Profitați la maximum de munca grea pe care o depuneți la antrenament: combinați-l cu un plan nutrițional care vă duce performanța atletică la nivelul următor.

Fie că sunteți un atlet competitiv sau un adult activ care lucrează pentru a vă mișca și a vă simți cel mai bine, nu puteți antrena o dietă proastă. Programul de nutriție sportivă din OhioHealth ajută sportivii de toate vârstele și nivelurile de calificare să utilizeze o nutriție bună pentru a alimenta performanțele și pentru a vă atinge obiectivele.

sportivi

Planuri nutriționale personalizate

Nutriționistul nostru sportiv lucrează cu dvs. pentru a crea un plan nutrițional personalizat pentru dvs. - sportul dvs., sănătatea dvs. și obiectivele dvs. de antrenament. Nutriționistul nostru în sport vă poate ajuta atunci când doriți:

  1. Îmbunătățiți-vă exercițiile fizice sau sportive
  2. Gestionați creșterea și pierderea în greutate
  3. Creșteți rezistența, rezistența și forța
  4. Aflați ce alimente să consumați înainte, în timpul și după exerciții
  5. Alegeți cele mai bune lichide de băut înainte, în timpul și după exerciții sau sport
  6. Aflați ce alegeri alimentare trebuie să faceți pentru a controla alergiile alimentare, intoleranța sau problemele gastro-intestinale
  7. Obțineți îndrumări nutriționale pentru o afecțiune medicală, cum ar fi diabetul, problemele cardiovasculare, scăderea fierului, sănătatea oaselor slabă

Sfaturi de nutriție pentru sportivi

Dawn Holmes, MS, RD, CSSD, LD, dietetician în medicină sportivă înregistrat și autorizat, rulează programul de nutriție OhioHealth. Ea dezvoltă strategii de nutriție sportivă pentru sportivi de toate vârstele și niveluri de calificare, folosind cele mai recente cercetări și informații medicale despre nutriția sportivilor.

Ca dietetician sportiv, munca ei include discuții în echipă la licee și colegii locale, precum și consultări individuale pentru sportivi studenți, recreați, de rezistență și profesioniști. Dawn este, de asemenea, dietetician sportiv pentru clinica OhioHealth Runner's și vorbitor frecvent pentru grupuri de alergare și triatlon din zona Columbus. Este o fostă alergătoare colegială și de fond și își continuă dragostea de a alerga astăzi.

Începând cu o consultație de nutriție sportivă, Dawn va dezvolta un plan cuprinzător de nutriție pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de antrenament, exerciții fizice și sănătate. În timpul consultării, Dawn va:

  1. Evaluează-ți nevoile energetice și nutriționale, inclusiv o revizuire a alimentației tale de zi cu zi
  2. Elaborați modele de mese personalizate pentru a se potrivi obiectivelor dvs. de antrenament
  3. Depanarea problemelor legate de performanță, cum ar fi leziuni recurente, oboseală, hidratare sau disconfort gastro-intestinal
  4. Răspundeți la întrebările dvs. despre suplimente, afecțiuni medicale, carbohidrați, proteine, grăsimi, diete de moft, creștere sau pierdere în greutate și alte probleme legate de nutriție

Programați o consultare cu Dawn apelând (614) 566.2786