Medicamentele cu statine sunt unul dintre cele mai frecvent prescrise medicamente și unul dintre pilonii prevenirii și tratamentului bolilor de inimă. Ceilalți piloni, din păcate, sunt prea des trecute cu vederea. Modificările dietei, creșterea activității fizice, pierderea în greutate și gestionarea stresului continuă să fie baza piramidei sănătății cardiovasculare, însă acestea sunt de prea multe ori aruncate deoparte în societatea noastră „ia pastile”. Concepția greșită obișnuită că un stil de viață sănătos nu este necesar atunci când luați statine duce la o protecție mai puțin optimă împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

mânca

Cum funcționează statinele pentru a reduce riscul

Profesioniștii din domeniul sănătății prescriu statine atunci când nivelul colesterolului este dezechilibrat și/sau o persoană este considerată a fi expusă riscului unui eveniment cardiovascular, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Statinele acționează blocând producția de colesterol din ficat, prin urmare, scăzând colesterolul LDL care circulă în fluxul sanguin. Au, de asemenea, efectul benefic al creșterii colesterolului HDL. Unele tipuri de medicamente statinice vor reabsorbi și colesterolul care s-a acumulat în artere formând plăci sau blocaje.

Statinele oferă un fals sentiment de securitate

Cercetările preliminare au arătat că statinele pot oferi un fals sentiment de siguranță, deoarece indivizii cred că sunt imuni la evenimentele cardiovasculare și au o sănătate cardiacă bună odată ce au început schema de statine. Un studiu a arătat că consumatorii de statine pe termen lung au consumat cantități mai mari de calorii și ore suplimentare de grăsime și au avut IMC mai mari decât cei care nu utilizează statine. Un alt studiu a constatat că utilizatorii de statine au fost mai puțin predispuși să se angajeze în activitate fizică și au participat la activități mai sedentare decât non-utilizatorii. Pentru a maximiza beneficiile medicamentelor cu statine, intervențiile în stilul de viață ar trebui încurajate puternic în armonie cu consumul de droguri. Împreună, atât modificările stilului de viață, cât și medicamentele cu statine vor oferi cea mai mare protecție cardiovasculară.

Creșteți eficacitatea statinelor cu modificarea dietei și a stilului de viață

Modificările stilului de viață, inclusiv pierderea în greutate, creșterea activității fizice, modificările dietei sănătoase și gestionarea îmbunătățită a stresului s-au dovedit a fi cele mai importante pentru dolarul lor, mai ales atunci când este asociat cu utilizarea unui medicament statinic. S-a dovedit că o pierdere în greutate intenționată de doar 5% reduce riscul cardiovascular. Aceste scăderi ale riscului vin sub forma îmbunătățirii tensiunii arteriale, a inflamației sistemice, a funcției vasculare și a măsurilor lipidice; beneficii pe care medicamentele statinice nu le pot face singure.

Schimbările de dietă reprezintă, de asemenea, o mare parte a menținerii unei inimi sănătoase. Cea mai frecvent recomandată dietă pentru o alimentație sănătoasă pentru inimă este abordarea mediteraneană. Proporția tipurilor de grăsimi din această dietă este cea mai mare parte a magiei sănătoase pentru inimă. Prin limitarea grăsimilor saturate prin intermediul cărnii roșii, untului, margarinei și alimentelor procesate, crescând în același timp grăsimile nesaturate prin uleiuri vegetale, pești și nuci, dieta mediteraneană arată promisiunea unui panou colesterol echilibrat. Aceste raporturi îmbunătățite ale colesterolului plus cele obținute din utilizarea statinelor pot reduce la minimum probabilitatea bolilor cardiovasculare în viitor.

Activitatea fizică și gestionarea stresului sunt ultimele intervenții care ar trebui făcute împreună în timpul administrării statinelor. Creșterea activității fizice are numeroase beneficii, inclusiv o mai bună gestionare a stresului. American Heart Association recomandă efectuarea a 40 de minute de activitate aerobă viguros până la moderată de 3 până la 4 ori pe săptămână pentru a afecta pozitiv tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

A lua medicamente cu statine sau a face modificări ale stilului de viață nu ar trebui să fie considerată una sau alta alegere. Pentru a maximiza beneficiile pe care le poate oferi medicamentul, asigurați-vă că continuați să purtați un stil de viață sănătos pentru inimă. Inima ta îți va mulțumi.

Lisa Nelson RD, dietetician înregistrat din 1999, oferă îndrumări pas cu pas pentru scăderea colesterolului și scăderea tensiunii arteriale, astfel încât să puteți trăi viața și să vă bucurați de familia dvs. pentru anii următori. Pasiunea Lisei pentru sănătate vine din istoricul familial al bolilor de inimă, așa că nu distribuie tratamente la modă; Lisa practică ceea ce predă în propria ei viață de zi cu zi. Deoarece propria sănătate este fundamentul expertizei sale, puteți avea încredere că Lisa vă va face cu adevărat posibil să vedeți schimbări dramatice în sănătatea dvs., fără mofturi nerealiste sau tehnici imposibil de dificile.