1) Prezintă-te.

Salutare! Sunt Amber, alias Leto Star Keto Girl pe social media. Am 53 de ani, sunt căsătorit și am 2 copii adulți și o nepoată de 10 luni.

carnivore

M-am luptat cu probleme de greutate de la vârsta de 10 ani. Ca să nu mai vorbim de tratarea mai multor tulburări de alimentație/mișcare. Am încercat cam la fiecare moment o dietă, inclusiv una supravegheată medical. Am pierdut 80 - 100lbs de 4 ori, 3 au fost prin Weight Watchers cu aceleași rezultate exacte - câștigând totul sau majoritatea înapoi, uneori mai mult.

Cel mai greu, aveam peste 240 de kilograme și am purtat o dimensiune 24/26. Este destul de important, având în vedere că am doar 5’2 ″. Și sănătatea mea a suferit îngrozitor. Am devenit hipertensiv (210/110) și pre-diabetic. La un moment dat, luam 4 medicamente pentru TA mare. Am avut reflux acid major și am luat Nexium în fiecare zi timp de 8 ani. Rozaceea mea era severă și o mare jenă. Era destul de rău, eram imens, dar să am și fața mea îngrozitoare era de-a dreptul degradant. Problemele digestive mi-au cauzat dureri mari. Chiar și mai rău decât durerea fizică a fost durerea emoțională și psihologică pe care am suportat-o. Am fost deprimat și am petrecut 20 de ani buni din viața mea ascunzându-mă de lume. Am devenit un spectator al propriei mele vieți. Privind pe margine în loc să trăiască. Chiar și după ce am pierdut în greutate de 3 ori, știam în fundul minții că nu există nicio modalitate de a putea susține acel mod de viață pentru tot restul vieții și m-a speriat când ajungeam în cele din urmă la nivelul de întreținere. Era mizerabil - mereu flămând și simțindu-se lipsit. A fost doar o chestiune de timp până când greutatea a revenit.

Toate acestea s-au schimbat când am dat peste keto. A spune că a schimbat viața este o subevaluare imensă.

2) Cum ai mâncat înainte de Carnivor.

Am fost keto standard cu 2 ani înainte de a merge carnivor. Am trecut prin spectrul cu conținut scăzut de carbohidrați de la carbohidrați slabi la ceto și apoi la carnivor. Recunosc cu ușurință că am făcut totul înlocuind alimentele „rele” cu cele care respectă ceto-ul. Da, deserturi, mai ales. Am avut o dependență majoră de zahăr/carbohidrați, dar, pe măsură ce am pierdut pofta și foamea, mi-a fost mai ușor și mai ușor să elimin nevoia de dulciuri. A devenit mai degrabă un tratament în loc de o apariție aproape zilnică. Am și postit intermitent. A venit foarte natural, deoarece nici măcar nu mi-era foame. Am făcut OMAD un an bun, doar mâncând cina.

Cu toate acestea, înainte de keto, am cumpărat întreaga mantră cu conținut scăzut de grăsimi, conținut ridicat de carbohidrați, care a fost împinsă de guvern, medici, nutriționiști, părinți și prieteni. La urma urmei, acesta a fost modul sănătos de a mânca. Aveam fulgi de ovăz în fiecare dimineață cu o banană întreagă, 2 mână de fructe de pădure, 2 bucăți de pâine integrală cu conținut scăzut de grăsimi, margarină și lapte degresat. La urma urmei, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! La prânz aș avea în general un sandwich cu unt de arahide și miere pe pâinea integrală cu conținut scăzut de grăsimi! Cina pe care ai putea fi sigur a constat în principal din pui, amidon și legume. Desigur, și carbohidrații prelucrați și mâncarea rapidă au fost puternic amestecați acolo!

3) De ce ați încercat Carnivore pentru a începe.

La 2 ani de ceto, am renunțat la toate medicamentele pentru BP, cu excepția unui singur, Nexium și nu mai eram pre-diabetic. Rozaceea mea s-a curățat oarecum și problemele digestive au fost mult îmbunătățite. Am întâlnit un prieten care este un mare avocat al carnivorului și am tot spus că ar trebui să încerc să văd dacă pot vindeca restul drumului. M-am gândit de ce să nu încerc și să văd ce se întâmplă. În plus, atunci aș putea să vorbesc din experiență și să am cunoștințe personale despre întregul spectru de carbohidrați. Aș putea ajuta și mai mulți oameni.

4) Cum abordați personal dieta Carnivore.

În principal mănânc carne de vită și slănină, precum și niște bizoni, elani, carne de vânat și porc sălbatic. Nu mănânc alimente organice, dar tot încerc să „dobândesc” un gust pentru el. Voi folosi câteva condimente (condimentare cu sare reală și roz paleo). Am adăugat recent în ouă și puțină lactată după ce am scăpat de ouă/fără lactate (cu excepția untului ocazional) timp de peste 7 luni. Voi avea puțină smântână grea ici și colo care mă aduce la cafea. În mod normal, nu îl beau, dar, din moment ce a devenit rece, îl am ocazional. Nu plec de la plan, cu excepția câtorva lucruri selectate când suntem într-o croazieră. Chiar și atunci, cel mai mult rămân keto sau anul acesta, carnivor. Voi bea și câteva băuturi când vom ieși la dans. În general, apă și vodcă. Mânc prânzul și cina și postesc în restul timpului. Nu este vorba de restricții bazate pe ceas. Se întâmplă doar când mi-e foame.

Nu sunt dogmatic când vine vorba de modul „corect” de a face carnivore. Cred că trebuie să ne dăm seama cu toții ce funcționează pentru noi și ce putem întreține. La urma urmei, aceasta nu este o dietă temporară. Dacă nu poți rămâne cu el, ce rost are?

5) Ce beneficii ai văzut de la începerea dietei carnivore.

Acum am renunțat la toate medicamentele și suplimentele! Și rozaceea mea este aproape dispărută. Dar cea mai mare schimbare care m-a surprins de fapt a fost imensa îmbunătățire digestivă. Am crezut că ceea ce simțeam la keto este normal, deoarece era mult mai bine decât atunci când eram în SUA, dar wow m-am înșelat. Am ZERO probleme acum. Balonare zero. Gaz zero. Zero crampe. Durere zero. Și zero constipație. Aparent, fibra nu era prietena mea. Nu am nicio dorință să mai mănânc fibre.

6) Ce negative ați găsit cu dieta carnivore.

Este puțin mai greu să mănânci afară, ceea ce îmi place foarte mult. Este plăcut ca cineva să mă aștepte pentru o schimbare. Dar de obicei poți găsi ceva. Sunt doar un pic pretentios.

Nu m-am plictisit doar să mănânc alimente de origine animală și nici nu am simțit lipsuri. Nici nu-mi pasă cum reacționează alții la stilul meu de viață. Nu mă mai deranjează. Mă simt uimitor.

7) Faceți exerciții pe dieta Carnivore, dacă da, cum o găsiți și ce faceți.

Sunt trist să spun că nu am. Întotdeauna intenționez să mă ocup de asta la un moment dat. M-am luptat cu anorexia atletică și mă subliniază că aș putea reveni la modul meu nebun obsesiv de a lucra. 2-5 ore pe zi/6 zile pe săptămână în sala de sport, precum și chiar mai multe ore acasă. Uneori, faceți 10 mile pe zi pe banda de alergare deasupra tuturor celorlalte.

8) Ce sfat ați da cuiva interesat să încerce această dietă, dar care nu a făcut încă saltul.

Sincer, de ce să nu încerci? Nu o să doară, indiferent de prostia care pretinde diferit. Nu există nicio dovadă că consumul de carne este periculos. Desigur, există întotdeauna excepții, cum ar fi să fii picat de căpușa Lone Star. 😛

Cel mai mare sfat pe care îl am este că, dacă nu ați fost ceto/carbohidrați, vă sugerez să începeți acolo și să treceți în carnivor în loc să săriți direct înăuntru. Am avut zero probleme de tranziție de la ceto, altele decât un pic de oboseală și un apetit crescut. Bineînțeles, dacă cineva este un tip de bandaj, mergi după el. Nu sunt!

9) Crezi că Carnivorul va fi vreodată acceptat ca dietă de masă.

E o întrebare bună! Cu siguranță așa sper. Suntem mulți dintre noi care pledează pentru acest lucru! Faptul este că ar afecta durabilitatea celor care obțin un profit din sănătatea noastră slabă. Nu va cădea fără o luptă grea. Dar mulți dintre noi suntem dispuși să facem asta.

10) Orice ați dori să adăugați și unde vă pot urmări oamenii.

Atât de mulți se concentrează asupra aspectului de slăbire. Înțeleg. Și eu am facut. Cu toate acestea, din moment ce am experimentat o adevărată sănătate, acum privesc pierderea în greutate ca un efect secundar extraordinar. Nu toată povestea. Știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar când te concentrezi pe sănătate, se întâmplă lucruri grozave ! Răbdarea este cheia.

Sunt peste tot pe rețelele de socializare!

IG: @LoneStarKetoGirl
Twitter: @Lone_Star_Keto
FB: Lone Star Keto și Amber Bell Wentworth
Youtube: Leto Star Keto
Site web: Lone-Star-Keto.com
Podcast: KetovoreKast
MeatRX Carnivore Coaching: MeatRX.com

Dacă îți place despre ce sunt, verifică mai jos.

  • Carnivore Fit Expanded Edition: carte electronică/carte broșată care detaliază cum să adopte dieta contemporană Carnivore și cum să faci exerciții pe ea.
  • Grupul Facebook Povești de succes pentru dietele carnivore.
  • Buletin informativ despre poveștile de succes ale dietei carnivore.
  • Am o gamă largă de articole de îmbrăcăminte pe Amazon SUA/Marea Britanie/DE, cu livrare Amazon Prime.
  • Am o gamă diferită de îmbrăcăminte și accesorii pe Etsy. Vă mulțumim că ați citit acest articol, puteți utiliza codul de reducere KETOGENICENDURANCE10 cu o reducere de 10% pe magazinul meu Etsy.
  • De asemenea, vând o gamă de jurnale, jurnale, notebook-uri și planificatori, din nou cu Amazon Prime Delivery.
  • Sunt ambasador al brandului de stil de viață Descendent de la Odin, aruncă o privire asupra îmbrăcămintei și accesoriilor lor: Faceți clic aici și primiți 10% reducere cu codul „cetogenă asigurare”