Poarta de acces către cele mai bune oportunități de călătorie și gluten fără gluten din S.U.A. și în întreaga lume.

Programul CLEAN al lui Alejandro Junger este un program excelent de curățare și detoxifiere pentru oricine - și este fără gluten!

11 aprilie 2012

Eliminarea toxinelor din organism. Refacerea nutrienților. Fortificarea sistemului imunitar. Hrănirea corpului.

clean

Nu pot să vă spun cât timp am vrut să încerc un fel de program de curățare sau dietă „detoxifiantă”. Dar nu mi s-a părut niciodată momentul potrivit. La urma urmei, este de obicei un pic de muncă, necesită să mâncați alimente noi și diferite (și să vă lipsească de unele dintre preferatele dvs.!) Și poate face din orice planuri sociale care se învârt în jurul mâncării o adevărată provocare. De asemenea, m-am întrebat cum mă voi simți într-o dietă de curățare. dacă aș avea dureri de cap de „retragere”, aș fi obraznic sau m-aș simți lipsit de energie.

Soțul meu s-a întâmplat Dr. Programul „CURAT” al lui Alejandro Junger anul trecut și a încercat - singur. Unul dintre clienții soțului meu este o companie legată de sănătate și a vrut să încerce curățenia pentru a vedea despre ce este vorba. Din diverse motive, am decis să aștept o altă dată pentru a mă alătura.

Avansează un an mai târziu și am decis să facem programul împreună, oarecum o „curățare de primăvară” a corpurilor noastre, daca tu vei. De data aceasta, în loc să facem programul complet de curățare de 3 săptămâni, așa cum făcuse soțul meu anul trecut, am decis să „împărțim” programul Clean și să facem fiecare câte o săptămână și jumătate împreună. Între călătorii și alte evenimente sociale din calendarul nostru, asta a fost tot ce am putut lega chiar acum și nu am mai vrut să îl amânăm. Și am vrut să fiu sigur că programul a fost „realizabil” pentru mine înainte de a mă angaja în întregul interval de timp de 3 săptămâni recomandat. Deci ar fi o încercare bună.

Bine, Mi-aș dori să fi făcut toate cele trei săptămâni -- și, de fapt, aștept cu nerăbdare să fac programul „complet” cândva pe drum! Pot spune sincer că acest program de curățare merită puțin efortul suplimentar implicat, în ceea ce privește cumpărarea și prepararea alimentelor pe care probabil nu sunteți obișnuiți să le consumați. M-am simțit grozav pe durata programului - și intenționez să prelungesc beneficiile prin schimbarea modului în care mănânc în viitor. Programul CLEAN te face cu adevărat vrei pentru a vă îmbunătăți dieta și sănătatea.

O prezentare rapidă: programul de curățare CLEAN a fost dezvoltat de Dr. Alejandro Junger, un cardiolog care a început inițial cercetarea care a dus la dezvoltarea programului din cauza dorinței sale de a scăpa de alimentele toxice, băuturile și gândurile care cântăresc asupra propriei sale sănătăți. El a descoperit că medicina modernă adoptă adesea o abordare de tip „band aid” pentru a „remedia” sau acoperi o problemă de sănătate, dar cheia este într-adevăr să ne hrănim corpul de la rădăcini cu alimente și substanțe nutritive potrivite. Și prin crearea condițiilor potrivite, corpul nostru va începe să se vindece în mod natural.

Programul său popular, pe care îl detaliază în cea mai bine vândută carte a sa, Curat, presupune să beți un shake de nutrienți dimineața și unul noaptea - cu o masă „regulată” la prânz. Cu fiecare masă, luați, de asemenea, o serie de suplimente nutritive, care includ enzime pentru descompunerea și digerarea corectă a alimentelor - și probiotice pentru susținerea sistemului imunitar. (Amestecurile de shake și suplimentele nu conțin gluten.) Scopul este de a permite 12 ore între shake-ul de noapte și shake-ul de dimineață, pentru a oferi corpului tău o „pauză” adecvată de la procesul de digestie, care folosește o cantitatea de energie.

Masa „obișnuită” pe care o consumați la jumătatea zilei poate să nu fie de fapt o masă „obișnuită” așa cum o definiți. pentru că ar trebui să fie o masă fără alimente care provoacă alergii, sensibilități alimentare și probleme digestive. În timpul celor 3 zile de „Curățare” și pe tot parcursul celor 21 de zile de Curățare, va trebui să eliminați următoarele alimente (aceasta nu este o listă exhaustivă, doar o probă): gluten, lactate, ouă, crustacee, carne de porc, carne roșie, produse din soia, alune și unt de arahide, umbrele de noapte (roșii, cartofi, ardei, vinete), anumite fructe (dar nu toate), orez alb, porumb, ovăz, alcool, cofeină (cu excepția ceaiului verde), zahăr rafinat și majoritatea uleiuri. PUTEȚI avea pui, pește, orez brun, quinoa (dacă nu ați încercat niciodată acest cereale minunat de versatil și bogat în proteine, acum este șansa dvs.), și o mulțime de legume, fructe, nuci și alte produse alimentare de bază.

Dacă sună puțin dificil, nu vă temeți. broșura pe care o veți primi cu programul Clean include multe rețete delicioase care sunt destul de ușor de realizat. Rețetele pe care le-am făcut incluse Salată de avocado de mango (în imaginea de mai sus); Pui la foc mic cu bietă, ciuperci și ceapă cu cireșe; Guacamole de casă; Se răcește ca o supă de castraveți cu mărar; Peste la grătar și usturoi napi; și Salată de quinoa cu legume prăjite (și am aruncat cu niște piept de pui braconat). De asemenea, am experimentat cu unele creații ale mele, inclusiv Somon cu ananas, ceapă roșie, caju și salsa de coriandru (prezentat cu un amestec de orez brun și broccoli în dreapta) și alte feluri de mâncare cu quinoa.

Dacă au fost două alimente pe care le-am adăugat în masă la dieta mea în timpul curățării, a fost quinoa și avocado! Am pus o jumătate de avocado în shake-urile mele de ciocolată (împrumută o cremă drăguță - și o mulțime de nutrienți și grăsimi sănătoase pentru shake - fără niciun gust de avocado) și am găsit că Îmi PLACEAU rețetele de quinoa pline cu legume, ierburi și chiar piept de pui tocat pentru proteine ​​suplimentare. Acum că am renunțat la dieta oficială de curățat timp de 10 zile, îmi doresc în continuare aceste alimente minunate, bogate în nutrienți. Aici am arătat un Salată de quinoa cu avocado rețetă din revistă Trăind fără. Tot ce conține rețeta (quinoa, ulei de măsline extravirgin, suc de lămâie, cățel de usturoi, muștar Dijon, sare de mare, piper, roșii cherry, ceapă roșie, frunze de mentă și avocado) este sigur de mâncat în dieta Clean, cu cu excepția roșiilor, pe care le-am reintrodus acum în dieta mea.

Și vorbind despre reintroducerea alimentelor pe care le-ați eliminat temporar, ideea este să identificați dacă un anumit aliment vă cauzează probleme. Nu am observat nimic altceva decât să reintroduc ocazional un pahar de vin la cină, care m-a făcut să mă înfior de dimineață. Dar, din nou, nu am suspectat nicio intoleranță înainte de a începe programul. Voiam doar să-mi ofer corpului meu o odihnă de toate toxinele. dați-i șansa de a se vindeca și „reseta”, așa cum Dr. Ar spune Junger.

Trebuie să spun în avans că dieta familiei noastre este probabil mai bună decât majoritatea. Deoarece fiul nostru nu conține gluten din cauza bolii celiace, restul dintre noi tindem să mâncăm mai puțin gluten decât americanii obișnuiți. Și am fost întotdeauna un cititor de etichete, încercând să evit alimentele cu aditivi artificiali, substanțe chimice și conservanți. În cele din urmă, sunt un bătrân pentru servirea a trei mese pătrate pe zi și insistarea copiilor mei să mănânce legumele lor! Dar există întotdeauna loc de îmbunătățire, nu? În cazul meu, am constatat rapid că răspunsul a fost DA!

Aș putea continua despre programul CLEAN, dar probabil ar trebui să vă trimit direct pe site-ul CLEAN pentru mai multe informații. (Veți vedea că multe celebrități cunoscute precum Gwyneth Paltrow și Demi Moore sunt fani ai programului.) Există, de asemenea, o comunitate de asistență online și antrenori de wellness pe care îi puteți consulta pe tot parcursul programului.

Vreau să clarific că nu am afiliere la această companie și NU am primit programul gratuit. Am plătit pentru asta la fel ca toți ceilalți. Am crezut că adepții mei fără gluten vor beneficia de această postare și vă asigur că sunteți deja într-o poziție mai bună decât majoritatea oamenilor care încep acest program, deoarece dieta dvs. este deja lipsită de una dintre cele mai mari alimente „cu probleme”: GLUTENUL . Probabil că veți descoperi că schimbările dietetice nu reprezintă un sacrificiu uriaș - iar beneficiile merită cu adevărat. Vă rugăm să comentați mai jos dacă ați făcut vreodată acest program sau orice alt program de curățare. Și asigurați-vă că mă trimiteți un e-mail la [email protected] dacă încercați acest program. și anunțați-ne rezultatele! Aștept cu nerăbdare să ne auzim!

Comentarii

Eliminarea toxinelor din corp. Refacerea nutrienților. Fortificarea sistemului imunitar. Hrănirea corpului.

Nu pot să vă spun cât timp am vrut să încerc un fel program de curățare sau dietă „detoxifiantă”. Dar nu mi s-a părut niciodată momentul potrivit. La urma urmei, este de obicei un pic de muncă, necesită să mâncați alimente noi și diferite (și să vă lipsească de unele dintre preferatele dvs.!) Și poate face din orice planuri sociale care se învârt în jurul mâncării o adevărată provocare. De asemenea, m-am întrebat cum mă voi simți într-o dietă de curățare. dacă aș avea dureri de cap de „retragere”, aș fi obraznic sau m-aș simți lipsit de energie.

Soțul meu s-a întâmplat Dr. Programul „CURAT” al lui Alejandro Junger anul trecut și a încercat - singur. Unul dintre clienții soțului meu este o companie legată de sănătate și a vrut să încerce curățenia pentru a vedea despre ce este vorba. Din diverse motive, am decis să aștept o altă dată pentru a mă alătura.

Avansează un an mai târziu și am decis să facem programul împreună, oarecum o „curățare de primăvară” a corpurilor noastre, daca tu vei. De data aceasta, în loc să facem programul complet de curățare de 3 săptămâni, așa cum făcuse soțul meu anul trecut, am decis să „împărțim” programul Clean și să facem fiecare câte o săptămână și jumătate împreună. Între călătorii și alte evenimente sociale din calendarul nostru, asta a fost tot ce am putut lega chiar acum și nu am mai vrut să îl amânăm. Și am vrut să fiu sigur că programul a fost „realizabil” pentru mine înainte de a mă angaja în întregul interval de timp de 3 săptămâni recomandat. Deci ar fi o încercare bună.

Bine, Mi-aș dori să fi făcut toate cele trei săptămâni -- și, de fapt, aștept cu nerăbdare să fac programul „complet” cândva pe drum! Pot spune sincer că acest program de curățare merită puțin efortul suplimentar implicat, în ceea ce privește cumpărarea și prepararea alimentelor pe care probabil nu sunteți obișnuiți să le consumați. M-am simțit grozav pe durata programului - și intenționez să prelungesc beneficiile prin schimbarea modului în care mănânc în viitor. Programul CLEAN te face cu adevărat vrei pentru a vă îmbunătăți dieta și sănătatea.

O prezentare rapidă: programul de curățare CLEAN a fost dezvoltat de Dr. Alejandro Junger, un cardiolog care a început inițial cercetarea care a dus la dezvoltarea programului din cauza dorinței sale de a scăpa de alimentele toxice, băuturile și gândurile care cântăresc asupra propriei sale sănătăți. El a descoperit că medicina modernă adoptă adesea o abordare de tip „band aid” pentru a „remedia” sau acoperi o problemă de sănătate, dar cheia este într-adevăr să ne hrănim corpul de la rădăcini cu alimente și substanțe nutritive potrivite. Și prin crearea condițiilor potrivite, corpul nostru va începe să se vindece în mod natural.

Programul său popular, pe care îl detaliază în cea mai bine vândută carte a sa, Curat, presupune să beți un shake de nutrienți dimineața și unul noaptea - cu o masă „regulată” la prânz. Cu fiecare masă, luați, de asemenea, o serie de suplimente nutritive, care includ enzime pentru descompunerea și digerarea corectă a alimentelor - și probiotice pentru susținerea sistemului imunitar. (Amestecurile de shake și suplimentele nu conțin gluten.) Scopul este de a permite 12 ore între shake-ul de noapte și shake-ul de dimineață, pentru a oferi corpului tău o „pauză” adecvată de la procesul de digestie, care folosește o cantitatea de energie.

Masa „obișnuită” pe care o consumați la jumătatea zilei poate să nu fie de fapt o masă „obișnuită” așa cum o definiți. pentru că ar trebui să fie o masă fără alimente care provoacă alergii, sensibilități alimentare și probleme digestive. În timpul celor 3 zile de „Curățare” și pe tot parcursul celor 21 de zile de Curățare, va trebui să eliminați următoarele alimente (aceasta nu este o listă exhaustivă, doar o probă): gluten, lactate, ouă, crustacee, carne de porc, carne roșie, produse din soia, alune și unt de arahide, umbrele de noapte (roșii, cartofi, ardei, vinete), anumite fructe (dar nu toate), orez alb, porumb, ovăz, alcool, cofeină (cu excepția ceaiului verde), zahăr rafinat și majoritatea uleiuri. PUTEȚI avea pui, pește, orez brun, quinoa (dacă nu ați încercat niciodată acest cereale minunat de versatil și bogat în proteine, acum este șansa dvs.), și o mulțime de legume, fructe, nuci și alte produse alimentare de bază.

Dacă sună puțin dificil, nu vă temeți. broșura pe care o veți primi cu programul Clean include multe rețete delicioase care sunt destul de ușor de realizat. Rețetele pe care le-am făcut incluse Salată de avocado de mango (în imaginea de mai sus); Pui la foc mic cu bietă, ciuperci și ceapă cu cireșe; Guacamole de casă; Se răcește ca o supă de castraveți cu mărar; Peste la grătar și usturoi napi; și Salată de quinoa cu legume prăjite (și am aruncat cu niște piept de pui braconat). De asemenea, am experimentat cu unele creații ale mele, inclusiv Somon cu ananas, ceapă roșie, caju și salsa de coriandru (prezentat cu un amestec de orez brun și broccoli în dreapta) și alte feluri de mâncare cu quinoa.

Dacă au fost două alimente pe care le-am adăugat în masă la dieta mea în timpul curățării, a fost quinoa și avocado! Am pus o jumătate de avocado în shake-urile mele de ciocolată (împrumută o cremă drăguță - și o mulțime de nutrienți și grăsimi sănătoase pentru shake - fără niciun gust de avocado) și am găsit că Îmi PLACEAU rețetele de quinoa pline cu legume, ierburi și chiar piept de pui tocat pentru proteine ​​suplimentare. Acum că am renunțat la dieta oficială de curățat timp de 10 zile, îmi doresc în continuare aceste alimente minunate, bogate în nutrienți. Aici am arătat un Salată de quinoa cu avocado rețetă din revistă Trăind fără. Tot ce conține rețeta (quinoa, ulei de măsline extravirgin, suc de lămâie, cățel de usturoi, muștar Dijon, sare de mare, piper, roșii cherry, ceapă roșie, frunze de mentă și avocado) este sigur de mâncat în dieta Clean, cu cu excepția roșiilor, pe care le-am reintrodus acum în dieta mea.

Și vorbind despre reintroducerea alimentelor pe care le-ați eliminat temporar, ideea este să identificați dacă un anumit aliment vă cauzează probleme. Nu am observat nimic altceva decât să reintroduc ocazional un pahar de vin la cină, care m-a făcut să mă înfior de dimineață. Dar, din nou, nu am suspectat nicio intoleranță înainte de a începe programul. Voiam doar să-mi ofer corpului meu o odihnă de toate toxinele. dați-i șansa de a se vindeca și „reseta”, așa cum Dr. Ar spune Junger.

Trebuie să spun în avans că dieta familiei noastre este probabil mai bună decât majoritatea. Deoarece fiul nostru nu conține gluten din cauza bolii celiace, restul dintre noi tindem să mâncăm mai puțin gluten decât americanii obișnuiți. Și am fost întotdeauna un cititor de etichete, încercând să evit alimentele cu aditivi artificiali, substanțe chimice și conservanți. În cele din urmă, sunt un bătrân pentru servirea a trei mese pătrate pe zi și insistarea copiilor mei să mănânce legumele lor! Dar există întotdeauna loc de îmbunătățire, nu? În cazul meu, am constatat rapid că răspunsul a fost DA!

Aș putea continua despre programul CLEAN, dar probabil ar trebui să vă trimit direct pe site-ul CLEAN pentru mai multe informații. (Veți vedea că multe celebrități cunoscute precum Gwyneth Paltrow și Demi Moore sunt fani ai programului.) Există, de asemenea, o comunitate de asistență online și antrenori de wellness pe care îi puteți consulta pe tot parcursul programului.