08 februarie 2020

    alimentația

Indiferent dacă postiți să slăbiți, faceți acest lucru din orice motiv religios sau spiritual sau aveți obiceiul de a vă sări peste mese din cauza unui program greu, un lucru care poate fi un rezultat comun al tuturor acestor scenarii este aciditatea.

Adesea, este posibil să fi observat o senzație de neliniște, un fel de senzație de arsură în jurul pieptului și gâtului, sau greață și vărsături, mai ales după ce ați luat o masă bogată, posibilă grasă sau grasă. Majoritatea oamenilor au suferit la un moment dat sau altul de aciditate, dar, deși este în principal asociat cu supraalimentarea sau consumul gras, în unele cazuri, se poate întâmpla, de asemenea, dacă nu mâncați la intervale regulate sau dacă postiți.

Ce se întâmplă când ai aciditate?

Uneori, stomacul poate produce cantități excesive de acid gastric, iar acestea se pot scurge în esofag, în loc să rămână în stomac. Când se întâmplă acest lucru, simțiți o senzație de arsură în piept sau gât și puteți simți, de asemenea, un fel de gust amar în gură. Această afecțiune este cunoscută sub numele de aciditate.

Ce se întâmplă dacă omit mesele sau mănânc după lacune lungi?

Este posibil să încercați să săriți câteva mese pentru a pierde în greutate sau să urmați un plan intermitent de post sau să doriți să posti din alt motiv sau chiar ca plan de detoxifiere. Lucrul pe care trebuie să-l rețineți aici este că, în timp ce omiteți acea masă, este posibil să aveți un risc mai mare de aciditate.

  • Când evitați să mâncați, stomacul dvs. produce în continuare sucuri digestive sau acid stomacal care sunt altfel folosite pentru a digera alimentele pe care le consumați.
  • Odată ce ai stomacul gol, acidul începe să se acumuleze în stomac, deoarece nu se poate obișnui în procesul de digestie așa cum ar fi în mod normal.
  • Într-o astfel de situație, acidul din stomac începe să se deplaseze în esofag, provocând durere, senzație de arsură și disconfort în piept și gât.

Cum să evitați aciditatea în timpul postului

Dacă postul vă permite să faceți acest lucru, încercați să aveți apă caldă la intervale regulate. Chiar dacă nu sunteți cu adevărat în post, dar trebuie să vă omiteți mesele din orice alt motiv, de exemplu o zi plină la serviciu, puteți continua să sorbiți niște apă, de preferință caldă decât rece, la intervale regulate. Acest lucru vă va păcăli stomacul să creadă că mâncați ceva și va consuma acidul din stomac.

Asigurați-vă că beți apă în cantități mici și nu în cantități mari, deoarece altfel stomacul dvs. poate începe să producă mai mult acid pentru a digera alimentele suplimentare (în acest caz apă) care ies în cale și pot duce din nou la aciditate.

Dacă știi că vei ține post, încearcă să dormi cel puțin șase până la opt ore în acele zile, astfel încât să poți reduce șansele de aciditate. De asemenea, administrarea unui antiacid ar putea ajuta.