SALT LAKE CITY - Krista Perkins încearcă să mănânce curat, care include consumul de legume crude sau aburite, carne și pui neprelucrate și evitarea alimentelor procesate.

unui

Merge cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi.

„Cel mai mare lucru în ceea ce privește sănătatea pentru mine este să mănânc corect, asigurându-mă că fac exerciții fizice și sunt activ fizic”, a spus ea.

Indicele ei de masă corporală - calculat prin împărțirea greutății în kilograme la înălțimea în metri pătrate - se situează puțin peste 35. În tinerețe, ea a înregistrat 15 ore de exercițiu pe săptămână în timpul antrenamentului pentru Karate, dar IMC-ul ei a rămas la aproximativ 27.

Perkins se numără printre aproximativ 70 la sută din americanii cu vârsta peste 20 de ani care sunt considerați supraponderali sau obezi, potrivit datelor de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dar un studiu recent sugerează că o greutate suplimentară poate să nu fie un lucru rău.

Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a indicat faptul că cei care sunt supraponderali (intervalul IMC între 25 și 29,9) sau ușor obezi (intervalul IMC între 30 și 34,9) trăiesc la fel de mult sau mai mult decât cei cu un IMC mediu (18,5 la 24.9.)

„Articolul demonstrează că greutatea este importantă doar la niveluri mai extreme de obezitate. În gama supraponderală, forma contează mai mult și riscul este merele (raportul mai mare înălțime-talie) și nu pere, ( raportul talie mai mică la înălțime) ", a declarat într-un e-mail Margaret Ashwell, care conduce Ashwell Associates, un grup care a cercetat sănătatea și nutriția, printre altele.

Acest lucru este contrar percepțiilor că corpurile sănătoase sunt corpuri subțiri.

„Uneori oamenii slabi nu mănâncă atât de bine”, a declarat Patrice Isabella, dietetician înregistrat la Departamentul de Sănătate din Utah.

Unul dintre avantajele excesului de greutate, a spus ea, este că „se îmbolnăvesc și slăbesc, au niște rezerve de energie stocate pe care oamenii slabi nu le au și sunt mai puțin susceptibile să piardă masa corporală slabă în caz de boală”.

Studiul IMC

Studiul a analizat 97 de articole medicale care au folosit IMC pentru a măsura raporturile de pericol pentru decese. Aceasta a reprezentat un eșantion combinat de peste 2,88 milioane de indivizi și mai mult de 270.000 de decese. A urmat standardele IMC stabilite de Institutul pentru inimă, plămâni și sânge. Respondenții erau din Statele Unite, Canada, Europa, Australia, China sau Taiwan, Japonia, Brazilia, Israel, India și Mexic.

S-au analizat 53 de studii ajustate în mod adecvat separat de 34 de studii care s-au "ajustat excesiv" pentru factori precum hipertensiunea și cei 10 care nu s-au adaptat încă pentru fumat sau vârstă.

Articolul „a rezumat informații despre mortalitate și categoriile standard ale indicelui de masă corporală și nu a fost destinat să acopere alte subiecte, cum ar fi morbiditatea, cauzele specifice de deces, categoriile non-standard ale IMC sau alte măsuri”, Katherine M. Flegal, una dintre au spus autorii studiului.

Datele din studiu ratează semnul în câteva domenii, subliniază Isabella. În primul rând, este auto-raportat, ceea ce înseamnă că unele persoane ar fi putut raporta informații inexacte. De asemenea, nu a controlat dieta sau activitatea fizică sau inactivitatea.

Există, de asemenea, limitări în cadrul măsurării IMC în sine, a spus ea.

"Cred că IMC-ul nu este tot ceea ce este spart", a spus ea. "Este un instrument de screening, iar screening-ul trebuie urmat cu alte măsuri."

Furnizorii de servicii medicale trebuie să ia în considerare mai mult decât IMC, dar trebuie să se uite la distribuirea grăsimilor, a spus Isabella.

Acest studiu confirmă pericolele „obezității morbide”, potrivit C. Rick Henriksen, medic de familie la centrul medical al Universității din Utah. Obezii morbid sunt „cu siguranță populația care ne preocupă cel mai mult”.

„Arată clar că cei obezi morbid nu trăiesc atât de mult timp”, a spus el.

Cei cu obezitate morbidă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de astm, artrită, diabet, hipertensiune arterială și colesterol ridicat decât cei care se află în intervalul normal sau supraponderal, conform actualizării Stării de sănătate din Utah.

Henriksen lucrează cu persoane care încearcă să piardă sau să se îngrașe și lucrează în mod regulat cu pacienți care au întrebări cu privire la indicele lor de masă corporală. Deși IMC creează o imagine mai clară a greutății și sănătății unei persoane în comparație cu doar greutatea, aceasta nu este măsura definitivă, a spus el.

"Nu este la fel de concludent pe cât oamenii ar fi crezut", a spus el. "IMC-ul este doar un indicator al excesului de greutate."

O măsurătoare mai frecvent utilizată este raportul șold-talie, care măsoară cantitatea de grăsime din jurul taliei în comparație cu cantitatea din jurul șoldurilor. Puțin mai precise decât acestea sunt etrierele. Una dintre cele mai bune măsurători este sistemul BodPod, a spus el. Situat pe tot corpul, pentru 35 de dolari, acest sistem sub presiune poate măsura procentul de grăsime corporală și masa musculară.

„Aceștia sunt probabil indicatori mai buni”, a spus el.

Potrivit lui Ashwell, forma corpului măsoară sănătatea mai bine decât IMC. Ashwell și colegii săi au susținut că raporturile talie-înălțime detectează cu mai multă precizie riscul de diabet, hipertensiune și boli de inimă, într-un articol din martie 2012 evaluat de colegi.

Site-ul ei web prezintă o diagramă în care oamenii pot evalua dacă raportul talie-înălțime se încadrează într-un interval sănătos.

Măsurători de sănătate

„A rămâne sănătos înseamnă mai mult decât greutatea ta”, a spus Henriksen.

IMC este util pentru identificarea celor care sunt obezi morbid, care este locul în care se află majoritatea riscurilor pentru sănătate, a spus el.

Persoanele care se află într-un interval de greutate sănătos, sunt supraponderale sau obeze, trebuie să se întrebe dacă sunt în formă, pot ridica greutatea, pot alerga sau pot face drumeții dacă au nevoie.

Perkins recomandă să discutați cu un medic și să înțelegeți că IMC poate fi mai mare este cineva care are mai multă masă musculară.

Pentru cei care încă nu îmbrățișează un stil de viață sănătos, a spus ea, nu este târziu să începi să faci schimbări.

"Fii activ, încearcă și mănâncă bine. Există o diferență între a mânca gogoși toată ziua și a mânca legume, carne slabă și fructe."