Autor: Eric Berg

principii

Recenzia mea:

Am citit o mulțime de cărți de nutriție și fitness de-a lungul anilor și, în timp ce mă bucur de informații strălucitoare, nu le-am învățat înainte. Cele 7 principii ale arderii grăsimilor m-au oprit literalmente! Soțul meu Mark este înalt și slab, în ​​ciuda faptului că consumă cantități masive de calorii, mâncare junk și nu are un program de antrenament regulat (deși este activ). În schimb, mănânc alimente foarte sănătoase, consum 1.300 de calorii pe zi și fac un efort de antrenament, dar mă străduiesc să slăbesc mai ales după ce am avut trei sarcini în spate. Am auzit aceeași poveste de la prieteni de nenumărate ori, dar am urmat înțelepciunea convențională de a reduce caloriile, va duce la pierderea în greutate pe termen lung și la slăbit în ritmul melcului.

În The 7 Principles of Fat Burning (Hardcover SRP 26,95 USD) de Eric Berg, DC, el introduce cititorului conceptul că, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, vă veți determina tipul de corp în funcție de tipul suprarenalei, ficatul tipul, ovarul și tipul tiroidian. Luând un test, puteți stabili ce tip de corp aveți și, în cele din urmă, ce hormoni joacă un rol major în sănătatea dumneavoastră generală și în abilitățile de slăbire. După ce ați identificat tipul dvs., veți începe cu planul de îmbunătățire a ficatului și apoi veți trece la planul de îmbunătățire adaptat special pentru suprarenale, ficat, ovar sau tiroidă, pentru a pierde în greutate și a vă simți minunat.

Am luat chestionarul și am fost uimit de rezultate .... într-o măsură copleșitoare am intrat în categoria suprarenale și mi-am dat seama că unele dintre lucrurile pe care le presupuneam că sunt sănătoase (adică să beau multă apă chiar dacă nu mi-e sete) ar putea să-mi saboteze pierderea în greutate. eforturi. Într-o notă secundară, a avut, de asemenea, indicii importante care m-ar putea ajuta să mă conducă în direcția corectă pentru astmul sever al fiicei mele tinere.

Cartea include secțiuni despre nutriție (oferă exemple de planuri de masă) și exerciții fizice și chiar am încercat câteva dintre rețetele pentru planul suprarenale care au fost un succes pentru întreaga familie, inclusiv puiul cu nucă și puiul cu brânză cu ierburi.

Dacă vă confruntați cu pierderea în greutate, în ciuda eforturilor pe care le depuneți sau doriți să aflați mai multe despre modul în care hormonii pot juca un rol în controlul arderii grăsimilor, vă recomand cu tărie să citiți Cele 7 principii ale arderii grăsimilor în ediția copertă tare, cărți electronice sau Kindle. Este disponibil pentru cumpărare de la marii comercianți cu amănuntul, dar poate fi cumpărat și online de la Dr. Berg’s Shop.

Conectați-vă cu autorul, Eric Berg pe Facebook și Twitter.

* Am primit o copie a acestei cărți pentru recenzie, dar nu am fost compensată financiar în niciun fel. Opiniile exprimate sunt ale mele și se bazează exclusiv pe experiențele mele în timpul citirii acestei cărți. *