Felicitări pentru alegerea de a face o schimbare a stilului de viață, luând în considerare planul de slăbire în 3 pași ITG Diet. Veți avea opțiunea de a alege dintre două Opțiuni diferite.

Acesta este un plan cetonic cu conținut scăzut de carbohidrați. Vei mânca aproximativ 40-60 de grame de carbohidrați pe zi și vei consuma aproximativ 1.000 de calorii pe zi. Corpul tău va intra de fapt într-o cetoză ușoară, ceea ce înseamnă pur și simplu că corpul tău se află într-un mod de ardere a grăsimilor.

3 PASI PENTRU SUCCES

prezentare
PASUL 1 - PIERDERE DE GREUTATE

  • Veți fi la acest pas până când veți pierde 100% din obiectivul de slăbire.
  • 3 produse ITG pe zi (pot varia în funcție de nevoile dvs. de proteine ​​pentru tipul de corp).
  • Împreună cu cele 3 produse ITG pe zi, veți avea, de asemenea, cel puțin 2 căni de legume la prânz și cină. Cu adăugarea a 5-8 oz de proteine ​​slabe la masa de cină.
  • Doar unul dintre produsele ITG Limited (mai mare în carbohidrați) va fi permis pe zi. Antrenorul dvs. vă va explica ce includ aceste produse împreună cu o listă decât poate fi găsită în dosarul Dieters.


Sau, pentru bărbați și persoanele care iau dietă peste 200 de lire sterline

PASUL 1 - PLUS PRO PIERDERE DE GREUTATE - Pentru bărbați și persoane care iau dietă peste 200 de kilograme
  • Veți fi la acest pas până când veți pierde 100% din obiectivul de slăbire.
  • 3 produse ITG pe zi (pot varia în funcție de nevoile dvs. de proteine ​​pentru tipul de corp).
  • Împreună cu cele 3 produse ITG pe zi, veți avea, de asemenea, cel puțin 2 căni de legume la prânz și cină.
  • La acest plan veți adăuga 3-4 oz de proteine ​​slabe la micul dejun sau la prânz. Cu adăugarea a 5-8 oz de proteine ​​slabe la masa de cină. Și/sau puteți adăuga și un pachet alimentar ITG suplimentar pe zi (Un produs nelimitat).
  • Doar unul dintre produsele ITG Limited (mai mare în carbohidrați) va fi permis pe zi. Antrenorul dvs. vă va explica ce includ aceste produse împreună cu o listă care poate fi găsită în dosarul Dieters.

PASUL DOUĂ - TRANZIȚIE

  • Saptamana 1 - Aceasta înseamnă adăugarea unei proteine ​​slabe înapoi pentru masa de prânz de o săptămână
  • Săptămâna # 2 - Aceasta înseamnă adăugarea unui fruct înapoi în planul de masă 1 săptămână
  • Săptămâna # 3 - Aceasta înseamnă adăugarea unei lactate/grăsimi înapoi în planul de masă 1 săptămână
  • Săptămâna # 4 - Aceasta înseamnă adăugarea unui cereale integrale/amidon înapoi în planul de masă 1 săptămână


PASUL TREI - SUCCES PENTRU VIAȚĂ

Aceasta este pentru tot restul vieții tale. Acum veți lua 100% alimente întregi și ați învățat despre un stil de viață sănătos, cu cunoștințele de a menține o greutate sănătoasă. Antrenorul dvs. vă va sprijini în continuare și, desigur, puteți avea în continuare câteva dintre proteinele noastre pentru gustări sănătoase. Antrenorul dvs. are mai multe documente utile atunci când ajungeți la acest pas.


PLAN OPȚIONAL:

Acest plan este pentru oricine care nu va putea participa la planul cetonic ITG Diet. Ar putea fi din motive de sănătate sau planul obișnuit este prea strict pentru a fi urmat. De asemenea, puteți începe acest plan și puteți trece la Planul One Option. Vă rugăm să consultați antrenorul pentru cel mai bun plan pentru dvs. În acest plan veți încorpora alte grupuri de alimente în planul dvs. de masă. Acesta este, de asemenea, un plan în 3 pași care vă va duce la obiectivul dvs. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate fi puțin mai lentă în opțiunea a doua.