Ce este mai exact o dietă cu pH și care sunt beneficiile?

Dieta cu pH se bazează pe consumul de alimente mai alcaline pentru a promova un mediu mai bun pentru celulele corpului nostru și sănătatea generală. Organismul își propune în mod continuu să echilibreze pH-ul și, prin urmare, dieta cu pH subliniază echilibrul corect al alimentelor alcaline și acide care formează pentru a ajuta la această sarcină de echilibrare a pH-ului. Scopul este de a include 60-80% alimente alcaline și 20-40% alimente acide. De exemplu, o dietă în principal cu paste, pâine și băuturi răcoritoare este foarte acidă și nu va fi ușor compensată de alimentele cu conținut scăzut de alcaline; prin urmare, mesele constând în alimente mai alcaline, cum ar fi legumele și cu conținut scăzut de carne (acide) este ideală.

alimente alcaline

În ceea ce privește beneficiile, cercetările arată că, cu excepția cazului în care nivelul pH-ului corpului este ușor alcalin, corpul nu se poate vindeca. În cele din urmă, aceasta înseamnă că, indiferent de măsurile pe care le luați pentru a vă menține sănătos, de exemplu, exercițiile fizice și obiceiurile de viață sănătoase, acestea nu vor fi eficiente până când nivelul pH-ului nu va reveni la normal. Dacă pH-ul corpului nu este echilibrat, de exemplu, nu puteți absorbi în mod eficient minerale și vitamine cheie. Astfel, respectarea liniilor directoare ale acestei diete permite corpului dumneavoastră să ruleze în cea mai bună stare posibilă. Persoanele care urmează o dietă bogată în alcaline tind să se simtă și mai energice și mai sănătoase. Mai mult, consumând mai multe fructe și legume și consumând alimente mai puțin procesate, cu zahăr și cu conținut caloric ridicat, majoritatea oamenilor pierd în greutate.

Este mai mult un stil de viață decât o dietă?

Aceste principii ale dietei pH nu ar trebui să facă parte din ultimele tendințe ale dietei. În schimb, sunt stiluri de viață la care putem adera în viața noastră de zi cu zi. În societatea noastră occidentală de astăzi, vedem mulți oameni care se conformează unei diete construite din produse lactate, cereale, alimente foarte procesate și proteine ​​directe din carne, pește și ouă. Toate aceste alimente produc un reziduu acid în organism și, prin urmare, au efecte negative asupra pH-ului și, astfel, un efect negativ asupra sănătății noastre.

Cui este potrivit acest lucru?

Deși trebuie să vă consultați întotdeauna furnizorul de asistență medicală înainte de a face o schimbare majoră în dieta dvs., această dietă se poate dovedi benefică pentru toată lumea.

Persoanele cu insuficiență renală acută sau cronică nu ar trebui să adopte dieta acido-alcalină decât dacă se află sub supravegherea medicului. Același lucru este valabil și pentru cei cu afecțiuni cardiace sau care iau medicamente care afectează nivelul de potasiu.

Știm despre nivelul pH-ului pielii noastre, puteți explica cum funcționează PH-ul corpului nostru?

PH-ul corpului nostru este important, deoarece multe funcții corporale depind de nivelul corect. pH-ul reprezintă potențialul hidrogenului și este o măsură a acidității sau alcalinității unei soluții. PH-ul unei soluții este o măsură a concentrației sale de hidrogen-ion. Citiri mai mari ale pH-ului înseamnă că fluidul este mai alcalin, iar citirile pH-ului mai mic înseamnă un fluid mai acid. Intervalul de pH este de la 0 la 14, 7,0 fiind neutru. Orice peste 7,0 este alcalin, iar orice sub 7,0 este acid.

PH-ul pielii noastre funcționează într-un mod foarte similar cu pH-ul din corpul nostru. De exemplu, atunci când folosim produse care afectează pH-ul pielii noastre, efectele negative sunt vizibile sub formă de acnee, inflamație și riduri. Același lucru este valabil și pentru corpurile noastre. Când ingerăm echilibrul greșit al alimentelor și efectul pH-ului corpului nostru, rezultă efecte negative. Cu toate acestea, spre deosebire de pielea noastră, al cărei pH optim este ușor acid la 5,5, corpurile noastre sunt mai fericite la un pH în jur de 7,35-7,45, care este ușor alcalin.

Care ar trebui să fie nivelul PH al corpului și de ce?

Organismului îi place să-și regleze pH-ul în jurul valorii de 7,35, deoarece celulele noastre funcționează mai eficient la acest nivel. Celulele funcționează mai eficient, deoarece atunci când celulele sanguine au o încărcătură pozitivă în interior și o sarcină negativă în exterior, le menține la distanță una de alta și sănătoase. Cu toate acestea, atunci când corpul dumneavoastră este supraacid, acest acid elimină sângele de sarcina sa negativă. Acest lucru face ca celulele sanguine să se aglomereze deoarece forța respingătoare nu mai este prezentă.

Deoarece celulele sanguine sunt aglomerate, aceasta face ca celulele să nu poată călători în toate părțile corpului pentru a furniza oxigen și a întineri corpul. Mai mult, atunci când pH-ul corpului este prea acid, este susceptibil la multe boli și probleme. Creșterea în greutate, bolile de inimă, îmbătrânirea prematură, oboseala, problemele nervoase, alergiile, bolile musculare și cancerul sunt mai răspândite atunci când pH-ul corpului nu este optim.

Puteți descrie câteva dintre regulile de bază ale dietei pH pentru a regla nivelul corpului?

Ar trebui să încercăm să consumăm 60-80% alimente alcaline și 20-40% alimente acide, de aceea este important să luăm în considerare care alimente alcaline sau acide sunt ingerate. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de multe legume și fructe proaspete (care produc alcaline) pentru a echilibra cantitatea de proteine ​​pe care o luăm (care produc acid). Evitarea alimentelor procesate, zaharoase și cu carbohidrați simpli este importantă deoarece sunt alimente care produc acid și obținem foarte puține beneficii nutriționale din acestea. În plus, stimulentele de care mulți oameni depind astăzi (cafea, ceai, țigări) sunt, de asemenea, extrem de acidifiante.

O modalitate ușoară de a urma dieta este examinarea acestor cinci pași simpli.

# 1) Obțineți verdeață! Unele legume sunt mai alcaline decât altele, unele dintre cele mai bune sunt: ​​Kale, spanac, broccoli, castraveți și muguri.

# 2) Fructe proaspete. Nu toate fructele sunt create egale, de fapt multe dintre ele au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce poate duce la creșterea producției de acid. Cele mai bune fructe care promovează alcalinitatea sunt: ​​avocado, roșii, nuci de cocos și grapefruit.

# 3) Când viața îți dă lămâi: bea! Deși lămâile sunt acide în afara corpului, atunci când metabolizăm acest suc mineralele sale sunt eliberate în fluxul sanguin, provocând astfel un efect alcalinizant, crescând nivelul pH-ului corpului.