poți

Formatorii de talie sunt una dintre cele mai eficiente modalități moderne de a obține cifra de clepsidră pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna. Și după ce asistați la anumite vedete, obțin rezultate uimitoare folosind una, ați dori să purtați una tot timpul. Gandeste-te la asta; dacă l-ai putea purta tot timpul, chiar și în timp ce dormi, ai obține un corp minunat în cel mai scurt timp! Nu ar fi ideal dacă te-ai culcat și 8 ore mai târziu, te-ai trezit pentru a-ți descoperi talia din ce în ce mai mică?

Sună grozav, nu-i așa? Dar este posibil să o faci? Se pare că există o dezbatere continuă în acest sens. În timp ce unii spun că nu este tocmai cel mai sănătos mod de a vă pune talia în formă, vedete precum Lindsay Lohan și Kim Kardashian s-au bucurat de beneficiile antrenorilor de talie și au trăit după această mantră. Mai mulți producători de trening de talie ar fi de acord cu ușurință.

Dar există profesioniști din domeniul medical care au îndoieli cu privire la eficacitatea purtării unui antrenor de talie în pat și sunt justificați în acest sens. Merită toată acea durere, posibil reflux acid și disconfort? Răspunsul imediat este, nu, nu ar trebui să sacrificați un somn bun și confortul pentru nimic. Dar ar trebui să fie complet decizia ta. Ați putea fi cu adevărat hotărât să vă antrenați în talie 20-22 de ore pe zi, deoarece, pentru rezultate satisfăcătoare, aveți nevoie de antrenament regulat în talie, iar 8-10 ore din acesta într-o zi este normal.

Dar există vreo modalitate de a vă asigura că mergeți la culcare purtând confortabil un trening de talie? Să începem să aflăm cum funcționează un antrenor de talie.

Cuprins

Cum funcționează formatorii de talie

Formatorii de talie pot fi etichetați drept corsetele moderne, deoarece vă modelează corpul. Formatorii cu talie vă ajută să vă reduceți talia și să vă accentuați curbele. Uzura capătă o siluetă exagerată, cu curbe peste șolduri și o talie minusculă. Există milioane de femei care jură cât de eficient este un antrenor de talie și se antrenează religios în el și chiar dorm în el. Unii susțin chiar că arată cu una, două sau trei dimensiuni mai mici decât în ​​mod normal cu ajutorul unuia.

O mulțime de antrenori de talie stimulează activitatea termică în miezul tău, ceea ce te face să transpiri mai mult fără a depune prea mult efort în timpul unui exercițiu. Rezultatele pozitive ale purtării unui antrenor de talie sunt o cifră dramatică de clepsidră, o postură mai bună și un antrenament eficient. Dacă este purtat în mod regulat, un antrenor de talie poate fi o modalitate excelentă de a vă menține motivat și de a vă atinge obiectivele. Efectul de slăbire și postura corectă se întâmplă aproape instantaneu, dar rezultatele variază de obicei în funcție de cât de hotărât sunteți în legătură cu acesta, de genetica dvs. sau de cât de dedicați regimului de antrenament și dietei dvs.

Acestea fiind spuse, dacă reușiți să dormiți în antrenorul de talie, sunt șanse să vedeți rezultatele mai repede. Sună grozav, dar să dormi cu el toată noaptea nu sună prea confortabil.

Este confortabil să dormi într-un antrenor de talie?

Răspunsul direct este, nu. Dar acesta nu este singurul răspuns, deoarece ghetele moderne de talie sunt disponibile într-o mulțime de țesături și materiale și devine pertinent pentru tine să cumperi unul care ți se potrivește ca o a doua piele.

Amintiți-vă că doriți unul suficient de strâns încât să puteți închide al treilea cârlig în timp ce îl purtați. Amintiți-vă doar că nu ar trebui să existe umflături vizibile în jurul taliei, iar antrenorul se închide corect în jurul secțiunii medii.

În timp ce faceți acest lucru, asigurați-vă, de asemenea, că treningul pentru talie se potrivește bine și nu se simte ca o coajă liberă în jurul taliei. De asemenea, nu ar trebui să fie atât de strâns, încât să vă restricționeze respirația. Dacă într-adevăr o face, ar trebui să o scoateți. Dar dacă simți că te poți obișnui cu el pe termen lung și te vei adapta la el fără să-ți faci rău, poți continua să faci asta.

Nu vă lăsați entuziaști și purtați-l toată noaptea la prima încercare, corpul dumneavoastră va trebui să se relaxeze. Puteți începe să faceți acest lucru purtându-l câteva ore la un moment dat într-o zi, astfel încât corpul și pielea dvs. să se obișnuiască treptat cu ideea. Dacă continuați această practică, puteți începe să o purtați ore în șir în cel mai scurt timp.

Dacă sunteți hotărât să purtați treningul de talie în timp ce dormiți, permiteți-ne să aruncăm o privire la modul în care puteți face acest lucru într-un mod mai bun.

Sfaturi pentru a dormi într-un antrenor de talie

Acum că ați descoperit că puteți dormi într-adevăr purtând un trening de talie, ar trebui să știți câteva lucruri. În primul rând, experiența poate varia de la o persoană la alta și depinde de anumiți factori de bază. Acestea ar putea fi poziția în care obișnuiți să dormiți și tipul de trening pe care îl purtați.

Acest lucru ar putea depinde, de asemenea, de tipul de saltea sau pernă pe care dormiți sau dacă sunteți un dormitor greu sau ușor. Aceștia sunt factorii care vă vor determina experiența odată ce ați decis să mergeți mai departe și să dormiți în antrenor.

În ce poziție dormiți?

Pozițiile de dormit contează, deoarece acesta este cel mai mult timp în care corpul tău va sta într-o postură mincinoasă. Dar nu toți oamenii dorm la fel; unii dorm pe burtă, în timp ce unii pe spate și majoritatea dintre noi dormim de partea noastră sau de poziția fetală.

Pentru cei care dorm de partea lor

Dacă dormiți lateral, s-ar putea forma un decalaj între saltea și treningul pe care îl purtați și devine dificil să mențineți un echilibru din cauza rigidității trunchiului. Și dacă dormi așa pentru o lungă perioadă de timp, poate provoca dureri la nivelul șoldurilor, iar somnul ar putea deveni incomod.

O soluție la acest lucru ar putea fi plasarea unei perne pentru a vă alinia coloana vertebrală și trunchiul. Perna trebuie așezată între saltea și talie. Acest lucru ar trebui să ajute la ameliorarea presiunii.

Dacă dormi pe stomac

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care doarme pe burtă, ar trebui să luați în considerare obținerea unui antrenor de talie din latex. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea antrenorilor din oțel au bucăți în față, iar acest lucru ar provoca disconfort dacă dormi așa.

De asemenea, este posibil să simțiți presiune dacă dormiți astfel, deoarece coloana vertebrală va fi restricționată să se curbeze așa cum se întâmplă în mod normal. Pentru a vă face mai confortabil, evitați să folosiți perna cu totul, astfel încât gâtul și coloana vertebrală să se poată regla corespunzător.

Pentru cei care dorm pe spate

Dacă dormi pe spate, ar putea deveni dureros să dormi purtând un antrenor de talie din cauza scufundării în saltea, determinându-te să te apleci într-o poziție care nu este complet confortabilă pentru o poziție de dormit. Pentru a evita acest lucru, puteți folosi perne sau prosoape pliate sub genunchi și partea inferioară a spatelui. Acest lucru vă va distribui greutatea în mod corespunzător și vă va face mai confortabil.

Este posibil să experimentați aceste disconforturi


Transpirație extremă

Transpirarea abundentă în timp ce dormi poate fi foarte enervant și disconfortant în același timp. Vă poate determina să vă treziți de mai multe ori noaptea, prin urmare perturbându-vă ciclul de somn, iar purtarea unui antrenor de talie poate duce la aceasta. Deci, cum o puteți evita?

În primul rând, faceți toate aranjamentele necesare atunci când vă culcați. Asigurați-vă că temperatura camerei este moderată și deschideți o fereastră dacă este prea înfundată. Câteva cercetări ar fi necesare din partea dvs. pentru a afla care antrenor este cel mai bun de utilizat în timp ce dormiți. Unii antrenori folosesc materiale respirabile care asigură un flux de aer suficient pentru a vă menține pielea respirație.

Reflux de acid

Acest lucru se întâmplă deoarece antrenorii de talie îți îmbrățișează secțiunea mijlocie și, făcând acest lucru, restricționează mișcarea și pun presiune în așa fel încât unii acizi stomacali să poată fi împinși înapoi în tubul muscular care leagă gâtul de stomac (esofag), provocând o „Arsuri la stomac” și un reflux acid. Puteți evita acest lucru mâncând cu 2-3 ore înainte de a dormi efectiv și evitând alimentele acide (carne, lactate sau ouă).

Acestea fiind spuse, dacă suferiți de reflux acid în mod regulat, s-ar putea să nu fie o idee bună să purtați un trening de talie în pat, deoarece ar putea agrava starea.

Night Bloats

Balonările nocturne se întâmplă de obicei din cauza consumului excesiv de alimente bogate sau grase și pot provoca gaze. Și dacă purtați un trening deasupra unei burtă umflată, ar putea fi o experiență foarte dureroasă sau incomodă. Interesant este faptul că mulți oameni încep să se antreneze în talie chiar atunci când își schimbă dieta. Deși acest lucru este în principiu bun, în termeni practici, acest lucru poate provoca șocul sistemului digestiv. O modalitate bună de a evita acest lucru ar fi să vă ușurați mai întâi corpul într-o rutină și să începeți antrenamentul taliei numai după ce corpul este obișnuit cu el.

Alte modalități de a evita balonarea ar fi să purtați un trening confortabil din latex sau să-l slăbiți puțin dacă aveți disconfort.

Concluzie

Deci, da, poți purta pantaloni de talie în pat, dar nu cu prețul confortului și al somnului tău. Trebuie să vă asigurați că vă simțiți confortabil și fără durere atunci când vă culcați purtând unul. Dacă ți se pare dificil să respiri sau să experimentezi orice alt disconfort, nu purta un antrenor de talie pentru a dormi. Și nu în ultimul rând, aveți răbdare și nu vă împingeți prea mult pentru rezultate imediate.

Nu ratați actualizări, concursuri și cadouri regulate - Înscrieți-vă astăzi la Newsletter!