• princeton

    Princeton Longevity Medical News

    Curcumina, Quercetina și Vitamina D pentru a preveni polipii colonului

    Se știe de mulți ani că cancerul de colon începe aproape întotdeauna ca polipi benigni. Deși polipii pot fi de obicei eliminați prin colonoscopie, aceasta este o procedură invazivă care prezintă un risc mic de complicații. Prevenirea polipilor în primul rând ar fi cel mai eficient și mai sigur mod de a evita cancerul de colon.

    S-a demonstrat că aspirina și ibuprofenul reduc formarea polipului, dar rata efectelor secundare, cum ar fi sângerarea intestinală, este probabil mai mare decât probabilitatea de a dezvolta un polip în primul rând. Alte strategii, cum ar fi dietele bogate în fibre sau suplimentele de calciu, nu au reușit să funcționeze așa cum se anticipase în studiile recente.
    Noi dovezi sugerează că unele ingrediente dietetice obișnuite se pot dovedi a fi cele mai eficiente mijloace pentru prevenirea în siguranță a polipilor de colon. Datele publicate recent au demonstrat că două substanțe comune pe bază de plante, curcumina și quercetina, atunci când sunt luate împreună, au dus la regresia polipilor de colon la persoanele care aveau deja polipi de colon.

    Curcumina, ingredientul activ din curcuma, se găsește în curry asiatice. Cantitatea de curcumină utilizată în studiu, de 480 mg de 3 ori pe zi, a fost mai mult decât ar putea obține oricine doar din consumul de curry. Ar fi necesar un supliment nutritiv. Cu toate acestea, este posibil ca cantități mai mici, cum ar fi într-o dietă bogată în curry, să ofere încă o anumită protecție.

    Quercetina, care se găsește în ceapă, a fost al doilea ingredient. Doza de quercetină utilizată a fost de 20 mg, de 3 ori pe zi, o doză similară cu cea pe care ar primi-o cineva dacă ar mânca ceapă zilnic.

    Unele scaune libere și/sau greață au apărut în primele câteva zile de administrare a acestor suplimente la câțiva pacienți, dar aceste reacții adverse au dispărut în mai puțin de o săptămână. S-a raportat că turmericul are efecte de subțiere a sângelui. Deci, dacă luați aspirină, Plavix, Fragmin, Lovenox, heparină, Ticlid, Coumadin sau orice alt medicament anticoagulant/antiplachetar, consultați medicul înainte de a lua Turmeric. Nu există interacțiuni medicamentoase cunoscute pentru quercetină, dar rareori poate provoca dureri de cap și furnicături ale extremităților.

    Studiile preliminare au arătat că bărbații care au consumat mai multă vitamină D în dieta lor în fiecare zi au avut mai puține șanse să dezvolte polipi de colon, iar bărbații care au consumat cea mai mare parte a vitaminei (mai mult de 645 de unități) și-au redus cel mai mult riscul. Vitamina D se găsește în lapte fortificat, somon, ulei de ficat de cod, sardine și macrou. Petrecerea timpului la soare ajută organismul să producă vitamina D.

    Recomandările noastre pentru prevenirea polipilor de colon: Luați un supliment de curcumină, cum ar fi Jarrow Curcumin 95, care conține 500 mg de curcumină, de 3 ori pe zi la mese. Consumați zilnic ceapă și luați, de asemenea, un supliment de quercetină care conține cel puțin 100 mg de quercetină o dată pe zi. Persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani au nevoie de 200 de unități de vitamina D zilnic (fie în dieta lor, fie în suplimente) pentru o nutriție adecvată, în timp ce persoanele între 51 și 69 de ani ar trebui să primească 400-800 de unități în fiecare zi. Persoanele cu vârsta peste 70 de ani au nevoie de 600 - 1000 de unități de vitamina D în fiecare zi. Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicină recomandă o limită superioară de 2.000 UI de vitamina D pentru majoritatea copiilor și adulților.