retreat
Semnătura Purna Yoga 4 Stage Colon Cleanse este un program de patru zile care restabilește funcția intestinală normală și este prezentat în unele dintre programele noastre de retragere, și anume Yoga Colon Cleanse, Yoga Wellness Retreat, Purna Ultimate Detox, Yoga For Life și toată pierderea în greutate programe.

Acest program complet de curățare a colonului a fost dezvoltat prin combinarea unei diete detoxifiante de curățare, suc de legume într-o zi rapid și etapa finală a unui tract digestiv cu apă sărată - o practică yogică a Shanka Prakshalana. Întregul proces durează 4 zile și este o abordare holistică completă pentru curățarea și resetarea întregului sistem digestiv.

Primele două zile implică consumul unei salate detoxifiante de curățare în locul meselor obișnuite. Această salată de detoxifiere a fost formulată în special cu un conținut ridicat de fibre și ierburi de curățare care ajută la accelerarea metabolismului, la legarea și îndepărtarea toxinelor și la reglarea procesului de eliminare. Acesta este un pas important în pregătirea pentru spălarea temeinică a întregului tract digestiv.

În a treia zi introducem rapid o zi întreagă de suc de legume crude. În acest fel, lăsăm organismul să se odihnească de digestie și întreaga energie disponibilă poate fi direcționată spre curățarea și detoxifierea întregului sistem. Prin repede de suc, încurajăm și golirea intestinelor pentru etapa finală a acestui program de curățare.

În ultima zi de curățare a colonului, efectuăm procesul de Shanka Prakshalana - o spălare cu apă sărată a întregului tract digestiv.

Iată o prezentare generală a programului celor 4 etape ale curățării colonului nostru:

Etapa 1 - În prima zi a acestui proces de curățare, introducem o delicioasă salată de detoxifiere în 3 culori de trei ori pe zi, în locul meselor obișnuite. Participați la toate activitățile zilnice de retragere ca de obicei, dar micul dejun, prânzul și cina constituie o mare parte a salatei de detoxifiere.

Etapa 2 - În ziua următoare continuăm procesul în același mod și curățarea continuă să se întâmple din interior. Pe parcursul întregului proces de curățare, veți bea multă apă și ceaiuri din plante pentru a ajuta la detoxifiere. Încă participați la toate activitățile zilnice de retragere, atât cât vă simțiți confortabil. Micul dejun, prânzul și cina constituie din nou salata de detoxifiere, dar într-o porție mai mică decât cu o zi înainte.

Etapa 3 - În a treia zi eliminăm toate alimentele solide și le înlocuim cu sucuri de legume crude care vor fi luate de 4 ori pe zi, câte 500 ml de fiecare dată. Acest lucru îmbunătățește în continuare procesul de curățare și oferă tractului digestiv o pauză atât de necesară, oferind în același timp o mulțime de nutriție prin vitamine și minerale prezente în sucurile proaspete. Încă participați la toate activitățile zilnice de retragere, atât cât vă simțiți confortabil. Mesele dvs. principale sunt înlocuite de sucuri de legume crude și puteți bea oricât de mult bulion de legume strecurat, ceai de plante și apă doriți în timpul zilei.

Etapa 4 - Ultima zi a acestui proces de curățare este ziua Shanka Prakshalana - citiți mai jos pentru mai multe detalii. Nu luați parte la activitățile zilnice de yoga, dar începeți să curățați apa sărată dimineața devreme pe stomacul gol și efectuați exercițiile desemnate pentru a produce mișcări intestinale, rezultând o curățare completă a întregului tract digestiv. Veți fi ghidat pe tot parcursul procedurii de către personalul nostru experimentat. Acest proces va dura de la 2 la 4 ore, după care vă veți odihni și veți mânca mâncare de vindecare special pregătită pentru restul zilei.

Shanka Prakshalana - la nivelul tractului digestiv

Această tehnică de curățare yoghină poate fi urmărită până în secolul al XV-lea, când a fost descrisă într-unul dintre cele mai importante texte clasice ale Hatha yoga - Shiva Samhita și mai târziu din nou în detaliu într-un alt text clasic al hatha yoga - Gheranda Samhita. Această tehnică este cunoscută și utilizată de sute de ani datorită beneficiilor sale multiple.

Metoda este foarte eficientă prin simplitatea sa - o spălare internă completă a tractului digestiv se realizează prin băutură a două căni cu apă caldă sărată și efectuarea de repetări de asane speciale. Aceste posturi specifice de yoga deschid cele cinci valve din tractul digestiv, permițând apei saline să curgă prin tine în timp ce colectează și expulzează deșeurile de pe toată lungimea canalului digestiv. Repetițiile dinamice ale asanelor propulsează apa sărată prin intestine, astfel încât să nu aibă timp să fie procesată prin rinichi. Apa trece prin tractul digestiv și este eliminată printr-o mișcare intestinală.

În continuare bei două căni de apă sărată la un moment dat și efectuezi exercițiile în timp ce faci pauze frecvente pentru a merge la toaletă până când apa care iese vine la fel de limpede ca și apa care intră. Acest proces este intens, poate dura de la 2 la 4 ore și trebuie efectuat numai sub îndrumarea și îngrijirea unui profesor de yoga cu experiență.

După ce v-ați terminat culoarea, veți lua o oră de odihnă, după care veți mânca un aliment special de vindecare pentru tractul digestiv - o supă de orez și fasole mung cu ghee și ghimbir. Acest aliment vă va lubrifia sistemul digestiv, completând astfel procesul de curățare și vindecare. Veți continua să vă odihniți și să mâncați acest aliment pentru restul zilei. Dieta normală sănătoasă poate fi reluată din ziua următoare. Alimentele procesate trebuie evitate cel puțin o săptămână după această curățare.

Shanka Prakshalana purifică întregul corp, nu doar tractul digestiv. Nu există nicio altă metodă care să poată curăța intestinul subțire și gros atât de bine ca această practică. Spălarea cu apă sărată îndepărtează substanța parțială și blocată din canalul digestiv și restabilește funcția intestinală naturală și regulată. Prin urmare, este foarte recomandat persoanelor cu constipație cronică, gaze, aciditate, indigestie și alte afecțiuni digestive. Dar această practică purifică și sângele și pielea, astfel încât persoanele cu afecțiuni problematice ale pielii vor beneficia și ele de această practică.

Un alt efect neașteptat al acestei practici este starea de spirit îmbunătățită și nivelurile crescute de energie și fericire. Acest lucru se datorează faptului că 90% din serotonina din corpul nostru (neurotransmițător responsabil pentru crearea sentimentelor de bunăstare și fericire) se află în intestinul nostru. Prin curățarea întregului tract digestiv și restabilirea echilibrului sănătos al florei intestinale, îmbunătățim condițiile pentru absorbția naturală a serotoninei, care ne mărește energia, precum și factorul de bine.