Chiar și cu stiluri de viață active, arderea caloriilor este aproximativ aceeași. Au existat mai multe studii, unul a privit grupurile moderne de vânători și culegători, iar alții au analizat executări regulate. Se pare că, dacă faceți mișcare regulată, veți arde cam aceeași cantitate de calorii. Grupurile au ars mai mult în timpul exercițiilor sau la vânătoare, dar în timp ce își odihneau corpul, rata metabolică încetinește, făcându-i să ardă la fel ca o persoană într-un stil de viață sedentar. De asemenea, nu s-au agitat atât de mult în timp ce se odihneau.

reddit

De aceea, dieta, cel puțin aportul de calorii vs arderea caloriilor este importantă pentru pierderea în greutate. Mănânci bine pentru a arăta bine în hainele tale te antrenezi pentru a arăta bine fără hainele tale.

Exercițiul este încă important pentru alte lucruri. O fac în principal, astfel încât ritmul cardiac de odihnă să fie mai mic, deoarece există boli de inimă în familia mea, dar îmi place și tonusul muscular.

Mănânci bine pentru a arăta bine în hainele tale te antrenezi pentru a arăta bine fără hainele tale.

Îmi place această ilustrație. Are sens.

Înțelepciune de la G'ma, în vârstă de 86 de ani!

A arătat vreodată cât de bine arăta fără haine?

De aceea, dieta, cel puțin aportul de calorii vs arderea caloriilor este importantă pentru pierderea în greutate. Mănânci bine pentru a arăta bine în hainele tale te antrenezi pentru a arăta bine fără hainele tale.

Acum câțiva ani am început să alerg serios și am lucrat până la 10 kilometri de trei ori pe săptămână.

Nu am slăbit niciun kilogram până nu am început să număr calorii.

Care este aportul caloric mediu al aceleiași date demografice? Sunt dispus să pariez nici pe departe la 2400 - 2600 pe zi.