Dungi de tigru. Copilul iubește. Le-ai câștigat, dar poate că nu vrei să le păstrezi. Așa este, vergeturile. Între 50 și 90% dintre femei sunt afectate de acestea, dar s-au făcut puține cercetări pe această temă, deoarece acestea nu reprezintă o preocupare medicală. Aceste semne nu sunt nici dureroase, nici dăunătoare, dar pentru unii este o preocupare estetică.

sarcinii

Ce sunt vergeturile?

În termeni științifici, vergeturile sunt leziuni în formă de linie cunoscute sub numele de striuri. Ceea ce știm despre vergeturi este că acestea apar atunci când o persoană crește sau crește în greutate rapid, cum ar fi în timpul sarcinii. În mod obișnuit, găsite pe sâni, șolduri, coapse și trunchi, acestea încep ca o piele roșie, lucioasă și, în timp, pot deveni mai albicioase, cu o textură diferită decât pielea din jur. (1)

Un articol publicat în British Journal of Dermatology, a aruncat o privire microscopică asupra striurilor și a descoperit că fibrele elastice din piele care îi conferă capacitatea de a „rupe înapoi” după întindere rămân perturbate în zona în care se formează o vergetură. (2) Compunând acest efect, se crede, de asemenea, că hormonii care ajută la înmuierea ligamentelor pelvine și la creșterea flexibilității lor în timpul sarcinii acționează și pentru a înmuia fibrele pielii. (3)

Prevenirea în timpul sarcinii este esențială

Multe creme, geluri, loțiuni și produse cosmetice sunt promovate pentru a preveni sau reduce apariția vergeturilor. Cu toate acestea, mai multe studii au găsit puține sau deloc dovezi că aceste intervenții funcționează. Cremele și uleiurile pot ajuta la uscăciune și mâncărime, dar nu și-au demonstrat promisiunea de a trata vergeturile. (3) (2)

Deși este posibil să nu puteți preveni complet vergeturile, există modalități de a vă reduce riscul. În timpul sarcinii, consumul unei diete sănătoase și menținerea unei greutăți sănătoase sunt principalele modalități de prevenire a formării. Scopul creșterii lente și constante a greutății va ajuta, de asemenea, la prevenirea ruperii fibrelor elastice ale pielii. Pentru cei cu un IMC normal, se recomandă să câștigați 1 kilogram pe săptămână în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru. (4)

Dieta cu vergeturi

A mânca o dietă bine echilibrată, încărcată cu vitamine și minerale, poate fi o bună apărare împotriva striurilor. Concentrându-vă pe antioxidanți care sunt buni pentru pielea dvs. - cum ar fi beta-carotenul și vitaminele C, E și A - nu numai că vă ajută, ci și satisface nevoile nutriționale ale bebelușului în creștere. Aceste vitamine funcționează pentru a ajuta la crearea celulelor pielii și la formarea colagenului. Încorporarea următoarelor alimente în dieta dvs. poate ajuta la prevenirea vergeturilor:

  • afine
  • căpșune
  • varza
  • spanac
  • ardei colorati
  • cartofi dulci
  • papaya
  • citrice
  • brocoli
  • morcovi

Zincul este un alt nutrient care poate ajuta atunci când vine vorba de vergeturi. Este un mineral necesar găsit în alimente și ajută la producerea colagenului. Alimentele cu conținut ridicat de la:

  • vită
  • semințe
  • linte
  • fasole Garbanzo
  • caju
  • Curcan
  • Quinoa
  • crevetă

Componenta finală este hidratarea. Consumul de lichide suficiente pe tot parcursul sarcinii este important din mai multe motive, dar atunci când creșteți hidratarea pielii, vă poate menține pielea elastică și menține producția normală de colagen.