Tensiune arterială crescută
-Colesterol ridicat
-Hiperactivitate
-I.B.S
-Lupus
-Migrene
-Osteoporoza
-PMS
-Psoriazis
-Infecții recurente
-Sinuzită
-Fibroamele uterine
Am citit destul de mult despre postul de apă pe internet, dar sincer nu păreau că există multe lucruri. Ti-a cerut doar să nu mai mănânci. Toate site-urile web au spus că ar trebui să renunțați la activitățile zilnice normale. Asta înseamnă că, dacă vrei să nu mai mănânci, trebuie să nu mai lucrezi. Și exercitarea. Și știi, interacționând cu alte ființe umane care mănâncă alimente, pentru că probabil vei începe să acționezi cu adevărat ciudat.
Aparent, chiar trebuie să te eliberezi în timpul tău de nefuncționare, din cauza epuizării extreme care este pe cale să te asedieze. Am dat peste un site web în care o apă a recunoscut mai repede că, cu siguranță, nu ar fi reușit să obțină eliberarea spirituală profundă care vine de la postul de apă dacă nu ar fi fost „Netflix”. Lucruri uimitoare.
De asemenea, am dat peste o relatare personală deosebit de tulburătoare despre o apă mai rapidă, care participase la un program scump și extins în Costa Rica și - în ciuda faptului că a fost monitorizată de personalul medical - a ajuns foarte aproape de moarte.
Oricât de oribilă și teribilă a fost mărturia ei, m-am concentrat asupra lucrurilor bune. Am decis că sunt pregătită pentru tot ce îmi poate oferi postul de apă. Pierdere în greutate. Curățare. Perspective spirituale și personale. Pierdere în greutate. Pierdere în greutate. Pierdere în greutate. M-aș grăbi fără mâncare timp de cinci zile întregi.
Normal, nu? Am vrut timpul, doar eu și corpul și apa, supraviețuind! Am simțit că aceasta este șansa mea de a scutura o viață de bagaje proaste în jurul mâncării, mâncării și corpului meu. Am citit o postare oarecum deranjată, dar totuși un fel de inspirație, în care cineva a descris depășirea foametei, a durerilor și a slăbiciunii. El a spus că „a simțit cu adevărat că toxinele pleacă.” Cod: pierderea în greutate.
Le-am încredințat unor prieteni ce fac și toți au fost îngroziți. - Phoebe, te rog nu! au spus cu toții. Dar am fost fascinat și hipnotizat de ochii strălucitori și pielea bronzată (sau poate era icterizată) a comunității de posturi de apă silențioase pe care aveam să le cunosc și îmi plăcea să-mi arunc feedul recent curat Instagram. Am avut răspunsul: a fost Netflix și zero.
Desigur, primele 24 de ore nu au fost atât de grele. Eram ridicat și entuziasmat de adrenalina tuturor iluminării pe care mi le promisese internetul. Eram liber profesionist și am stocat ceva timp liber, așa că nu a trebuit să mă gândesc într-un mod complex sau să rezolv probleme sau, mai important, să am conversații normale. Mi-am permis ceai de plante și cafeaua neagră, pentru că, uhhh, trebuia să scriu.
După 24 de ore, am început să-mi spun că nu a fost atât de greu. Nu a fost atât de greu. Trecuse o zi întreagă și am băut trei litri de apă, ceea ce a fost un efort bun. Când a venit miezul nopții în ziua a doua, m-am uitat pe ferestrele mele - care au bare de securitate pe ele - și am putut vedea o lună strălucitoare și strălucitoare care se uita printre copaci. Era sclipitor și simțeam că strălucea chiar asupra mea, luminându-mi fața și tot ce era în dormitorul meu. M-am simțit atât de norocoasă că mi-am întors capul epuizat în acel moment pentru a vedea luna. Uau, luna!
Am decis că mă împiedic ușor. Apoi am adormit cu Netflix jucând Gossip Girl.
M-am trezit a doua zi cu un fel de mahmureala cu apa. Ma durea capul.
Aveam puțin peste 48 de ore când un prieten m-a trimis un mesaj de scris și m-a întrebat dacă merg la băuturile ei de rămas bun în noaptea aceea. Uitasem complet că trebuia să fiu afară, să socializez, să văd oameni. Mâncând. Bând. M-am gândit să inventez o scuză pentru a-mi putea continua postul.
„Îmi pare foarte rău iubito”, am scris eu. "Am intoxicație alimentară!" Am trimis mesajul și mi-am aruncat telefonul prin cameră, așa că nu a trebuit să mă ocup de răspunsul dezamăgit. M-am strecurat pe patul meu timp de trei ore până când am avut suficientă energie pentru a sorbi apă și pentru a trage mâna pe laptopul meu suficient pentru ca Netflix să funcționeze.
Intermitent m-am ridicat și m-am privit în oglindă și am găsit experiența confruntătoare și ciudată.
Iată-mă, culcat în pat, deloc flămând, dar prea obosit ca să pot face ceva. Am avut Netflix jucând episod după episod din Gossip Girl, pe care ajunsesem să-l detest, dar eram mult prea epuizat pentru a-l scoate din redare automată. Blair Waldorf a învins pe ecran și pe ecran în diferite stări de furie și m-am uitat la Upper East Siders din camera mea din casa mea acasă, confuză.
Am început să mă gândesc la droguri și să recidivez. Am fost dependent de controlul greutății mele în trecut și aici stăteam în pat prea slab pentru a mă mișca, gândindu-mă la anularea planurilor pentru a putea continua să nu mănânc. Adică, poți recidiva în tulburări alimentare?
Când am urmărit-o pe Gossip Girl la momentul difuzării, îmi amintesc că am citit o preluare fierbinte care compara telenovela cu o stare constantă de respingere a sinelui, amestecată în prietenii, urmată de răscumpărare și renaștere. Scria ceva de genul: „Poți face greșeli, dar trebuie să te poți privi în oglindă la sfârșitul zilei.” Când vorbesc cu prietenii despre propria mea practică spirituală, îmi este greu să explic conceptul de a căuta iluminare în cunoașterea faptului că eu și toți cei din jurul meu suntem atât de adânc defectuoși. Acesta este dualismul: este ceea ce trebuie să depuneți eforturi pentru a reconcilia.
Cred că reușisem să renunț la mâncare timp de aproximativ 60 de ore, cred, și puteam să nu mă mai gândesc constant la mâncare. Dar ce făcusem în acest timp? Mă culcasem în pat, mă rătăcisem prin casă și mă priveam foarte mult în oglindă. Ceasesem o sumă jenantă de ore Netflix. Alucinasem o lună sclipitoare care îmi zâmbea, pentru că mor de foame. Multe dintre lucrurile promise mie nu păreau să se întâmple niciodată. Nu am obținut nicio claritate mentală sau euforie grăbită. Tot ce simțeam era vinovat și superficial.
Un lucru pe care îl pot spune despre detoxifiere și retragere este că revelațiile pe care le căutați nu sunt niciodată cele pe care vi le veți dărui. Am vrut ca apa să mă vindece repede de problemele mele cu mâncarea. Mi-am dorit libertatea și fericirea din anxietățile mele roșcătoare despre corpul meu; Am vrut să fiu mai spiritual, mai puțin superficial.
Nu asta am primit. Am ieșit din dormitorul meu, cu barele sale de închisoare, și m-am dus la frigider, cu telefonul în mână. Am sfâșiat suc de mere și am mestecat brânză. Un minut mai târziu, îi trimiteam un mesaj prietenului meu. „Mă simt mai bine”, am scris. - Voi fi acolo în curând.
Dacă tu sau oricine știi că te lupți cu alimentația dezordonată sau cu dismorfia corporală de orice fel, nu ești singur. Există servicii care vă vor ajuta să vă vindecați la numerele de mai jos sau puteți trimite un e-mail scriitorului acestui articol, care vă va scrie înapoi (promit) la phoebeloomes (la) gmail (punct) com.
- Avantaje și dezavantaje ale postului de apă
- Postul de apă Cum să te dezintoxici în siguranță și eficient
- Apa Esența vieții Femeile; S Wellness
- Wellness Evidence Study Intermittent Post Fast Diet pentru slăbit; Dieta mediteraneana
- Dieta de mimare a postului, spre deosebire de postul de apă mai tradițional, are ca rezultat o scădere