gută

Ce este guta?

Guta este o formă complexă de artrită care se poate dezvolta atunci când sângele conține niveluri ridicate de acid uric. Dacă corpul produce prea mult acid uric sau rinichii excretă prea puțin acid uric, se poate acumula în sânge și poate forma cristale ascuțite de urat în sau în jurul articulațiilor specifice, cel mai frecvent articulația de la baza degetului mare.

Atacurile de gută apar adesea brusc și provoacă dureri intense. Articulația afectată devine fierbinte, umflată, roșie și extrem de delicată la atingere. O senzație că articulația este „pe foc” este obișnuită și chiar și greutatea unei foi pe articulația afectată este extrem de dureroasă. Atacurile acute de gută durează de obicei 3-10 zile. Simptomele nu sunt prezente între atacurile de gută. Cu toate acestea, dacă nu este tratată, guta poate deveni cronică și poate provoca leziuni permanente ale articulațiilor afectate.

Considerații dietetice

Alimentele bogate în purine pot declanșa un atac de gută. Pe măsură ce organismul digeră purinele, acidul uric este produs ca un deșeu. Guta previne eliminarea eficientă a excesului de acid uric. Alimentele pot crește sau scădea nivelurile de acid uric.

Evitați alimentele care pot declanșa un atac de gută
  • Carne de organe, cum ar fi ficatul, rinichii și creierul
  • Carne roșie, cum ar fi vițelul, mielul și carnea de porc
  • Carne de vânat, precum fazan, vițel și carne de vânat
  • Cochilii, cum ar fi scoici, crabi, creveți și icre
  • Pește, cum ar fi hamsii, eglefin, hering, macrou, sardine, păstrăv și ton
  • Alimente bogate în zahăr, cum ar fi miere, nectar de agave și sirop de porumb bogat în fructoză
  • Drojdie, cum ar fi drojdia de bere și alte suplimente de drojdie
  • Glucide rafinate, cum ar fi pâinea albă, prăjituri și prăjituri
  • Alcoolul, cum ar fi berea și vinul
  • Băuturi bogate în fructoză sau zahăr, cum ar fi suc de fructe și băuturi răcoritoare cu zahăr

Bucurați-vă de alimente care reduc nivelurile de acid uric
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
  • Sunt produse
  • Suplimente de vitamina C
  • Cireșe sau suc de cireșe fără adaos de zahăr
Bucurați-vă de alimente sărace în purină
  • Fructe si legume
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
  • Ouă
  • Leguminoase, nuci și cereale integrale
  • Cafea și ceai
  • Ierburi și condimente
  • Uleiuri pe bază de plante, cum ar fi ulei de nucă de cocos, canola, măsline sau in
Bucurați-vă de anumite alimente cu moderare (aproximativ 4-6 uncii, de 2-3 ori pe săptămână)
  • Carne, cum ar fi puiul și carnea de vită slabă
  • Pește, cum ar fi somonul proaspăt sau conservat

Modificări ale stilului de viață

Diverse modificări ale stilului de viață pot reduce riscul de atacuri de gută, inclusiv pierderea în greutate sănătoasă, exercițiile fizice și hidratarea adecvată. Sfaturile de modificare a stilului de viață includ următoarele:

  • Pierde excesul de greutate. Excesul de greutate poate perturba modul în care organismul răspunde la insulină, crescând nivelul de acid uric.
  • Evitați dietele accidentale. Pierderea rapidă în greutate crește riscul de atacuri de gută.
  • Fă sport regulat. Exercițiile fizice nu numai că ajută la gestionarea greutății, dar pot reduce și riscul de atacuri de gută prin scăderea nivelului de acid uric.
  • Stai hidratat. Aportul de apă ajută organismul să elimine excesul de acid uric; prin urmare, menținerea corectă a corpului poate reduce riscul de atacuri de gută.

Medicamente

Medicamentele pentru prevenirea atacurilor de gută includ, dar nu se limitează la următoarele:

  • Inhibitorii de xantină oxidază (XOI) limitează cantitatea de acid uric pe care o produce corpul.
  • Medicamentele uricosurice îmbunătățesc capacitatea rinichilor de a elimina acidul uric.

da nu