Adoptarea unui nou program de sănătate și fitness este dificilă - punctul final, sfârșitul! Dar încercarea de a găsi una pe care să o poți face cu bărbatul tău este adevărata provocare. Sunt atât de multe de luat în considerare - o să-l țină mesele plin? Mesele te vor menține pline? Rețetele sunt prea grele în proteine ​​sau carbohidrați? Și antrenamentele iau în considerare nivelurile dvs. de fitness foarte diferite? Toate întrebările foarte importante atunci când alocați bani și timp pentru a revizui dieta și rutina de exerciții.

slăbire

Deci, înainte de a alege un plan de dietă sau de a vă înscrie pentru un antrenament care este tot felul de greșit pentru amândoi, iată o listă de programe care sunt făcute pentru dvs. și SO-ul dvs.

Body Coach 90 Day Shift Shape and Sustain

Creat de Joe Wicks (alias The Body Coach) pentru persoanele educate care cad în capcana dietelor cu conținut scăzut de calorii și a înlocuirilor mesei, Joe se află într-o misiune de a ajuta oamenii să-și atingă obiectivele fără să le fie foame. Începeți cu planul SSS de 90 de zile (Shape, Shift și Sustain) și, odată ce ați ajuns la acesta, puteți absolvi Planul SAS de 30 de zile, programul de sprijin și susținere vă oferă încă șase luni de conținut. Veți obține antrenamente și o mulțime de rețete delicioase, rapide și ușoare și concepute pentru a impresiona pe toată lumea.

28 de Sam Wood

Programul transformă viețile și corpurile a 28 de persoane din toată Australia, dar programul lui Sam nu este cu siguranță exclusiv pentru noi, doamnele norocoase. Programele alimentare și antrenamentele zilnice de 28 de minute sunt potrivite pentru bărbații care doresc să înceapă, apoi să mențină (lupta constantă), noul lor stil de viață sănătos îmbunătățit. Adesea reticenți să se înscrie la program la început, bărbații care adoptă planurile de masă constată că slăbesc doar din schimbarea dietei. Dacă înainte și afters sunt ceva de urmat, merită o lovitură.

Lite n 'Easy

Lite n 'Easy există de ceva vreme, din motive întemeiate. Este extrem de convenabil pentru persoanele care au un timp scăzut, ajută la gestionarea controlului porțiilor și elimină necesitatea de a crea mese noi și sănătoase, deoarece toată munca grea este făcută pentru dvs. Micul dejun, prânzul și cina sunt livrate la ușa dvs. și fiecare lucru de care aveți nevoie este inclus. Mesele se simt indulgente, dar sunt create de dieteticieni pentru a se încadra în anumite categorii de calorii (1.200, 1.500 și 1.800 de opțiuni de calorii sunt disponibile), astfel încât să vă puteți adapta mesele la aportul zilnic preferat de calorii.

Weight Watchers

Între SmartPoints, FitPoints și Comunitatea Connect, dvs. și partenerul dvs. vă puteți alătura Weight Watchers și aveți în continuare planuri de masă diferite și obiective de fitness. Grupurile de asistență sunt disponibile 24/7, așa că, dacă vreodată simți că ești pe punctul de a cădea de pe vagon, vor fi acolo pentru a te pune la loc.

Amanda Bisk: Programul Fresh Body Fit Mind

Pentru bărbații care citesc acest lucru, rămâneți cu noi. Acest program, creat de cel mai frumos om de pe planetă, Amanda Bisk, este un plan de antrenament de 12 săptămâni complet cu antrenamente de 20 de minute care ard grăsimi, promovează tonusul muscular atletic și te fac să fii cel mai flexibil. În fiecare zi vine un nou exercițiu, astfel încât să nu faceți același antrenament de două ori!

I Quit Sugar 7-Day Reboot

Dacă sunteți în căutarea unei vieți sănătoase, acest plan de șapte zile fără zahăr este perfect. Tu și tânărul dvs. puteți mânca aceleași mese sănătoase, dezvoltate de nutriționiști.