Tipărește această rețetă

lo-dough

Un vechi favorit - transformat foarte scăzut în carbohidrați cu Lo-Dough Southern Style Coating

Mâini sus cine își amintește kiev-urile de pui? Cu siguranță o facem - câțiva din echipa de la sediul central Lo-Dough au venit peste toți ochii cețoși vorbind despre kiev-urile din tinerețe!

Așadar, am decis să le reinventăm ca dulciuri cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, care pot fi savurate pe o dietă. Sunt incredibile - cel mai suculent pui imaginabil, cu toată aroma blocată de Lo-Dough Southern Style Coating.

Este un pic mai complicat decât pregătirea ta medie, dar nimic pe care nu-l poți descurca - există o mulțime de videoclipuri online care te vor ajuta să-ți faci Kievurile, dacă este nevoie.

Când faceți untul de usturoi - faceți cel puțin 250g. Puteți să-l înfășurați într-un cârnați cu unt și să-l congelați - gata să luați o porție ori de câte ori doriți.

Dacă doriți să faceți acest keto-friendly, fiți atenți la dimensiunea porției de pui pe care o utilizați și nu ezitați să înghesuiți și mai mult unt în Kievul dvs.!

Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
Pe Kiev
  • Calorii: 349 de calorii
  • Gras: 14 ani
  • Carbohidrați: 4 g
  • Fibră: 7 g
  • Proteină: 44 g
  • Zahăr: 1 g

Metodă

1. Preîncălziți cuptorul la 220C.

2. Se amestecă împreună toate ingredientele din untul de usturoi. Faceți mai mult decât este necesar și congelați ca un cârnat. Luați o porție de 15-20g ori de câte ori este necesar.

3. Fluture deschide puiul și aplatizează fileul pentru a-ți pregăti Kievul. Căutați „Kiev” pe YouTube pentru un tutorial video despre tehnică.

4. Scufundați puiul umplut în ou și apoi aruncați-l în pesmet. Se agită până se acoperă complet. Repetați procesul de ouă și firimituri a doua oară pentru a crea un strat gros.

5. Așezați pe o tavă de cuptor, pulverizați cu puțin ulei și coaceți la 220C pentru aprox. 25-30 min. Asigurați-vă că puiul este complet gătit înainte de servire.

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.