Crystal Widmann, proprietara studioului Y2BFit barre și yoga, împărtășește locurile sale preferate pentru a se antrena și a găsi mâncare sănătoasă lângă Mt. Aerisit.

Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

unde

Căutați mâncare sănătoasă lângă Mt. Aerisit și Germantown? Crystal Widmann, proprietarul studioului rezident și bare, împărtășește locurile ei preferate. Fotografie de Bailey King.

Philly are o scenă de fitness extraordinar de minunată, dar adevărul este că mulți dintre noi tindem să ne ținem de propriile noastre cartiere - cu toții avem cafenelele de colț preferate, studiouri de yoga, trasee de alergare și multe altele. De aceea le cerem profesioniștilor locali din domeniul fitnessului să ne facă un tur al cartierelor lor - și să le vărsăm toate secretele pe pietrele ascunse pe care nu le pot renunța.

Dacă sunteți în căutarea unei transpirații în Mt. Aerisit, studioul Y2B Fit este o opțiune primordială, în cazul în care proprietarul Crystal Widmann iar arsenalul ei de instructori îți va lovi cu piciorul pe bara și pe saltea. Acestea fiind spuse, ea vă poate îndrepta și către hrană sănătoasă lângă Mt. Aerisit și cartierul învecinat, Germantown, care sunt pline de pietre ascunse pentru o viață sănătoasă.

Mai jos, Widmann își cheamă locurile preferate din zonă, de la o noapte sănătoasă la întâlnire până la o transpirație serioasă și unde să te deconectezi de la toate. Citiți mai departe pentru locurile sale preferate pentru o viață sănătoasă în Mt. Aerisit și Germantown.

Cea mai bună mâncare sănătoasă lângă Mt. Aerisit și Germantown

Cafenea: „Germantown Espresso Bar este o cafenea mică și pitorească, ascunsă la o aruncătură de băț de Germantown Avenue, pe Maplewood Mall. Are o atmosferă de cafenea veche, în care toată lumea se cunoaște. Prefer London Fog Tea Latte pentru că sunt vorba de ceaiuri, dar își prăjesc propria cafea, iar partenerul meu este absolut îndrăgostit de ea. ”

Mic dejun sănătos: „High Point Café, situat în centrul unei părți a Muntelui. Airy a numit „Mt. Airy Village, ”este o bază de cartier cunoscută mai ales pentru cafeaua și crepurile lor. Micul meu dejun este un High Point Elixor, care este un amestec uimitor de apă fierbinte, miere, lămâie și piper cayenne, împreună cu spanac și crep de brânză. ”

Loc sănătos pentru prânz: „Cafeneaua Malelani este un loc drăguț chiar pe Germantown Avenue, în inima Muntelui. Aerisit. Au o mulțime de opțiuni aromate, pline de legume, inclusiv pitas și salate. Favoritele mele sănătoase sunt Salata de sfeclă sau Vegeta Pita. ”

Loc de noapte cu întâlniri sănătoase: Earth Bread and Brewery are totul - salate, pâini plate (inclusiv o mulțime de opțiuni vegane și fără gluten) și, bonus, își prepară propria bere! Favorul meu personal este salata de avocado împreună cu oricare dintre numeroasele opțiuni de pâine plat vegană. ”

Bar: „Schimbul de cereale - cu o jumătate completă din meniul lor care conține opțiuni vegane și vegetariene - este mult mai mult decât un simplu bar. Decorul industrial și rustic este completat cu iluminarea ambientală și cu o mulțime de beri locale, făcându-l locul perfect pentru a vă petrece timpul la bar (și poate să luați și o mâncare). Eu personal prefer salata de cereale și varză sau aripile de seitan. ”

Magazin alimentar pentru alimente sănătoase: „Nu ați locuit până nu ați văzut secțiunea în vrac la etaj la Weaver’s Way, un magazin alimentar cooperativ deținut de membri. Navele sunt mici, dar selecția este vastă în fiecare zonă a magazinului. Este locul perfect pentru a face cumpărăturile săptămânale sau pentru a lua o mușcătură rapidă sau un kombucha din mers.

Cele mai bune antrenamente din Mt. Aerisit și Germantown

Sală de gimnastică: „Urban Athlete este o sală de gimnastică de antrenament complet aprovizionată, care vă oferă acoperire, indiferent dacă sunteți în căutarea unui antrenament semi-privat sau de grup mare. Cursurile lor de antrenament de grup semnat sunt un amestec de antrenament la intervale de intensitate ridicată, folosind echipamente asortate, cu accent pe construirea forței, puterii și rezistenței. ”

Clasa de antrenament: „În timp ce îmi petrec cea mai mare parte a timpului lucrând la propriul studio, am auzit lucruri uimitoare despre profesorii de la Magu Yoga, în special cursul avansat de sâmbătă, care se află pe lista mea scurtă de lucruri pe care să le încerc foarte curând. ”

Cele mai bune activități în aer liber din Mt. Aerisit și Germantown

Locul în care te duci pentru auto-îngrijire: „Pentru mine, îngrijirea de sine înseamnă a ieși afară și a te conecta cu natura. Când nu mă antrenez, îmi petrec mult timp atașat la telefon sau la computer. Când trebuie să mă deconectez, am descoperit că cel mai bun lucru este să-mi pun telefonul și să ies afară. Carpenter’s Woods este o mică zonă împădurită din inima Muntelui. Aerisit; poți parcurge întreaga buclă într-un timp destul de scurt și s-ar putea să vezi un cerb sau o vulpe pe drum. ”

Traseul de alergare din apropiere: „Suntem atât de norocoși pentru că Mt. Airy este chiar la capătul nordic al Wissahickon, care oferă o mulțime de trasee, indiferent dacă vă interesează ciclismul, alergarea sau drumețiile. Eu personal prefer intrarea Rittenhousetown de-a lungul Lincoln Drive, care te duce chiar pe Forbidden Drive. ”

Evenimente anuale: „Muntele. Târgul satului aerisit este un eveniment cu „deșeuri zero”, cu o atmosferă tradițională de târg de oraș mic - așteptați-vă să vă aduceți propria farfurie și ustensile pentru concursul de mâncare de plăcinte sau să vă aduceți câinele la parada animalelor de companie. Există, de asemenea, o mulțime de alte jocuri corecte și o zonă pentru copii. Supper Sessions on the Avenue este un eveniment săptămânal în toamnă, unde Germantown Avenue este închis și vă puteți aștepta să experimentați gustul multor restaurante locale chiar în mijlocul străzii, împreună cu jocuri, vânzători, chat-uri și poate chiar un pop- până la ora de fitness. ”

Îți place ceea ce citești? Păstrați legătura cu Be Well Philly - iată cum: