Este timpul ca educația medicală să ia în serios nutriția, susține dr. Joyce Cavaye, lector principal la Școala de sănătate, bunăstare și îngrijire socială de la Open University.
Lipsa nutrienților esențiali este
să contribuie la apariția unei sănătăți mintale slabe la persoanele care suferă de anxietate și depresie, tulburare bipolară, schizofrenie și
este o disciplină în creștere care se concentrează pe utilizarea alimentelor și a suplimentelor pentru a furniza acești nutrienți esențiali ca parte a unui tratament integrat sau alternativ pentru tulburările de sănătate mintală.
Dar abordările nutriționale pentru aceste afecțiuni debilitante nu sunt larg acceptate de medicina obișnuită.
Opțiunile de tratament tind să fie limitate la cele oficiale
care recomandă terapii de vorbire și antidepresive.
Utilizarea antidepresivelor
s-a dublat în ultimii ani.
În Anglia, în 2016 au fost emise 64,7 milioane de rețete pentru antidepresive la un cost de 266,6 milioane de lire sterline.
Aceasta reprezintă o creștere de 3,7 milioane față de numărul de articole prescrise în 2015 și mai mult de dublu față de 31 de milioane emise în 2006.
O universitate recentă din Oxford
a constatat că antidepresivele au fost mai eficiente în tratarea depresiei decât placebo.
Studiul a fost condus de dr. Andrea Cipriani care
că depresia este subtratată.
Cipriani susține că antidepresivele sunt eficiente și ar trebui eliberate alte prescripții de 1 milion pentru persoanele din Marea Britanie.
Această abordare sugerează că sănătatea mintală precară cauzată de condițiile sociale este privită ca fiind ușor de tratat prin simpla eliberare a medicamentelor.
Dar antidepresivele sunt evitate de persoane pe care le-ar putea ajuta din cauza
asociată cu sănătatea mintală care duce la discriminare și excludere.
În Scoția, în 2016, 5.572 de copii sub 18 ani au primit antidepresive pentru anxietate și depresie.
Această cifră s-a dublat mai mult decât din 2009/2010.
Dar, potrivit psihofarmacologului britanic
, 29 de studii clinice privind utilizarea antidepresivelor la tineri
Aceste studii au arătat că, în loc de ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie, antidepresivele au determinat copiii și tinerii să se simtă sinucigași.
siguranța și eficacitatea acestora la adulți.
El crede că antidepresivele sunt supra-prescrise și că există puține dovezi că sunt sigure pentru utilizarea pe termen lung.
Se spune că antidepresivele creează
, au efecte secundare neplăcute și nu pot fi invocate pentru ameliorarea întotdeauna a simptomelor.
Nutriție și sănătate mintală precară
În țările dezvoltate, cum ar fi Marea Britanie, mâncăm o varietate mai mare de alimente decât oricând - dar ea
că suntem bine hrăniți.
De fapt, mulți oameni nu consumă suficienți nutrienți pentru care sunt esențiali
, optând pentru o dietă de alimente puternic procesate care conțin aditivi artificiali și zahăr.
Legătura dintre
a fost recunoscută mult timp de nutriționiștii care lucrează în sectorul sănătății complementare.
Cu toate acestea, psihiatrii devin din ce în ce mai conștienți de beneficiile utilizării abordărilor dietetice pentru sănătatea mintală,
pentru colegii lor să sprijine și să cerceteze acest nou domeniu de tratament.
De Push Doctor sub licența Creative Commons BY-NC-SA 4.0 Afinele sunt o sursă de vitamina K, vitamina C, fibre, mangan și alți antioxidanți
Acum se știe că multe afecțiuni de sănătate mintală sunt cauzate de
ceea ce în cele din urmă determină moartea celulelor creierului nostru.
Acest răspuns inflamator începe în intestinul nostru și este asociat cu o lipsă de nutrienți din alimentele noastre, cum ar fi magneziu, acizi grași omega-3, probiotice, vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru
a arătat că suplimentele alimentare precum zinc, magneziu, omega 3 și vitaminele B și D3 pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit a oamenilor, ameliorează anxietatea și depresia și îmbunătățesc capacitatea mentală a persoanelor cu Alzheimer.
De Susan Sermoneta sub licența Creative Commons BY-NC-ND 4.0 Cercetările au arătat că suplimentele precum zincul, magneziul și vitaminele B și D pot îmbunătăți capacitatea mentală a persoanelor cu boala Alzheimer
este unul dintre cele mai importante minerale pentru o sănătate optimă, încă
a constatat că un supliment zilnic de citrat de magneziu a dus la o îmbunătățire semnificativă a depresiei și anxietății, indiferent de vârstă, sex sau severitatea depresiei.
Îmbunătățirile nu au continuat când s-a oprit utilizarea suplimentului.
sunt un alt nutrient care este esențial pentru dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos central - și o lipsă a fost asociată cu starea de spirit scăzută, declinul cognitiv și slaba înțelegere.
- bacteriile vii benefice din sistemul digestiv - în
a fost, de asemenea, explorat de psihiatri și nutriționiști, care au descoperit că administrarea lor zilnică era asociată cu o cantitate semnificativă
sunt alte suplimente
pentru a reduce simptomele anxietății și depresiei.
Speranta pentru viitor?
Aceste suplimente fără prescripție medicală sunt disponibile pe scară largă în supermarketuri, chimisti și magazine online de produse naturiste, deși costul și calitatea pot varia.
Pentru persoanele care nu au răspuns la medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau care nu pot tolera efectele secundare, intervenția nutrițională poate oferi speranță pentru viitor.
De Ben Seidelman sub licența Creative Commons BY 4.0 64,7 milioane de medicamente antidepresive au fost distribuite în Anglia în 2016
Dovezile științifice emergente sugerează că ar trebui să existe
pentru psihiatria nutrițională în sănătatea mintală în cadrul serviciilor convenționale de sănătate.
Dacă trebuie redusă povara sănătății mintale, medicii de familie și psihiatrii trebuie să fie conștienți de legătura dintre hrană, inflamație și boli mintale.
a exclus în mod tradițional cunoștințele nutriționale și asocierea sa cu boala.
Acest lucru a condus la o situație în care foarte puțini medici din Marea Britanie au o înțelegere adecvată a importanței nutriției.
Se consideră că intervențiile nutriționale au puține dovezi care să susțină utilizarea acestora pentru prevenirea sau menținerea bunăstării și, așadar, sunt lăsate dieteticienilor, mai degrabă decât medicilor, să le consilieze.
Utilizarea suplimentelor alimentare oferă o abordare alternativă care are potențialul de a face o diferență semnificativă în sănătatea mintală a tuturor grupelor de vârstă.
Dar, pe măsură ce dovezile se acumulează, este timpul ca educația medicală să ia în serios nutriția, astfel încât medicii de familie și psihiatrii viitorului să știe la fel de multe despre rolul său în sănătate bună ca și anatomia și fiziologia.
Starea sănătății noastre mentale ar putea depinde de ea.
Niciodata nu inceta sa inveti.
Acest curs gratuit, Știința nutriției și a alimentației sănătoase, analizează știința din spatele nutriției, acoperind aspecte ale biologiei, chimiei și fizicii, precum și oferind o perspectivă asupra alimentației mai sănătoase. Citirea etichetelor alimentelor, alegerea alimentelor mai sănătoase, hidratarea adecvată și înțelegerea modului în care gustăm mâncarea vă vor permite să fiți mai informați cu privire la alegerile pe care le faceți cu privire la alimentele pe care le consumați.
Atât vitaminele, cât și mineralele sunt esențiale în dietă în cantități mici. Aflați despre cele două grupuri principale de vitamine și despre principalele elemente minerale. Acest curs gratuit, Nutriție: vitamine și minerale, analizează cele două grupe principale de vitamine: vitaminele liposolubile, A, D, E și K; și vitaminele solubile în apă, grupul B și vitamina C. De asemenea, examinează elementele minerale majore și importanța echilibrului fluidelor în organism.
Toți vom experimenta provocări personale, dar ai putea avea un impact pozitiv asupra vieții cuiva? Încercați interactivul nostru de bunăstare „O rețea de asistență” pentru a vedea dacă puteți ajuta patru persoane.
Mergeți mai departe, studiați cu The Open University
Acest grad vă va oferi unele dintre abilitățile necesare pentru lucrul în științe ale sănătății și cu capacitatea de a aplica metodologia științifică bazată pe dovezi la problemele legate de sănătate. Combinația de subiecte de sănătate și științe ale sănătății vă va dota cu o înțelegere largă care se aplică la o serie de dezbateri despre furnizarea de asistență medicală, precum și vă va permite să evaluați relația dintre înțelegerile științifice și sociale despre promovarea sănătății.
Ce cauzează suferința mentală și ce se poate face în acest sens? Cum este afectat asistența medicală și de asistență socială, care se acordă din ce în ce mai mult la nivel local, de percepțiile laice și profesionale asupra sănătății mintale și a bolilor? Acest modul examinează modul în care aspectele mediului extern? în special factori sociali, de mediu, economici și politici? modelează și constrânge înțelegerile și experiențele noastre de sănătate mintală și suferință. Acesta explorează teoriile și conceptele care stau la baza și provoacă practica sănătății mintale și furnizarea de servicii și analizează impactul perspectivelor frecvent concurente care caracterizează lumea sănătății mintale.
Oder sau descărcați-vă azi prospectul gratuit de sănătate și asistență socială 2014/2015 pentru a rămâne în fața domeniului.
- Tartare de somon Date despre sănătate Vase Informații nutriționale
- Oțet de vin roșu Fapte, beneficii pentru sănătate; Valoare nutritionala
- Mazare porumbei Fapte, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
- Fapte despre bibanul oceanic, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
- Fapte despre Nespolă, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională