Cititorii Fitness Clone pot folosi codul „Take10off” pentru a economisi 10%.

recenzie

Despre Gainful

Gainful oferă un abonament cu pulbere de proteine ​​personalizat în funcție de dietă, nivel de activitate și obiectiv (e) general (e). O pungă de 28 de porții este livrată la fiecare 4, 6 sau 8 săptămâni. Abonamentul include, de asemenea, acces online la un dietetician înregistrat pentru sfaturi despre nutriție și fitness. Cu multe pulberi de proteine ​​pe piață, cum ar fi Proteina Orgain și Proteina Ghost Whey, cum se acumulează Gainful?

Proteină

Proteina este elementul constitutiv al celulelor tale. Ridicând greutatea mare, rupeți fibrele musculare cu intenția de a le repara mai puternic. Hrănirea lor cu suficiente proteine ​​este esențială pentru acest lucru. Proteinele pot favoriza, de asemenea, pierderea în greutate și masa musculară slabă, deoarece este mai sățioasă decât carbohidrații sau grăsimile.

Este necesară proteina suplimentară?

Dacă nu primiți suficiente proteine ​​în timpul dietei, este important să completați. Aportul zilnic recomandat pentru a maximiza sinteza proteinelor musculare este de 590-820 miligrame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru un tip care cântărește 195 de kilograme, aportul optim zilnic de proteine ​​variază între 115 și 160 de grame pe zi, cu capătul superior pentru ridicare și cel mai mic pentru cardio singur. Este o mulțime de proteine ​​pentru a trece prin alimente, mai ales dacă aveți restricții alimentare. Pulbere de proteine ​​pentru salvare.

Este important calendarul proteinei suplimentare?

Oamenii care scot proteine ​​se agită imediat după antrenament, consideră că optimizează recuperarea. Oamenilor le place în special proteinele din zer, deoarece se amestecă bine, are un profil bun de aminoacizi și se absoarbe rapid. Dacă vă antrenați dimineața sau după-amiaza, sincronizarea nu contează și luarea unei linguri de proteine ​​din zer imediat după antrenament nu va face diferența. Dacă te antrenezi seara; totuși, luați o lingură de zer (sau proteină de mazăre/orez brun, dacă evitați lactatele) imediat după ce ați terminat (pentru a vă ajuta la recuperarea peste noapte) și încă una când vă treziți.

Ingredientele lui Gainful

Acest lucru variază evident în funcție de specificații. Am vrut o pulbere fără gluten, lactoză sau soia (nu sunt alergic, dar nu le-am dorit în pulberea mea). Scopul meu de fitness este să reduc și să devin mai tonifiat și mai muscular. Recomandat un amestec cu 91% izolat de proteine ​​din zer, baston de aromă 7,4% și 1,5% extract de ceai verde, împreună cu o cantitate neglijabilă de lecitină de floarea-soarelui pentru a preveni aglomerarea.

Defalcare a aminoacizilor (pentru amestecul de mai sus)

  • Alanină 1327 mg
  • Arginină 590 mg
  • Acid aspartic 2655 mg
  • Cistină 708 mg
  • Acid glutamic 4248 mg
  • Glicină 383 mg
  • Histidină 413 mg
  • Isoleucina 1563 mg
  • Leucina 2625 mg
  • Lizină 2566 mg
  • Metionină 560 mg
  • Fenilalanină 796 mg
  • Proline 1504 mg
  • Serină 1298 mg
  • Treonină 1622 mg
  • Triptofan 472 mg
  • Tirozină 855 mg
  • Valină 1445 mg

Profilul aminoacizilor variază în mod evident în funcție de tipul de proteine ​​pe care îl obțineți și de cât este în amestec.

Combinația de proteine ​​de mazăre și orez brun face ca opțiunea fără lactate a Gainful să devină o proteină completă. Atât proteina din zer, cât și cea din mazăre sunt similare în ceea ce privește impactul lor asupra creșterii musculare și a capacității de exercițiu. Dezavantajul amestecului de proteine ​​de mazăre și orez brun este, deși se amestecă suficient de decent, are o consistență cretă decât zerul.

Ingredientele Gainful și beneficiile lor potențiale

  • Izolat de proteine ​​din zer (mai multe proteine ​​decât concentrate - 90%, mai bune pentru tăiere, mai puțină lactoză)
  • Concentrat de proteine ​​din zer (are un gust mai bun/mai cremos, mai mulți carbohidrați și grăsimi/mai bun pentru încărcare decât izolat - 70-80% proteine)
  • Proteină organică de mazăre (vegană, conține toți cei 9 aminoacizi esențiali)
  • Proteine ​​organice din orez brun (vegane, proteine ​​complete atunci când sunt combinate cu proteine ​​din mazăre)
  • Cazeină micelară (sursă de proteină cu eliberare lentă, bună pentru recuperarea peste noapte)
  • Tapioca maltodextrină organică (sursă de carbohidrați cu digestie rapidă, bună pentru volum și energie în timpul și după antrenamente)
  • Tapioca dextroză organică (o altă sursă de carbohidrați cu digestie rapidă, bună cu moderare pentru restabilirea glicogenului mai repede/reparații musculare și hidratare după antrenament)
  • Extract de ceai verde (EGCG s-a dovedit că ajută la arderea grăsimilor, dar poate provoca leziuni hepatice)
  • Lecitina de floarea-soarelui (agent anti-aglomerare, bun în cazul în care sunteți alergic, sensibil la sau doriți doar să evitați soia cu totul)

Băuturile aromatice sunt îndulcite cu extract organic de frunze de stevia și extract organic de monkfruit. Acestea sunt ambele îndulcitori siguri, naturali și fără calorii.

Arome

Navele câștigătoare 28 de arome ies cu fiecare pachet (unul pentru fiecare lingură). Aromele lor sunt:

  • Ciocolată Fudge
  • prăjituri și cremă
  • Cafe Mocha
  • Cupa cu unt de arahide
  • Milkshake de capsuni
  • Vanilie frantuzeasca

Câștigătoare vă permite să alegeți 4 gusturi de aromă pe expediere, ceea ce reprezintă un dezavantaj ușor, dar până la a doua expediere, ar trebui să vă cunoașteți preferințele și să le aveți în rotație.

Beneficii profitabile

Deci, principalul avantaj al lui Gainful este evident aspectul de personalizare. Folosesc unele ingrediente organice și spun că zerul lor nu este OMG, deși nu este un proiect non-OMG verificat.

De asemenea, au o opțiune de rezervă în cazul în care nu vă place amestecul recomandat sau preferați ceva puțin diferit. Pentru mine, opțiunea lor secundară schimbă extractul de ceai verde pentru maltodextrina tapioca organică (8%) și dextroza tapioca organică (4,6%), a căror combinație reduce cantitatea de proteine ​​din zer izolate până la 80%. De asemenea, vă vor permite să schimbați ingredientele individuale, astfel încât să puteți lua parte (sau toate) la personalizare în propriile mâini. Puteți obține chiar răspunsuri la întrebări specifice de la unul dintre dieteticienii lor înainte de a cumpăra.

Accesul la un dietetician, deși este cool, nu este necesar și nu ar trebui să fie inclus în prețul pentru persoanele care nu caută sfaturi. Multe dintre aceste informații sunt disponibile online și, deși poate avea ajutor să aveți un dietetician înregistrat la îndemână, nu merită prețul dacă nu îl veți folosi. Dacă sunteți, atunci merită inițial, dar la un moment dat veți primi majoritatea întrebărilor dvs. și va deveni o cheltuială inutilă, care va fi inclusă automat în cost. Ar fi mai bine dacă Gainful ar percepe o taxă separată pentru accesul la dietetician și ar păstra opțională acea parte a abonamentului.

Capacitatea de a schimba aroma fiecărui shake este un avantaj imens. Consumul aceluiași shake zi după zi poate deveni repetitiv. Gainful oferă 6 arome reci din care să alegi cu speranța că cel puțin câteva dintre ele îți vor face papilele gustative fericite.

În mod evident, mulți oameni își amestecă propriile piureuri și adaugă pudră de proteine. În aceste cazuri, bastoanele de aromă pot fi lăsate deoparte dacă vor încurca profilul de aromă (bineînțeles că ar putea să-l îmbunătățească, în funcție de ce altceva se adaugă).

Gainful tipărește și numele tău pe exteriorul pachetului lor, ceea ce nu este necesar, ci o atingere plăcută.

Pentru cine este cel mai bine câștigător?

Câștigător este cel mai bun pentru persoanele care au avut probleme cu pulberea de proteine, nu au timp și/sau interes pentru a cerceta care dintre ele este cel mai bun pentru ei, ar dori să schimbe aromele și pentru care costul nu este o preocupare imensă.

Este, de asemenea, mai bine pentru persoanele care nu își amestecă propriile piureuri de proteine, deoarece gustul aromelor Gainful nu funcționează cu fructele, legumele și/sau alte suplimente pe care le aruncați în blender. Sau ar putea. Din nou, ați putea lăsa întotdeauna gustul de aromă, dar acestea sunt unul dintre principalele puncte de vânzare ale Gainful, deci dacă nu le utilizați, devine mai greu să justificați prețul.

Personalizare

Îți croiește pudra pe baza restricțiilor alimentare (dacă există) și a obiectivelor de fitness, care sună destul de cool. Lucrul este că nu este atât de implicat sau de complicat pe cât o fac ei. Nu există atât de multe amestecuri diferite. De obicei, acestea vor include concentrat de proteine ​​din zer în amestec, cu excepția cazului în care încercați să tăiați și/sau să limitați lactoza, caz în care vor include izolat de proteine ​​din zer. Dacă nu aveți lactate, vor schimba zerul cu mazăre organică și proteine ​​din orez brun. Dacă doriți să slăbiți, acestea vor adăuga extract de ceai verde (care conține 5 miligrame de cofeină, așa că vă recomandăm să îl eliminați manual din amestec, mai ales dacă îl veți lua înainte de culcare). În ambele cazuri, din cauza incertitudinii referitoare la siguranța extractului de ceai verde, cel mai bine este să îl evitați. Dacă doriți să faceți masă, acestea vor adăuga maltodextrină și dextroză tapioca organică în amestecul dvs. Nu există atât de multe combinații diferite de ingrediente, așa că, cu un pic de cercetare, puteți găsi o pulbere care funcționează pentru dvs. la o fracțiune din preț.

Când am spus că vreau să mă îngraș, au scos extractul de ceai verde, au redus izolatul din zer la 80% și au adăugat maltodextrină tapioca organică la 8% și dextroză tapioca organică la 4,6%. Când am spus că nu am restricții alimentare, au înlocuit 33,8% din izolatul de proteine ​​din zer cu concentrat de proteine ​​din zer. Când am spus că am toate restricțiile alimentare, a schimbat izolatul de proteine ​​din zer pentru 65% proteine ​​organice din mazăre și 26% proteine ​​organice din orez brun.

Ceea ce este interesant este că aceștia au recomandat același amestec, indiferent de tipul de corp sau de nivelul de activitate, ceea ce demonstrează că personalizarea lor nu este atât de implicată și se bazează în principal pe preferințele dietetice. De aceea, ar fi mai rentabil să vă dați seama ce căutați într-o pudră de proteine ​​și să vă uitați la cel mai bun preț.

În funcție de selecțiile dvs., amestecul dvs. va conține 20-30 de grame de proteine ​​pe porție. De asemenea, puteți crește cantitatea de proteine ​​din amestecul dvs. prin e-mail cu Gainful.

Recenzii

Deși Gainful nu este disponibil pe Amazon în acest moment, au 46 de recenzii pe Trustpilot începând cu această scriere și au 4 stele din 5. Majoritatea oamenilor au evaluat aromele ca fiind bune, deși câțiva nu le-au plăcut. O persoană a scris de fapt că nu se distinge între ele și că aroma cafelei nu a primit lovitura pe care o așteptați. Câțiva oameni au avut probleme cu serviciul pentru clienți și anularea abonamentelor. Câțiva au spus, de asemenea, că nu se amestecă bine.

Unde să cumpărați + Costuri

Puteți cumpăra Gainful de pe site-ul lor cu 49 USD pentru 28 de porții, care ajunge la 1,75 USD pe porție. Transportul este gratuit.

Concurență

Pulberea izolată de proteină din zer a Muscle Feast este hrănită cu iarbă și 71 de cenți pe porție (mai puțin de jumătate din costul unei pulberi potențial mai bune). Pudra Muscle Feast vine în ciocolată, vanilie și simplu, așa că, deși opțiunile de aromă nu sunt atrăgătoare, majoritatea oamenilor ar trebui să fie mulțumiți de una dintre ele. Orgain produce, de asemenea, o pulbere de proteine ​​organice, vegane, complete, care variază de la 1,25 dolari la 1,41 dolari pe porție (în funcție de aromă) pe Amazon, unde obțineți o ofertă mai bună decât site-ul lor web. Au matcha verde, vanilie și simplu pe Amazon.

True Nutrition oferă, de asemenea, pudră de proteine ​​personalizată, trebuie doar să specificați ce doriți în amestecul dvs. De asemenea, au mai multe amestecuri pre-formulate din care să aleagă. Am reușit să construiesc un amestec de 90% izolat de proteine ​​din zer, 5% dextroză non-OMG și 5% maltodextrină non-OMG cu aromă de vârtej de pâine prăjită de scorțișoară îndulcită cu stevia pentru 1,16 USD pe porție (inclusiv 3,99 USD pentru transport).

Linia de fund

Pulberea de proteine ​​personalizată este un concept interesant și dacă costul nu este un factor uriaș, puteți oferi abonamentului lui Gainful o oportunitate pentru confortul și capacitatea de a schimba aroma și amestecul. Puteți anula oricând. Problema este că puteți obține o pulbere izolată de proteine ​​din zer hrănite cu iarbă pentru mai puțin de jumătate din preț, astfel încât veți cheltui mai mult și veți sacrifica calitatea pentru personalizare. Pudrele de proteine ​​vegane ale concurentului sunt, de asemenea, semnificativ mai ieftine decât Gainful, la fel ca pudra personalizată True Nutrition.