Când ai 30, 50, 80 sau mai multe kilograme de slăbit, perspectiva pierderii în greutate poate fi descurajantă. Puteți vedea cât de ușor ar fi să renunțați la primele semne de dificultate.

pierderea

Din 1990, am ajutat peste 100.000 de oameni să slăbească, inclusiv eu, așa că am încredere absolută că se poate face. Cheia succesului este pur și simplu să vă mențineți mintea dreaptă.

Puterea sugestiei

Hipnoza este un instrument puternic care vă poate ajuta să faceți exact acest lucru. Este o stare de concentrare concentrată și relaxare fizică care invocă puterea sugestiei și a imaginilor pentru a crea schimbări personale.

Sugestia cu repetare poate plasa imaginile care duc la succes, în față și în centru, în fața oricărei voci de îndoială sau autosabotaj care vrea să se strecoare.

Ne îndreptăm spre plăcere și departe de durere. Creierul este conectat astfel - nu se va schimba niciodată. Într-o stare de hipnoză sau auto-hipnoză, pot fi plantate sugestii pentru a vă ajuta să asociați plăcerea absolută cu aspectul și simțirea celor mai buni, cu controlul asupra vieții și obiceiurilor alimentare, cu consumul de porțiuni mici de sănătos, delicios, hrănitor, hrană bogată în apă și mișcarea corpului.

Credințe care împuternicesc

Întrucât credințele tale profunde îți creează realitatea și nu doar gândurile trecătoare, va trebui să implantezi aceste sugestii pozitive, astfel încât să devină noul tău mod normal de gândire.

Mulți dintre noi cărora le place să se considere „gânditori pozitivi” ne place să credem că tot ce avem nevoie este sugestie pozitivă. Ar fi minunat, dar știința ne spune contrariul.
Studiile arată că majoritatea oamenilor sunt mai motivați de ceea ce nu doresc, decât de ceea ce doresc.

Să te acționezi

Ceea ce înseamnă că majoritatea ființelor umane sunt mai predispuse să acționeze pentru a evita o consecință negativă decât pentru a obține un rezultat pozitiv. Această înțelegere despre psihicul uman poate fi extrem de benefică pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Vă anunță că aveți mai multe șanse să faceți ceea ce trebuie să faceți (mâncați mai puțin, faceți mai mult exercițiu și mâncați alimente sănătoase) de teama pierderii - indiferent dacă este vorba de pierderea stării de sănătate, a familiei sau a statutului social - decât de promisiunea de a se încadra într-o pereche de blugi de mărimea 4.

Pe baza acestei înțelegeri, pentru a reuși în timp fără a vă simți lipsiți, este necesar să asociați durerea cu „alimentele” nocive, consumatoare de energie, care suge viața, care vă propulsează în dependența de alimente.

Cu excepția cazului în care vă condiționați să asociați o mare cantitate de durere cu alimente dăunătoare (indiferent dacă este vorba de țevi în stomac, prea incomod pentru a vă mișca, pierderea mobilității sau chiar pierderea vederii sau senzația de rușine și a fi izolat), cel mai probabil mergeți să vrei să mănânci în continuare alimentele care te fac să ai supraponderalitate, deoarece, fără îndoială, în prezent legezi vinovații de plăcere.

Dacă doriți să trăiți restul vieții la greutatea ideală, trucul este să asociați alimentele care produc grăsimi cu durerea. Acest lucru face mai ușor să eliminați alimentele din dietă, în mod permanent, fără a vă simți vreodată ca și când ați fi urmat o dietă. Gândiți-vă să scăpați de acele alimente ca și cum ați alunga o relație toxică din viața voastră.

În loc să fantezi despre toată „plăcerea” pe care ți-o oferă aceste alimente, concentrându-te pe senzația trecătoare a unui gust ispititor, amintește-ți rezultatul consumului lor și toată durerea care ți-a provocat în viața ta pe atât de multe niveluri - fizic, mental și emoțional.

Pentru a vă întări, asociați aceste alimente cu suluri de grăsimi, boli, boli, rușine și vinovăție.

Roger, care a pierdut 60 de kilograme. de când a venit să mă vadă pentru hipnoza de bypass gastric anul trecut, mi-a spus că ceea ce l-a ajutat să-și schimbe obiceiurile alimentare a fost să-și imagineze groaza de a-i fi tăiat jumătate din stomac și de a pune o țeavă și de luni de zile să se ocupe de consecințele acelui ! Știa că asta era soarta lui, dacă nu avea succes în încercările sale de slăbire și simțea o mare ușurare și bucurie evitând asta.

Și dvs. vă puteți imagina mândria pe care o veți simți când ajungeți la greutatea ideală și nu mai sunteți nici măcar tentați de substanțe nocive (dacă doriți, în loc să vă mai gândiți la astfel de produse alimentare ca „mâncare” - înlocuiți cuvintele „ substanțe nocive pe care industria alimentară încearcă să te seducă să mănânci ').

O minte de succes

Privarea și starea de „dorință” vă vor face să simțiți durere și, în dorința voastră de a scăpa de durere, vechiul impuls va fi să ajungeți la mâncare. Pentru a evita dorința, convinge-te că faci ceea ce vrei NU MÂNCĂ ceea ce te doare.

Succesul este mult mai ușor atunci când obiectivul este SĂNĂTATE OPTIMĂ în minte, corp, emoție și spirit și te gândești la scăderea în greutate ca la beneficiul secundar.

A te concentra prea mult pe rezultatul pierderii în greutate pune presiune pe tine însuți, care creează o dorință de rebeliune sau vorbire de sine care spune lucruri de genul: „Sunt bine așa cum sunt”. „Un cookie nu mă va răni”, „Va fi greu” etc.

Poate fi mai util să vă gândiți la mâncare fie că vă ridicați vibrația, fie că o reduceți, vă creșteți energia sau o reduceți, vă construiți forța vieții sau o distrugeți, perpetuând sănătatea sau dependența. Această linie de gândire face mult mai ușor să faci alegeri bune.

Eliminați alimentația emoțională

Dacă sunteți un consumator emoțional, dați seama că a ajunge la mâncare atunci când simțiți o emoție puternică este doar un obicei pe care îl puteți schimba. Stabiliți-vă intenția de a face această schimbare și rămâneți angajat. Folosiți puterea sugestiei hipnotice plantând noi semințe de gândire și imagini pozitive, întărind în mintea subconștientă pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor deranjante, poate fi util să vă notați gândurile și apoi să scrieți gândul opus și să vă dați seama că ambele sunt adevărate. Există, de obicei, un anumit adevăr în gândurile opuse - deci s-ar putea să alegeți cel mai înalt gând. Cel mai înalt gând te lasă să te simți extins și cel mai mic gând te lasă să te simți constrâns.

Gândurile tale se extind sau se limitează?

Data viitoare când te simți supărat, observă constricția pe care o simți în corpul tău. Când vă înregistrați senzațiile corporale, este posibil să vă simțiți strâns la gât, partea superioară a spatelui sau maxilarul.

Notează gândurile care plutesc prin mintea ta, fără senzor. Jurnalul dvs. poate arăta astfel:

- Sunt prea obosit ca să fac ceva.
„Sunt un slobos gras”.
„Această dietă nu funcționează”.

Acum, fără să vă exprimați, scrieți opusul acestor gânduri:

"Nu sunt prea obosit ca să fac totul."
„Sunt recunoscător pentru energia pe care o am”.
„Sunt atrăgătoare din multe puncte de vedere”.
„Am încetat cu succes să beau sifon și asta este o mare ispravă”.

Acum, fără să te înșeli, observă ce se întâmplă cu zonele tale de etanșeitate atunci când respiri în declarațiile mai pozitive și mai generoase.

Deoarece există o bucată de adevăr de ambele părți, de ce să nu vă hrăniți gândurile iubitoare? Amintiți-vă că ceea ce vă concentrați crește. Întărindu-ți gândurile mai amabile, îți crești propria iubire de sine și în același timp crești probabilitatea că vei acționa pe impulsurile tale mai pozitive în viitor.

Angajează-te pentru tine însuți

Concluzia este că mintea ta este mai puternică decât știi. Cheia succesului este să te angajezi și să te angajezi din nou în fiecare zi pe drumul din fața ta. Cu cât faci mai mult, cu atât devine mai ușor.

Mâine va veni în ambele sensuri, așa că ați putea crește probabilitatea de a avea viața (și corpul) dorite de inima voastră. Trebuie să vorbești singur!

Ai încredere în tine, poți face acest lucru! Creați un plan de acțiune sensibil, realizabil.

Nu renunța niciodată la tine! Singurul care eșuează este cel care își abandonează propriile vise. Vedeți-vă (vizualizați-vă) în cinci ani. Acesta este un punct important de alegere în viața ta. Decide ce vrei în viața ta și revendică-l!